Majú tuční ľudia dovolené užívať proteínové koktaily (fitnes, budovanie svalov, kreatín)
Majú ľudia s nadváhou v skutočnosti povolené užívať kreatín a bielkoviny? Kto ísť na budovanie svalov? Z takýchto otrasov priberáte, takže by ich nemal brať žiaden tučný človek, nie? PROSÍM NEODPOVEDAJTE AKO " " NIE ČO TOTO POTREBUJETE. Nemáte náladu na také odpovede. Takže odpovedzte, či to môžete brať alebo nie ?
3 odpovede
Ahoj! Zákon to nezakazuje - zdravie áno. Proteín potom nezdravým spôsobom nahromadí ešte viac tuku. Takže ak to je to, čo chcete - prečo nie.
prajem ti všetko najlepšie.
Naberáte svalovú hmotu (ak trénujete dostatočne tvrdo). Ale naozaj z toho netučneš.
to záleží na vašom tréningu. Ak trénujete správne a užívate tieto chvenie v pravý čas, je pravdepodobnejšie, že podporíte svalovú hmotu. Avšak: svalová hmota je ťažšia ako tuk.
Nechajte poradiť osobného trénera.
podobné otázky
Ako už bolo spomenuté vyššie v názve, zaujímalo by ma, kedy mám brať kreatín na budovanie svalov. Cvičím celé telo každé 2 dni a po tréningu si dávam proteínový kokteil. Na internete nájdem odporúčania, aby som po tréningu užíval kreatín. Musím po tréningu brať proteínový koktail a kreatín a je to vôbec možné? Ako to urobiť v dňoch, keď sa zotavujem z tréningu - teda nechodím do fitnes? Potom si dám kedykoľvek kreatín?
Som vďačný za odpovede!
Ahoj komunita,
Chcel som sa opýtať, kedy je najlepší čas na proteínové koktaily. Vždy po tréningu nejaký mám. Je lepšie sa pred tréningom napiť? Počas ostatných dní by ste mali tiež piť shake?
vopred ďakujem.
Pýtam sa na to, pretože sám som trochu tučný a nedokážem prijať toľko bielkovín, koľko moje svaly potrebujú len z jedla, tak som si chcel pomôcť proteínovými koktailmi, ale obávam sa, že ma to ochudobní, ak občas nevstúpim choď trénovať a potom ma doma roztrasiem.
Normálna váha by pre mňa bola 75 kíl, ale ja mám 95 kíl len pre informáciu.
Kedysi som si myslel, že nepotrebujem proteínový kokteil, pretože mi len priberá, pretože už mám 20 kíl príliš veľa. Veril som, že tento tuk, ktorý mám, sa premieňa trénovaním vo svaloch a trasením potom získam iba viac, čo by bolo niečo pre chudých ľudí.
Moin tak hlúpy, ako to môže znieť, sú srvátkové bielkovinové kokteily nebezpečné pre vaše zdravie?
Všade je 5 g s vodou alebo s proteínovým koktailom. ALE KOĽKO VODY. to nikde! Vie niekto?
Chcel som si kúpiť kreatínové a proteínové koktaily z Karstadtu na budovanie svalov, ale neviem, či to z Karstadtu stojí za to. Pretože niektorí tvrdia, že nie, nekupujte z Karstadtu, pretože to nie je také dobré ako vo fitnescentre. Napríklad som tam uvidel produkt, ktorý sa volá proteínový koktail s názvom protein 80 od Alexa alebo kreatín monohydrát od Alexa. Chcel som len počuť váš názor/vedieť, či sa oplatí kúpiť od Karstadtu alebo nie .
Vopred dakujem za odpoved .
Venujem sa krátkemu silovému tréningu a snažím sa budovať svalovú hmotu:) Mnoho kulturistov berie tieto proteínové koktaily, ak by som to skutočne mal brať. A kto áno, nemôžem nič jesť a brať iba tieto proteínové koktaily, čo s tým? Stačí sa zatriasť ?:)
Cvičím 3x týždenne. 1x silový tréning a 2x vytrvalostný tréning. Po silovom tréningu si vždy dám proteínovú tyčinku, ale chcel by som si dať ďalší proteínový kokteil raz týždenne. Je to v mojom veku v poriadku a je tento proteínový koktail (pozri obrázok) dobrý ?
Ďakujem za prečítanie a odpoveď
Včera večer som bol s kolegom a keďže už nemôže veľa trénovať kvôli trvalému zraneniu, dal mi svoj Protein Shakes Pullver. Pravidelne trénujem, takže si myslím, že má zmysel ich absolvovať. K dispozícii sú 2 tašky, jedno s vanilkovou príchuťou a druhé bez príchute. A teraz moja otázka znie, ako si pripravím tento otras?
Ahoj mam Nie pred budovaním svalov alebo tak niečo. Myslím si, že proteínové koktaily sú jednoducho vynikajúce. Je bezpečné piť toto - len tak - častejšie počas týždňa? nepoznaj ma tak dobre od LG
Nájdite taký, ktorý má nízky obsah tukov, cukrov a sacharidov
zvážte toto:
Chcem začať s fitnes, ale obávam sa, že proteínové koktaily majú nevýhody, pretože presne viem, čo tam sú. Čo na to hovoríš? S pozdravom
Hej, môžem skutočne brať kreatín s mliekom a tiež v súvislosti s mojim proteínovým koktailom, ktorý je normálnym koktailom, takže nie tým, ktorí majú veľa Kh, vopred ďakujem
Práve som trénoval a vypil proteínový kokteil, môžem niečo zjesť (kuracie a paprikové) alebo musím počkať?