Maisonara objasňuje rozdiel medzi saunou a hammamom
Čo môže byť krajšie ako nechať na sebe stresujúci každodenný život a relaxovať s partnerom v saune alebo hammame? Návšteva sauny alebo tureckých kúpeľov je skutočným zážitkom, najmä v chladných zimných mesiacoch. Ale kde sú? Rozdiely medzi saunou a hammamom? Nasledujúci článok vysvetľuje.
Sauna - potenie pre vaše zdravie
Nachádza sa takmer v každej fínskej domácnosti a pravidelne ju navštevuje zhruba každý desiaty Nemec - sauna. Tiež známy ako „fínsky kúpeľ“ Potný kúpeľ podporuje zdravie a zaisťuje relaxáciu. Sauna je zvyčajne vyrobená z dreva a je napájaná elektrickým sporákom Zahrieva sa na 80 až 105 ° C. Vo vnútri sauny sa nachádzajú lavičky s dvoma alebo viacerými schodmi. V saune je dôležitý nepretržitý prísun čerstvého vzduchu, aby kachle mohli tento vzduch ohriať a teplota zostane trvale vysoká. Vo vnútri sauny je nádoba s kameňmi, ktoré sú vyhrievané kachľami. Ak návštevník vyleje vodu na rozpálené kamene, vytvára sa vodná para - a to zvyšuje vlhkosť. Voda môže tiež esenciálne oleje doplniť - ich zaistiť príjemnú vôňu vo vnútri sauny. Pri návšteve sauny sa zvyčajne postupuje podľa stanoveného postupu:
1. Pred návštevou sauny sa rýchlo osprchujte
2. 8–15 minútová fáza potenia (skúsení návštevníci sauny môžu túto fázu predĺžiť)
3. Potom 15-minútová fáza ochladenia (najskôr na čerstvom vzduchu, potom studenou sprchou)
4. 15 minút odpočinku v relaxačnej miestnosti
5. Proces sa potom začína znova od druhého kroku
Pravidlá správania pri návšteve sauny
• Pred saunovaním sa poriadne osprchujte.
• Vezmite si so sebou veľký uterák - napr Hammamový uterák - ako základňa s.
• Keď vstúpite do sauny, je dobrou formou pozdraviť prítomných.
• Sauna je miestom relaxácie - mali by ste sa vyhnúť hlasným a dlhým rozhovorom.
• Elektronické prístroje alebo jedlo so sebou je tabu.
Viac informácií o návšteve sauny si môžete prečítať tu
Hamam - očista pre telo
Pod a Hammam človek rozumie parný kúpeľ, ktorá je doma najmä v arabskom regióne a Turecku. Hammam - tiež známy pod pojmom turecký alebo orientálny kúpeľ - je dôležitou súčasťou islamského kúpania a telesnej kultúry. Verejné hammamy sú v arabskej a tureckej kultúre segregované podľa pohlavia.
Hamamy sú v Nemecku čoraz populárnejšie a dnes ich nájdete v mnohých termálnych kúpeľoch a wellness zónach hotelov. A Turecký parný kúpeľ je tradične obložený mramorom. V strede parného kúpeľa je kruhová plocha na ležanie - Pupočníkový kameň. Teplota je zvyčajne v hamane 50 ° C a vlhkosť 65%. Na stenách hammamu, z ktorého kohútikov prúdi studená alebo teplá voda, sú umývadlá. Návštevníci používajú tieto vodné nádrže na poliatie vodou počas fázy potenia.
Na návštevu hammamu je potrebné mať oblečený bedrový odev (hamantuch). Uteráky Haman - známe tiež pod pojmom pestemal - sú absorpčné uteráky, ktoré sú tiež veľmi ľahké a ktoré môžete nosiť vo vrecku, aby ste šetrili miesto. Návštevníci hammamu využívajú parný kúpeľ nielen na potenie, ale aj na osobnú hygienu. Rovnako ako pri návšteve sauny, aj v hammame je stanovený postup.
Hammam pozostáva z troch prepojených izieb: a Camekan, a Hararet a Sogukluk.
• The Camekan slúži ako vstupná hala. Návštevník sa tu prezlieka a dostane hammamový uterák a drevené papuče.
• Potom Tellak (Plavčík) návštevník v Hararet - skutočný parný kúpeľ. Tu si ľahnete na kameň pupka a užívate si upokojujúce teplo hammamu. Umývadlo je možné voliteľne použiť na nalievanie potiacej sa tela teplou alebo studenou vodou. Po chvíli sa potrie Tellak návštevníka mydlom z olivovej pasty a potom mydlo vydrhne štetcom.
• V poslednom kroku návštevník opustí Hararet a ide do Sogukluk. V tejto chladnejšej miestnosti návštevník relaxuje a môže si pripiť.
Tu sa dozviete viac o rituáli hammamu
Už vedel?
Hamam znamená v arabčine „zahriať“ alebo „rozptyľovač tepla“. Historicky sa turecký parný kúpeľ pozerá na jeden 800 rokov stará tradícia späť. Vedci predpokladajú, že Osmani kombinovali túto kúpaciu kultúru po dobytí Carihradu (dnes Istanbul) s prevládajúcimi kultúrami kúpania Rimanov. Ako návšteva parného kúpeľa pre Osmanov Súčasťou očistného procesu pred modlitbou v blízkosti mešít je stále veľa Hamanov. Historici považujú kultúru kúpania hammamu za najstaršia dochovaná tradícia kúpania na svete.
Sauna alebo hammam - to sú rozdiely
Rozdiely sú stručne predstavené v nasledujúcej tabuľke:
| Potný kúpeľ s teplotami medzi 80 ° C a 105 ° C | Parný kúpeľ s teplotou 50 ° C |
| Pôvod vo Fínsku a Rusku | Pôvod v Oriente (Turecko) |
| Veľmi nízka vlhkosť | Vlhkosť 65% |
| Zvyčajne sa zadáva nahý (iba uterák ako podložka) | Vstupuje sa do bedrového plátna (hammamový uterák). |
| Viacnásobné prihrávky | Iba jeden preukaz |
Hamam alebo sauna - vybavenie je rozhodujúce
Bez ohľadu na to, či sa rozhodnete navštíviť saunu alebo hammam: potrebujete ich vhodné vybavenie. Môžete si vybrať medzi konvenčné uteráky a Hammamové uteráky. Tiež a Župan je užitočným doplnkom v saune alebo hammame.
Tip: Mnoho sáun a hammamov sa nachádza vo wellness zónach hotelov alebo v termálnych kúpeľoch. Tu nájdete informácie o tom, aké vybavenie potrebujete na návštevu termálnych kúpeľov.
Sauna a hammam zvyšujú pohodu
Potenie, relaxácia a vypnutie - Návšteva sauny je dovolenkou pre dušu a posilňuje imunitný systém. Pri dodržiavaní postupov a dodržiavaní pravidiel v saunovej kabíne je návšteva sauny príjemnou záležitosťou. V hammame je na prvom mieste čistenie tela. Ak pravidelne navštevujete hammam, môže to zvýšiť pohodu a zmierniť svalové napätie. Okrem toho sa hovorí, že návšteva parného kúpeľa oddiaľuje starnutie pokožky.