Zabráňte cystitíde
Bohužiaľ sa nedá vyhnúť každej cystitíde. Takmer všetky infekcie močových ciest však majú jednu spoločnú vlastnosť: uprednostňuje ich oslabený imunitný systém alebo nesprávne správanie v oblasti osobnej hygieny a pohlavného styku.
Predchádzajte cystitíde prostredníctvom posilneného imunitného systému
Môžete zabrániť infekcii močových ciest tým, že urobíte niečo pre svoje imunita robiť. Príjemný vedľajší účinok: Vyzbrojíte sa proti iným chorobám ako nepríjemná nádcha.
Čo je však v skutočnosti dobré pre obranné mechanizmy? Prvé sú tam málo stresu a primeraný spánok ako napr pravidelné cvičenie na čerstvom vzduchu zavolať. Mali by ste sa tiež pokúsiť vyhnúť sa takýmto zlozvykom Zdržať sa fajčenia a alkoholu a a Vyvarujte sa podchladeniu. Pokiaľ ide o cystitídu, mala by sa udržiavať v teple najmä panvová oblasť - ale tiež studené nohy sú zakázané, ak sa chcete v budúcnosti vyhnúť cystitíde. Navyše nikdy nezmrazujte mokré (plavecké) oblečenie na studenej podlahe a neprebaľujte ich.
Okrem týchto opatrení odporúčame účinné látky, ktoré môžu posilniť imunitný systém; predovšetkým zázvor, ktoré si môžete vychutnať napríklad čerstvo uvarené ako čaj. Tiež Zinok a vitamín C.-To sa páči dodávateľom Čerešňa acerola vám môže pomôcť vybičovať imunitný systém.
Správna starostlivosť o telo
Prílišná intímna hygiena alebo výber nesprávnych produktov narúša prirodzené ochranné prostredie a pripravuje pôdu pre vstup baktérií do močového mechúra. Preto by ste nemali umývať oblasť genitálií príliš často, ale len zriedka a opatrne ju opláchnite teplou vodou Nepoužívajte mydlo ani intímne spreje. Tieto rýchlo vysušia citlivú pokožku, čo môže spôsobiť jej hromadenie a vytváranie živnej pôdy pre baktérie alebo spóry plesní. Namiesto bežných sprchovacích gélov a mydiel pH neutrálne umývacie vody Lepšia voľba pre intímnu zónu - alebo stačí použiť vodu bez toho, aby ste niečo pridali.
Medové týždne cystitída: prevencia cystitídy po sexe
Nie je žiadnym tajomstvom, že cystitída sa často vyskytuje v súvislosti s častým sexuálnym stykom - odtiaľ pochádza aj pojem „Medové týždne cystitída"(Nemecky: Medové týždne cystitída). Nemusíte sa však zaobísť bez toho najkrajšieho na svete zo strachu pred ďalšou infekciou močového mechúra! Namiesto toho by ste mali uprednostniť niektoré antikoncepčné prostriedky pred ostatnými. Používanie Spermicídy je potrebné sa vyhnúť, pretože môžu pokožku vysušiť. IUD je tiež nevhodný ako antikoncepcia, ak ste náchylní na časté infekcie močových ciest. Kondómy sú lepšie, pretože znižujú riziko chorôb.
Cystitíde po sexe môžete zabrániť aj tým, že budete mať Toaleta, WC vyhľadať. Týmto spôsobom sa možné mikróby rýchlo vyplavia a nemôžu sa usadiť v močovom mechúre. Ako pravidlo platí, choďte na toaletu najneskôr 15 minút po sexe, aby ste predišli infekcii močových ciest. Dúfajme teda, že svadobná cystitída bude pre vás históriou alebo nebude vôbec dôležitá.
Diéta pri cystitíde - pomáha zmene?
The správna výživa ak máte infekciu močového mechúra, hovorí sa, že pomáha zmierniť príznaky a urýchliť hojenie. Niektoré účinné látky môžu naopak pomôcť aj pri prevencii.
Tip 1: Dajte si vyváženú stravu
Vyvážená a zdravá strava sa odporúča nielen pri zápale močového mechúra. Vo všeobecnosti posilňuje pohodu a imunitný systém, zaisťuje zdravie a predchádza obezite. Mali by ste sa vyhýbať hotovým výrobkom s veľkým obsahom cukru a jesť málo nezdravých pochutín. Ak sa vyskytnú chute, chrumkavé ovocie alebo tmavá čokoláda sú lepšie ako čipsy.
Tip 2: vyberte si určité jedlá
Pri zápalových ochoreniach, ako je artróza alebo cystitída, by ste sa mali spoľahnúť na potraviny, ktoré sa považujú za protizápalové. Na tomto zozname je čerstvá zelenina a ovocie - orechy však môžu mať pozitívny vplyv aj na zápalové ochorenia. Na druhej strane, skutoční „podporovatelia zápalu“, ako je bravčové mäso, sú kontraproduktívne.
Tip 3: vyberte si správny nápoj
V prípade cystitídy nie je dôležitá iba strava: výber nápojov. Pred sladkými sódami by ste mali uprednostniť vodu alebo nesladené bylinné čaje. Je potrebné sa vyhnúť konzumácii kávy a alkoholu, pretože môžu dráždiť močový mechúr.
