Madonna trénuje 3 hodiny denne - diéta; Tajomstvá hviezd

Ako uspeje? Veľa športu a makrobiotická strava.

trénuje

Hviezda trénuje 3 hodiny denne, v túžbe udržať svoje telo mladé. Preferovanou metódou tréningu je aštanga joga (cvičenia, ktoré pomáhajú zlepšovať flexibilitu a dodávajú energiu). Madonna sa dokonca stala odborníčkou na vykonávanie tejto metódy.

Tu sa kráľovná popovej hudby nekončí. Po makrobiotickom obede, ktorý zahŕňa veľké množstvo zeleniny, tofu, šošovice alebo fazule (na raňajky má makrobiotickú polievku a čerstvý džús), ide spevák do posilňovne na pilates. .

A tretie denné školenie je aerobikové. Madonna si vyberá medzi plávaním, behom, bicyklovaním, jazdením na koni alebo cvičením so závažím, aby si upravila svaly.

Zdá sa, že skutočným tajomstvom speváka je prístroj Power Plate, ktorý sľubuje výsledky hodinového tréningu len za 15 minút. Jedinou „chybou“ tohto zariadenia je cena, ktorú však možno nájsť v niektorých telocvičniach.

Hviezda má vo svojej kancelárii zariadenie StairMaster. Aj počas tehotenstva ho užívala 45 minút denne.