Má skutočne bulgur toľko kalórií Prečo (diéta, chudnutie)
Dnes predtým som si ako občerstvenie medzi tým kúpil maďarský šalát (250 g), ktorý sa skladá hlavne z bulguru a niekoľkých ďalších prísad. Pretože na obale neboli žiadne informácie o kalóriách, vygooglil som si kalórie bulguru a výsledkom bolo, že 100g bulguru má 325 kalórií, čo by znamenalo, že môj maďarský šalát má takmer 900 kalórií O.o. môže to byť? To by znamenalo oveľa viac kalórií ako jedlo z cestovín. Viete, ako sa to deje? S priateľským pozdravom
4 odpovede
áno samozrejme to môže byť jednoduché. Takýto mäsový šalát s majonézou nie je práve nízkokalorický;). Chcete nízkokalorickú šalátovú tyčinku so zeleným a priehľadným dresingom;)
Musíte venovať pozornosť počtu kalórií vareného bulguru!
Musíte rozlišovať medzi suchým bulgurom a už pripraveným, opuchnutým bulgurom. Vaše balenie bude určite obsahovať maximálne 20 g bulguru (suchého).
bulgur je druh pšenice a vďaka vysokému obsahu sacharidov má vysokú energetickú hodnotu = kalórie.
v tomto prípade to nemá nič spoločné s tukom alebo omáčkou, bulgur má v skutočnosti až 360 kalórií na 100 gramov aj bez akýchkoľvek prísad.
takže existujú pozitívne kalórie a žiadne, ktoré vám idú priamo do bokov alebo?
podobné otázky
250 g rezancov 100 g morčacieho mäsa 100 g zeleniny
1 šálka hrachovej krémovej polievky 250 ml malinového tvarohu
Pravdepodobne ste túto otázku už čítali stodvadsaťkrát. Snažím sa zdravo stravovať asi týždeň. Málo sacharidov a hlavne nie večer, obyčajne!
Mám 19 rokov a začínal som s váhou 74,8 na 1,62 metra. Dnes ráno som mal na váhe 73,1. Túto 73,1 mám asi 3 dni. Je to normálne?
Denne zjem 600 až 900 kalórií, väčšinou 700, a mám úplne dosť, nič mi nechýba, aj keď je to trochu malé?
Dnes môj deň vyzeral takto:
50 g morčacích pŕs 150 g filé pangasius 100 g uhorky 150 g ľadového šalátu 150 g tuniaka vo vode 250 g Optiwell 0,1% jogurt 150 g broskyňový jogurt a 500 g želé so sladidlom
Celé to vyprodukuje 640 kalórií, 10,3 g tuku, 44,8 g sacharidov a 103,8 g bielkovín.
Čo tým všetci myslíte? Je to zdravé stravovanie? Schudnem s tým?
Koľko kcal má veľký miešaný šalát vo Vapiane s balzamikovým dresingom bez chleba.
Dnes večer ideme na večeru, momentálne držím diétu, tiež sa cítim ako šalát, myslíte si, že má najmenej kalórií A tiež sa plní?
- Morčací steak na miešanom šaláte s bylinkovým maslom a bagetou
- veľký šalátový tanier s prúžkami mäsa s bagetou
- Šalát so surovou šunkou, syrom, vajcom a bagetou
- veľký šalát s olivami, čili papričkami, syrom pastierikom, kolieskami cibule, paradajkami a uhorkou s bagetou
- Klobásový šalát s chlebom
Dnes som zjedol okolo 2 400 kalórií. všetko však pozostávalo z bielkovinových tyčiniek, celozrnného pečiva so šalátom ako polevou, zeleninovej panvice a zeleninovej šťavy. mozem s tym este schudnut . alebo aspon nepriberat? Iné by to bolo, keby som prebytok kalórií dosiahol pomocou množstva lupienkov a čokolády.
