Maca - Lexicon Sports Nutrition Angel
- Obnova a regenerácia
- Strata tuku/strava
- Zdravé/vitálne
- Kardiovaskulárny tréning
- Budovanie sily
- Prírastok hmotnosti a hmotnosti
- Viac energie a výkonu
- Definujte svaly
- Budovanie svalov
- Viac pumpy
- konkurencia
- -----
- Vytrvalostné športy
- Kulturistika
- Crossfit
- Fitness/estetické
- Futbal
- Bojové umenia
V košíku nemáte žiadne položky.
- Tip: Individuálny tréningový plán
- Prehľad tréningových plánov
- Budovanie svalov pre začiatočníkov
- Pokročilé budovanie svalov
- Tréningové plány týkajúce sa stravovania a chudnutia
- Tréningové plány pre ženy
- Informácie a tipy na školenie
- Mentálny tréning a motivácia
- Plány tréningu domáceho tréningu
- Viac možností
- Tip: Individuálny plán výživy
- Prehľad výživových plánov
- Výživa plány strava
- Diétne plány na budovanie svalov
- Informácie a tipy na výživu
- Fitness recepty
- Viac možností
- BCAA alebo EAA?
- Výhody srvátkového proteínu s trávou
- Športovec v bikinách Luisa Schipp
- Nájdite motiváciu pre fitnes
- Protizápalové jedlá
- Lisa Hillebrand - postava atlétka
- Tip: Koučing Sportnahrung-Engel
- Poradenstvo zadarmo
- Skúška typu tela
- Fitness kalkulačka
- Tímová športová výživa Engel
- Súťažná kulturistika
- Tipy na športovú výživu
- Poradca pre športovú výživu
- Index športovej výživy
- Tipy na výdrž
- Iba dámy
- Fitness a kulturistika 1x1
- Viac možností
- Tip: Individuálny tréningový plán
- Prehľad tréningových plánov
- Budovanie svalov pre začiatočníkov
- Pokročilé budovanie svalov
- Tréningové plány týkajúce sa stravovania a chudnutia
- Tréningové plány pre ženy
- Informácie a tipy na školenie
- Mentálny tréning a motivácia
- Plány tréningu domáceho tréningu
- Viac možností
- Tip: Individuálny plán výživy
- Prehľad výživových plánov
- Výživa plány strava
- Diétne plány na budovanie svalov
- Informácie a tipy na výživu
- Fitness recepty
- Viac možností
- BCAA alebo EAA?
- Výhody srvátkového proteínu s trávou
- Športovec v bikinách Luisa Schipp
- Nájdite motiváciu pre fitnes
- Protizápalové jedlá
- Lisa Hillebrand - postava atlétka
- Tip: Koučing Sportnahrung-Engel
- Poradenstvo zadarmo
- Skúška typu tela
- Fitness kalkulačka
- Tímová športová výživa Engel
- Súťažná kulturistika
- Tipy na športovú výživu
- Poradca pre športovú výživu
- Index športovej výživy
- Tipy na výdrž
- Iba dámy
- Fitness a kulturistika 1x1
- Viac možností
Maca je hľuza pochádzajúca z Ánd, ktorú si kulturisti obzvlášť cenia ako doplnok výživy, napríklad kapsuly Maca. Rastlina Maca je krížová rastlina a patrí do rodu skorocel. Maca sa pestuje v Andách v Peru v Južnej Amerike. Hľuza má dlhoročnú tradíciu, pretože peruánski andskí obyvatelia už asi 2000 rokov pestujú macu, rastlinu, ktorá je vysoká okolo 20 cm. Oblasti, kde sa maca pestuje, sa nachádzajú v oblasti júnového jazera vysoko v Andách, v nadmorskej výške asi 4000 metrov. Vďaka nadmorskej výške a drsnému podnebiu je Maca robustnou rastlinou, ktorá slúži ako jedlo pre obyvateľov Ánd, zatiaľ čo horná časť rastliny sa používa ako zelenina na obedovom stole pre peruánske obyvateľstvo. Hľuzy sa vysušia a rozomelú na prášok; ale jedia sa aj čerstvé. Maca patrí k tradícii obyvateľov Ánd a pevne verí v túto rastlinu.
Maca v športovej výžive
Vo zvyšku sveta je Maca dostupná iba ako doplnok výživy a prášok. Je potrebné poznamenať, že dávka, ktorú andský ľud užíva v súvislosti s Macou, je oveľa vyššia ako dávka obsiahnutá v potravinových doplnkoch. Dávka, ktorú andský ľud užíva, nie je vhodná pre Európanov, a preto sú doplnky výživy dávkované nižšie.
V športovej výžive sa Maca používa v takzvaných posilňovacích kapsulách testosterónu, často v kombinácii so zinkom, ktoré prispievajú k normálnej hladine testosterónu v krvi. Maca je tiež obľúbeným doplnkom výživy vo fitnes a kulturistike pre mužov, ktorí trénujú v posilňovni s cieľom budovania svalov, zvyšovania sily a výkonu.
Maca ako doplnok výživy samozrejme nenahrádza vyváženú a rozmanitú stravu.