Mágia v kuchyni Zeleninový chlieb - Dukanova diéta

Nedeľa 16. decembra 2012

Zeleninový chlieb - Dukanova diéta

Počas diéty som zistil, že aspoň z môjho pohľadu je táto strava veľmi jemná. Som už v druhej fáze 5 týždňov a schudla som 4,7 kg. Prišla som na to, že mám tvrdohlavejší metabolizmus, ale začíname si rozumieť:). Túto diétu z celého srdca odporúčam, výsledky vidno zo dňa na deň, cítim sa neobyčajne a mať tak širokú škálu receptov a možností menu je šikovné a ľahké.
Teraz organizujem a plánujem svoje menu na sviatky, bude obsahovať prevažne morčacie mäso, ale o tom vám poviem neskôr.

Salkivez, keď si spomeniem na obalovanú zeleninu, bol som veľmi šťastný, keď som si uvedomil, že dokážem perfektnú alternatívu aj pre Dukanovu diétu.

Takže som rozrezal guľky 1 cuketa a 5-6 kvitnutia karfiolu ktorú som pár minút varila, kým trochu nezmäkla, a pripravila som sa chlebova zmes takže: 1 alebo, 2 libry ovsených otrúb (denná dávka v druhej fáze), 2-3 lg syra s 0,1% tuku, soľ, korenie, dehydrovaná cibuľa Tiež som dodal, je to vynikajúce a akékoľvek iné korenie, ktoré máte radšej.

Rúru som vyhriala, zeleninu som prešla chlebovou zmesou a vložila do rúry, kým nezhnedla.

Môžete ich podávať s omáčkou z jogurtu, cesnaku a korenia.

---