Madonna Fitness Madonna to berie ťažko - VHODNÁ PRE ZÁBAVU
V 53 rokoch má stále superbody. Aby sa zabezpečilo, že to tak aj zostane, najala sa trénerka Madonna Fitness Nicole Winhoffer. FIT FOR FUN ju stretol na pohovore!
Madonna a osobná trénerka Nicole Winhoffer majú jedno spoločné: lásku k tancu a umeleckému prejavu. FIT FOR FUN sa porozprával s Madonniným trénerom, vďaka ktorému boli fit aj Stella McCartney a Rachel Weisz, o živote po boku popovej divy.
FIT: Sám si pôsobil ako tanečník a herečka, napríklad na Broadwayi. Prečo si nakoniec zmenil strany a stal sa osobným trénerom?
Nicole Winhoffer: Vtedy som týždeň tancoval osem predstavení. To je na chvíľu skvelé, ale nakoniec sa z toho stane rutina. V určitom okamihu to bolo pre mňa príliš nudné. Odišiel som do New Yorku na herecké vzdelanie, pretože som už nechcel iba tancovať. Živil som sa ako barman, chodil som na kurzy jogy a niekedy som na chvíľu nemal prácu ani peniaze. To bolo dosť ťažké. Potom som si našiel brigádu ako súkromný tréner. Opäť som začal tancovať na boku a zrazu som si uvedomil, ako veľmi mi to chýbalo. Vtedy som dostal nápad spojiť tanec a tréning. Chcel som zmeniť osobný tréning a urobiť ho viac umeleckým, zaujímavým a inšpirujúcim.
FIT: Ako ste prišli do kontaktu s Madonnou?
Winhoffer: Počas ich turné „Sticky & Sweet“ v roku 2009 som bol najatý, aby som vycvičil ich tanečníkov na divadelné predstavenie. Madonna milovala moju prácu a po skončení turné si ma rezervovala ako svojho osobného trénera - na plný úväzok.
FIT: Ale nemuseli ste najskôr učiť Madonna Fitness, však? Vždy mala dobre trénované telo. Prečo potrebuje súkromného kouča?
Winhoffer: Áno, má fantastické telo. Celý život trénovala a pozná všetky druhy tréningov a tréningových programov. Chcela však len vyskúšať niečo nové. Niečo, čo nikdy predtým nevidela. Aj pre mňa bolo všetko nové, bola takpovediac mojou prvou súkromnou klientkou na one-on-one training. Takže som mal otvorenú a ostražitú myseľ a mohol som slobodne pracovať. Bol som mladý a svieži a všetko som videl pozornými, nezaťaženými očami. To mi umožnilo vytvárať úplne nové a inovatívne tréningy, ktoré Madonna nepoznala. Ťažilo mi tiež to, že som sám bol tanečníkom, takže som mohol zahrnúť javiskové diela a choreografie, aj keď na vysokých podpätkoch. Dokázal som zahrnúť celú ich šou a tieto špeciálne tréningy sme absolvovali najmenej štyrikrát týždenne.
FIT: Takže popová kráľovná potrebuje rozmanitosť?
Winhoffer: A motivátor. Madonna sa v skutočnosti nelíši od žiadneho normálneho smrteľníka. Vie, čo má robiť, aby zostala fit - ale bez motivácie sa tiež ťažko pohybuje. Áno, má úžasne fit, skvelé telo, ale potrebuje ma ako inšpiráciu, potrebuje vždy niečo nové, inak aj ona stratí záujem o šport. Pre každého z nás je vždy jednoduchšie, keď máme niekoho, kto nás vezme za ruku a povie nám, čo máme robiť.
FIT: Ako vyzerá Madonna Fitness Training?
Winhoffer: Je to určite super, super ťažké, pretože Madonna miluje výzvy. Cvičíme vždy v horúcej miestnosti s vysokou vlhkosťou. Máme okolo 30 rôznych tanečných kardio tréningov. Nájdete ich tiež na mojom novom DVD s cvičením (poznámka redaktora: pozri rámček navyše). Hudba pre cvičenie Madonna Fitness Workout je obzvlášť dôležitá. Vezmem Madonnin obľúbenú hudbu do štúdia a potom na základe toho rozviniem príslušné cvičenie na tónovanie tela. Začíname vždy tou časťou tela, ktorá je vhodná na príslušný tréning. Začíname rozcvičkou celého tela, po ktorej nasledujú cviky na precvičenie paží, jadra a nôh a zadok. Cvičíme skôr ako tréning po tréningu. Je to akási plynulá choreografia.
FIT: Ktoré zvuky preferuje Madonna pre svoj fitnes tréning?
Winhoffer: Pokiaľ ide o tónovanie tela, najradšej počúva R&B alebo hip-hop. Čokoľvek trochu pomalšie. Na druhej strane v kardio tréningoch miluje rýchlejšie skladby, elektro a techno.
FIT: Čo radíte niekomu, kto chce schudnúť a čo najrýchlejšie sa dostať do formy?
Winhoffer: Mám kľúč k úspechu, ale väčšinou o ňom veľa nehovorím. Je to skutočne veľmi jednoduché: jedzte menej a jedzte správne veci! Vynechajte cukor a všetko, čo bolo pripravené a ošetrené akýmkoľvek spôsobom. Namiesto toho jedzte všetko, čo je prirodzené. Najlepšie sú biopotraviny. Napríklad milujem na raňajky bio ovsené vločky a na obed sú často jedlá bohaté na bielkoviny a dusená zelenina. Keď jem sacharidy, dávam pozor, aby sa dali ľahko metabolizovať, napríklad sladké zemiaky alebo hnedá ryža. A večer zase chudé bielkoviny, napríklad ryby. Vždy musíte pridať trochu citrónu, čo je skvelé pre metabolizmus tukov.
FIT: Môžete tiež ovplyvniť stravu Madonny?
Winhoffer: Stále hľadám nové produkty pre Madonnu, pretože aj tu miluje rozmanitosť. Stravuje sa veľmi zdravo a miluje tiež biopotraviny. Potrebuje však tiež kvalitné a výdatné jedlo, pretože má vysokú spotrebu kalórií, najmä keď ide na turné. Dostávam im preto aj dobré energetické nápoje a zdravé občerstvenie, napríklad musli alebo proteínové tyčinky.
Mimochodom, všetci Berlínčania sa už teraz môžu tešiť: Od 27. septembra 2013 bude v Zehlendorfe nová sieť štúdií: Madonnino nové fitness štúdio - „Hard Candy Fitness“. Mesačný poplatok by sa mal pohybovať okolo 100 eur. Druhý klub, ale iba pre ženy, sa otvorí na konci februára 2014. Zvláštnosť: Nové sídlo v Schönhauser Allee 112 bude prvým čisto ženským klubom reťazca Hard Candy Fitness na celom svete.
Madonna Fitness na DVD
Máte chuť sa aktivizovať s Madonninou fitnes trénerkou Nicole Winhofferovou? DVD „Addicted To Sweat - Dance Fit“ je už dostupné v obchodoch za 11,99 eur. Čoskoro budú nasledovať ďalšie DVD zo série.