Kalórie z melónu a údaje o výživovej hodnote - Plantura
Je to skutočný hit v lete a je tiež nízkokalorický. Zistite, ktoré nutričné hodnoty robia melón takým zdravým.
Keď začne letný čas a teploty stúpnu, konečne ich opäť nájdete v regáloch supermarketov: vodné melóny. Veľká zelená tekvicová rastlina, ku ktorej melón skutočne patrí, je v letných horúcich dňoch nepostrádateľná. Milujú ich deti i dospelí a nemali by si ceniť melón iba pre jeho sladkú chuť. Pretože okrem vysokého obsahu vody má melón oveľa viac čo ponúknuť. Tu si môžete prečítať všetko, čo potrebujete vedieť o kalóriách a výživových hodnotách melónu.
Vodný melón a kalórie
Vodný melón boduje nielen svojou skvelou ovocnou chuťou, ale je cenený aj pre veľmi nízky obsah kalórií. To je ľahké si predstaviť pri obsahu vody takmer 90%. S iba 39 kalóriami na 100 gramov je to skutočne ľahká kalória. Normálny banán, ktorý váži okolo 120 gramov, má 120 kalórií, čo je takmer trikrát viac ako kalórie vodného melónu. Záverom teda je: vodné melóny si môžete skutočne vychutnať bez váhania.
Meloun a výživové fakty
Melóny sú rozdelené do dvoch rôznych kategórií podľa farby ich mäsa a chuti: cukrové melóny a vodné melóny. Vodové melóny majú extrémne vysoký obsah vody, takmer 90%. To znamená, že 100 gramov buničiny vynikajúcej chuti pozostáva z 90 gramov vody. To je presne dôvod, prečo je melón ideálny v horúcich dňoch na optimálne zásobovanie rovnováhy tekutín v tele.
Kvôli vysokému obsahu vody nemôže melón, známy tiež ako „ovocie z mušlí“, z hľadiska výživných látok konkurovať inému ovociu. Napriek tomu má vlastnosti, ktoré v kombinácii s vysokým pomerom vody stoja za bližší pohľad.
Okrem rôznych stopových prvkov a minerálov ponúka vodný melón širokú škálu vitamínov, ktoré sú pre telo dôležité. Okrem vitamínov A a C obsahuje melón dôležité vitamíny D, E a K a tiež vitamíny skupiny B. Tekvicová rastlina navyše žiari vysokým obsahom železa, ktoré spolu so sodíkom obsiahnutým tiež v dužine ovocia pomáha odvádzať a čistiť obličky.
Melón získava svoju charakteristickú červenú farbu od látky lykopén obsiahnutej v zrelých rastlinách. Je známy svojimi antioxidačnými vlastnosťami a je dôležitý pre zdravé zloženie srdca a kostí. Vďaka protizápalovému účinku lykopén posilňuje napríklad naše srdce a imunitný systém.
Pri konzumácii melónu sa veľa spotrebiteľov zaobíde bez bieleho spodného zvyšku melónu, pretože nedokáže držať krok s chuťou červenej dužiny. Ale biela buničina poskytuje aminokyselinu citrulín, ktorú telo premieňa na arginín, ktorý je dôležitý pre cievy a srdce. Čierne jadrá, ktorým sa mnohí vyhýbajú, tiež obsahujú veľa vitamínov a výživných látok a dajú sa jesť bez váhania.
Melón je právom jedným z najobľúbenejších osviežení v horúcich letných dňoch a nemal by chýbať na žiadnom grilovaní či záhradnej párty.
Zaregistrujte sa teraz na náš príspevok o záhradníctve zdarma a vo svojej e-mailovej schránke pravidelne dostávajte skvelé tipy a inšpirácie pre záhradníctvo.
Som študent geografie a tiež hobby botanik. Preto trávim veľa času vo vlastnej kuchynskej záhrade, kde s veľkým úspechom pestujem rôzne druhy zeleniny. Udržateľné a ekologické pestovanie v súlade s ochranou prírody je pre mňa veľmi dôležité. Obľúbené ovocie: figy Obľúbená zelenina: baklažán a rôzne druhy kapusty
Hibernácia citrónovníka: umiestnenie a starostlivosť v zime
Na prezimovanie citrónovníka je obzvlášť dôležité správne umiestnenie a starostlivosť.
Aký je rozdiel medzi mandarínkou a klementínkou?
Mandarínka a klementína vyzerajú na prvý pohľad takmer rovnako, ale citrusové plody sú odlišné.
Hnojenie egrešov: kedy, ako a s čím?
Aby bola úroda v lete produktívna, potrebuje egreš dostatok živín. Ukazujeme čo.