Tip: Nepite iba správnu vec, pite čo najviac
Prinajmenšom 1,5 - ale lepšie dva litre denne sú pravidlom, ktoré vám dobre vypláchne močový mechúr, a zabráni tak zápalu močového mechúra. Možné baktérie sa rýchlo transportujú späť von, kým sa nepripojia k sliznici močového mechúra a spôsobia infekciu.
Každodenné tipy proti cystitíde
Správne každodenné správanie podporuje aj Prevencia cystitídy. Zahŕňa to nasledujúce aspekty:
Výber správneho spodného prádla: Rozhodnite sa pre mäkké a pohodlné spodné prádlo, ktoré dobre padne a nepríjemne sa netrie. Ďalej by mal byť, pokiaľ je to možné, vyrobený z bavlny. Vyhýbajte sa syntetickým vláknam a spodnú bielizeň perte pravidelne na 60 °, aby ste zabili prípadné choroboplodné zárodky.
Ako sa správať správne na toalete: Keď idete na toaletu, nemali by ste zbytočne tlačiť, aby ste si nenamáhali močový mechúr. Ďalej by ste nemali napínať svaly pri močení. Toto napätie môže vytvárať akýsi podtlak, ktorý nasáva zvyšky moču a baktérie späť do močového mechúra. Po vyprázdnení by ste sa nemali utierať zozadu dopredu, len spredu dozadu, aby ste zabránili baktériám E. Coli od močovej trubice.
Pravidelne cikať: Ak si všimnete, že musíte ísť na toaletu, mali by ste ísť okamžite - a údajne „necvičiť močový mechúr“ zadržiavaním. Časté močenie zaisťuje, aby sa z močového mechúra pravidelne odstraňovali mikróby a nemohli sa v ňom množiť. Ak sa budete riadiť našim tipom, aby ste dostatočne pili, budete aj tak musieť chodiť na toaletu častejšie.
Lieky na prevenciu
Niektoré lieky sú teoreticky vhodné aj na prevenciu infekcií močových ciest. Nemôžu sa však zaobísť bez vedľajších účinkov.
Antibiotiká ako preventívne opatrenie
Niektorí lekári odporúčajú súčasne chronická cystitída alebo o Rizikové skupiny, ako sú tehotné ženy preventívna liečba antibiotikami. Aj keď sú predpísané lieky veľmi nízke dávky, musia sa užívať niekoľko mesiacov; to môže viesť k nebezpečnému odporu.
Keďže existuje podozrenie aj na antibiotiká, silné vedľajšie účinky ako je napríklad spustenie zažívacích problémov a tiež podpora plesňovej infekcie, ukazuje sa, že toto preventívne opatrenie je vo väčšine prípadov málo prospešné. Lepšie sa spoliehať na použitie domácich liekov na zbavenie sa zápalu močového mechúra.
Ale: Ak máte horúčku s infekciou močového mechúra alebo ste tehotná, mali by ste sa poradiť s lekárom, aby ste sa vyhli možným komplikáciám.
Možné niekoľko rokov: očkovanie proti cystitíde
A Očkovanie proti infekcii močových ciest je možnosťou prevencie už niekoľko rokov. Zvlášť sa odporúča pre chronický pacienti postihnutí cystitídou. Vakcína pozostáva z niekoľkých usmrtených bakteriálnych kmeňov baktérií E. coli, ktoré sú často zodpovedné za cystitídu, a má umožniť telu prispôsobiť sa v budúcnosti. proti infekciám lepšie vyzbrojiť.
Očkovanie musí byť predpísané a nie je hradené zo zdravotného poistenia. Potrebné sú tri injekcie s odstupom jedného až dvoch týždňov a očkovanie sa môže posilniť po jednom roku. Je potrebné počítať s vedľajšími účinkami, ako sú opuchy, začervenanie a únava. V ojedinelých prípadoch sa po očkovaní môžu vyskytnúť kardiovaskulárne problémy.
Alternatívne očkovanie proti kapsulám
Ako alternatívu k očkovaniu si môžete vziať extrakt v tvare kapsuly, ktorý tiež pozostáva z usmrtených baktérií E. Coli. Očkovanie kapsúl, rovnako ako injekcie, musí byť predpísané a nie je hradené zákonnými zdravotnými poisťovňami. Terapia trvá - s prestávkou - celkovo deväť mesiacov. Prvé tri mesiace užívajte jednu kapsulu denne na prázdny žalúdok a potom si dajte trojmesačnú prestávku. Potom je dávka jedna kapsula denne počas prvých desiatich dní nasledujúcich troch mesiacov.
Napriek všetkému ste dostali zápal močového mechúra?
Bohužiaľ, ak budete každý deň dodržiavať niektoré alebo všetky tipy, môže sa u vás vyskytnúť cystitída. Dôvodom sú niekedy iba anatomické alebo genetické faktory, ako je skrátená močová trubica alebo jednoducho individuálna tendencia k rozvoju infekcií močových ciest. Účinnosť preventívnych opatrení nemožno navyše preukázať. Jediná vec, ktorá tu pomáha, je pravidelný pokus a omyl.
Náš návrh: Ak stále máte infekciu močového mechúra, prečítajte si naše tipy na užitočné domáce lieky a protiopatrenia.