Má to vašu váhu; spád

Je zrejmé, že, NIE Hovorím tu o fyzike - vaše telo má zjavne hmotu, a preto má impulz.

Čo mám na mysli je:

Svoju váhu sledujem posledných 18 mesiacov a viem niečo o rozsahu cvičení, ktoré som cvičil, a mojich stravovacích návykoch (či už myslím viac alebo menej ako zvyčajne)

Zdá sa, že medzi zmenami v mojom správaní ovplyvňujúcom váhu a zmenami mojej hmotnosti existuje časový posun.

Keď začnem tvrdo cvičiť, trvá to 3-4 týždne, kým sa dostaví znateľná zmena mojej hmotnosti, a potom bude moja váha naďalej klesať aj po tom, čo sa vrátim do „normálnej“ úrovne cvičenia.

Sú to činy, rovnako ako moja váha je fyzický objekt, že sa fyzicky pohybujem po grafe a moje správanie je sila pôsobiaca na tento objekt s určitým prítomným trením/gravitáciou, takže ak sa menej cvičím, dostanem sa do stabilného bodu a ak prestanem úplne, priberiem.

Je zrejmé, že to nie je NEDOSTATOČNE pravda!

Ale (vnímam to) účinok je veľmi viditeľný.

Toto správanie je uznávanou „vecou“.?
Má názov, ktorý môže Google používať?
Ak je to tak, aký je za tým mechanizmus?

Dokázal som zamrmlať slová „hormóny“ a „homeostáza“ a energicky hýbať rukami, ale urobil by som čokoľvek.

2 odpovede

Páči sa mi analógia a pokúsim sa vysvetliť jej použitie.

Ak vám dobre rozumiem, povedzme, že vaša váha je bowlingová guľa a vaše správanie (strava, pohybové návyky, spánkové návyky) je osoba, ktorá loptu hodí.

Máte predstavu, že keď bowler uvoľní loptu, jeho hybnosť udrží loptu v chode. V tejto analógii môžeme nechať bowlingové kolíky mať ideálnu hmotnosť.

Analógia je prerušená, pretože musíme zaviesť fyzikálny jav trenia. V skutočnosti musíme zadať extrémne vysoké hodnoty trenia.

Vaša váha je v skutočnosti ovplyvnená stravou okamžite, takže ak jedného dňa drasticky zmeníte stravu, zmení sa aj vaša hmotnosť náhle.

Na bowlingovej dráhe by to bolo ekvivalentom lopty A-band vyrobenej zo suchého zipsu a lopta je taká ľahká, že sa zastaví, akonáhle ju nadhadzovač uvoľní. Aby mohol opäť uspieť, musí si udržať silu.

To všetko v súčasnosti znie skvele, ale chcem povedať, že ak ste uprostred veľmi rozsiahlej diéty a zrazu máte zavádzajúci deň, táto myšlienka „impulzu“ nebude fungovať, takže vaše telo bude konzumovať menej kalórií v tom, čo budete jesť.

Chudnutie je priamym dôsledkom spotrebovaných kalórií v porovnaní so spotrebovanými kalóriami, takmer za akékoľvek časové obdobie dlhšie ako jeden deň. (Obdobia kratšie ako jeden deň sú zvyčajne predmetom iných menších vplyvov a je veľmi ťažké ich spoľahlivo sledovať.)

Takže konečne hneď ako vy

uvoľniť loptu
doprajte si stravu

budete sa musieť vyrovnať s následkami.

To však nemusí byť nevyhnutne katastrofické zlyhanie. Väčšina ľudí, ktorí držia diétu, podvádzala celé dni, ale máme tendenciu to vysvetľovať tým, že vidím, že aj keď mám dnes nadbytok kalórií (t.j. dnes som pribral), tento týždeň mám čistý kalorický deficit. týždeň), aj keby som mal klamný deň “.

Myslím, že tu prichádza myšlienka impulzívnej myšlienky zmeny hmotnosti a ako som povedal, páči sa mi analógia. Chýba iba kľúčový faktor trenia.

Analógiu je možné ešte vylepšiť, ak by týmto „impulzom“ bola myšlienka disciplíny človeka. Ak ste veľmi dobrí v štruktúre stravovania a cvičenia, klamlivý deň nič nezničí, pretože na druhý deň sa k diéte a cvičeniu vrátite a zmena hmotnosti bude pokračovať podľa vašich predstáv. Udržiavanie disciplíny je preto, čo udržiava váhu meniacu sa.

EDIT: Po pekne obohacujúcej diskusii si myslím, že to, čo máte, je Stiahnuť ▼, čo celkom dobre zapadá do myšlienky impulzu.

Debata je miestom, kde si môžete oddýchnuť od tréningu, prostredníctvom ktorého trénujeme veľmi ľahko alebo vôbec, aby sme dosiahli úplnú obnovu tela. Je takmer sviatok, pretože vám umožňuje stráviť nejaký čas, aby ste sa vrátili silnejší a cítili sa lepšie.

Vyraďovanie z prevádzky používame špeciálne na zničenie náhorných plošín, pretože neurčitý lineárny postup je fyzicky nemožný. Ak urobíte krok späť a skutočne necháte svoje svaly a CNS vrátiť sa na 100%, pomôže to zabrániť stagnácii.

A čo je najlepšie, po návrate do posilňovne zistíte, že sa nestratilo veľa sily. O týždeň alebo dva sa vrátite tam, kde ste skončili, ale budete mať viac energie. To je dôvod, prečo sa zdá, že pred prestávkou nesiete impulz.

Aj keď článok, na ktorý som odkazoval, má niečo, čo sa zvyčajne načíta na týždeň, mal som rovnaký efekt, že som si vzal aj dva mesiace, hoci by som toho toľko neurobil, pokiaľ by som nemusel pracovať (dovolenka, ďalšie okolnosti).