Moja otázka znie, je v mozzarelle s paradajkami a hlávkovým šalátom (s omáčkou s trochou oleja a octu) príliš veľa kalórií. Je to príliš veľa kalórií? Chudnem a snažím sa prijímať čo najmenej kalórií! A robím to kvôli všetkým pupienkom na tvári. xD ♥ Moja otázka by jednoducho znela, či je toho už teraz príliš veľa? Som vďačná za všetky odpovede ♥
Išiel som do obchodu v Ázii a kúpil som si kvôli mojej strave šalát. Bol nazývaný „Saigonský šalát s kuracím mäsom (Viet)“
Pre zaujímavosť som chcel vedieť, koľko má kalórií. Len som to hľadal na internete a hovoria, že je to viac ako 500 kalórií, čo ma skutočne šokovalo.
Myslíte si, že je to pravda, alebo by to mohlo byť menej? (Obrázok)
Dobrý deň, dnes som na raňajky zjedol 2 plátky hrianky s tvarohom a šunkou, plus 100 g prírodného jogurtu, malú zmrzlinu (tornádo 60 kalórií) a melón ako občerstvenie, na obed šalát s pásikmi kuracích pŕs a na večeru zemiak a mrkvu Pečený kastról s ľahkou omáčkou a ľahkou mozzarellou.Na rozdiel od dnešného rána vážim presne o 1 kilo viac, hoci som vypil iba asi 1 liter + jóga a 10 minút kardia.Je to normálne?
Pravdepodobne jedna z najčastejšie kladených otázok o téme; prečo ryža v kulturistike. Už som toho čítala dosť, ale stále nie som stopercentne presvedčená, prečo by som mala jesť ryžu v štruktúre, keď je toľko ďalších zdravých potravín, ktoré majú podstatne viac sacharidov a kalórií na 100 g.
Robí to každý, len málokto presne vie, prečo, a zatiaľ si nie som istý, čo je na tom také skvelé. Aký je najzákladnejší argument, prečo jesť ryžu na budovanie svalov?
Toto som si teraz vygooglil. Vždy existujú ďalšie pokyny, z ktorých niektoré veľmi kolíšu. Napríklad pre zeleninu sa píše na webe 150 g ako príloha, ale o zelenine ako hlavnom jedle sa nič nepíše. Na webe B sa píše, že zelenina ako hlavné jedlo 400 g. A pri cestovinách sa pohybuje medzi 80 g a 100 g.
Viem, že by ste nemali vážiť a odhadovať všetko s presnosťou na 1 g, ale bolo by pekné a užitočné, ako vyzerá porcia, v gramoch? Napríklad Metabolic Balance tiež hovorí (pre mňa) 125 g rýb, 125 g šalátu a 100 g ovocia v jednom jedle. 2. jedlo hovorí 2 vajcia a 135 g zeleniny. Myslím si, že je to veľmi málo!
Logicky tiež viem, že telo potrebuje každý deň určité množstvo výživných látok a 125/135g určite nestačí! Vôbec sa nečudujem, prečo niektorým silne padajú vlasy a po chvíli dostanú chuť! Som toho názoru, že minimálne 250g zeleniny patrí na tanier a NIE menej! Keďže som sám pribral 35kg, dal som si dohromady svoj vlastný plán, kde som zhodil aj 8kg. Bolo by však oveľa efektívnejšie, keby som mal aspoň z polovice správne informácie o porciovaní.
Pokiaľ je to možné, z renomovaného zdroja. Keď to googlím, natrvalo skončím na fórach alebo blogoch!:( Raz som narazil na dobrú stránku, kde to všetko bolo, ale hlupák som ju prirodzene zabudol uložiť a odvtedy som ju už nenašiel.
Čo si môžem kúpiť na raňajky v pekárni? Niečo, čo má nízky obsah kalórií a sacharidov. A koľko kalórií má ražná rolka s klobásou, hlávkovým šalátom, paradajkami a uhorkou? Bohužiaľ som nenašiel vhodnú odpoveď na svoju otázku.