Máj 2018; Vaša stránka o výžive
Žite krásne, jedzte zdravo! Aj ja ti pomáham!
Začal som chápať, že žijeme vo svete, ktorý zabudol, čo znamená bežná porcia jedla. A to sa deje z niekoľkých dôvodov: 1. Obchodný záujem. Väčšina výrobcov potravín vás láka konzumovať/kúpiť viac. 2. Porcie v reštauráciách sa zväčšujú. A viac […]
Dnes navrhujem recept na chutné a veľmi zdravé raňajky. Suroviny (3 porcie): 100 g ovsených vločiek 2 banány 2 vajcia 15 g škorice 28 g bielkovinového prášku (voliteľné) Príprava: Vložte ovsené vločky do kuchynského robota alebo mlynčeka, kým nezískate múku. Rozdrvte 2 banány a zmiešajte s […]
Ovocie predstavuje zlatú baňu, pokiaľ ide o vitamíny, minerály a vlákninu, ktoré sú pre telo nevyhnutné pre zdravé a energické zdravie. Sú tiež dôležitým zdrojom antioxidantov a niektoré z nich (broskyne, hrušky) bohaté na betakarotén sú životne dôležité, keď ideme na pláž a musíme sa vysporiadať s lúčmi [...]
Večera nám často robí najviac problémov. Musíme jesť menej a ľahšie ako na obed, ale nejako musíme zabezpečiť správnu výživovú potrebu dňa. Dnes navrhujem recept na quinoa šalát. Je to vynikajúce a príjem quinoa je určite vítaný. Quinoa je […]
Vďaka mierne korenistej chuti nie je zázvor každému po chuti. Ja to tiež netolerujem veľmi dobre a stále sa nájdu kombinácie, v ktorých to nemôžem zjesť. Musíme si však byť vedomí mnohých zdravotných výhod, ktoré má. Číňania ju považujú za jednu z 5 základných potravín [...]
Dnes navrhujem recept s krúžkami chobotnice a quinoa. Quinoa je veľmi výživná obilnina, kedysi považovaná za zlato Inkov. Môže byť pripravený na veľa spôsobov a poskytuje nám rozmanitú a zdravú stravu. Quinoa má veľa bielkovín. Dobrou správou je, že je to jeden z mála rastlinných proteínov, ktorý obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny, […]
Túžba po sladkom môže skrývať niekoľko príčin. Uvediem niekoľko: - nedostatok horčíka - zlá strava - vysoká úroveň stresu Ak je túžba po sladkom kvôli nedostatku horčíka, potom by tento problém mohol vyriešiť extra príjem minerálov. Vo väčšine prípadov však túžba po sladkom […]
Hovoríme len o čerstvom! Zvyšok štiav ani nespochybňujem, pretože by sa NIKDY nemali piť. Viem, že sa vám nebude páčiť, čo hovorím, ale podporujem a beriem to, čo raz povedala Mihaela Bilic: „Pomarančové maškrty, nepite so slamou!“ A to platí pre všetkých [...]