Mäkká stolica To nie je vždy dôvod na obavy!

Príčiny riedkej stolice a hnačky

Často je ľahké sa znepokojiť, keď je stolica mäkká. Mnoho ľudí však nevie, že mäkká a dobre tvarovaná stolica má ideálnu konzistenciu. Vysvetlíme vám, keď sú vaše pohyby čriev príliš jemné a čo to môže spôsobiť.

Kedy je váš pohyb čriev príliš mäkký?

Diagnostickým nástrojom na určenie tvaru a textúry vašej stolice je Bristol Scale Shape Scale. Podľa tejto mierky sa rozlišuje celkovo sedem tvarov stoličiek. Čas prechodu stolice v čreve sa znižuje z typu 1 na typ 7. Najlepšia konzistencia je na škále typu 4. Vaša stolica má obzvlášť dobrú textúru, ak je mäkká a dobre tvarovaná a pripomína klobásu. Pri použití toaletného papiera by sa ho v ideálnom prípade nemali držať žiadne výkaly. Je však tiež možné, že je vaša stolička mäkká, ale namiesto hladkého má prasknutý povrch. Aj tu je konzistencia stále v ideálnom rozmedzí. Táto kvalita zodpovedá typu 3 Bristolskej stupnice.

Od typu 5 je však stolica už príliš mäkká, pretože vaša stolica už nemá ideálny tvar, ale skôr sa vylučuje vo forme jednotlivých mäkkých hrudiek s hladkými hranami. Pokiaľ môžete túto stolicu ľahko a pravidelne odstraňovať, zvyčajne nejestvujú žiadne príznaky choroby. Ak okraje už nie sú hladké, ale nepravidelné a konzistencia je skôr kašovitá, ide o prvé predbežné štádium hnačky. Ak to trvá dlhšie a ak tiež trpíte plynatosťou alebo pocitom plnosti, je potrebné konať.

Posledným krokom na stupnici Bristol Scale je typ 7: tekutá alebo vodnatá stolica. Toto sa nazýva hnačka alebo hnačka. Čas prechodu cez črevo je značne krátky a vaša strata tekutín je obzvlášť vysoká. Ak hnačka trvá dlhšie ako tri dni, mali by ste navštíviť svojho lekára. V prípade potreby vás môžu poslať k špecialistovi na choroby tráviaceho traktu, takzvanému gastroenterológovi.

Dôležité: Bez ohľadu na to, či je vaša stolica mäkká alebo tvrdá - kedykoľvek spozorujete krv v stolici, mali by ste okamžite vyhľadať lekára. Krv v stolici môže vyzerať veľmi odlišne a môže mať rôzne dôvody, ktoré by sa mali jednoznačne objasniť.

Aké množstvo stolice je normálne?

Množstvo stolice sa môže u jednotlivých ľudí veľmi líšiť, zvyčajne tiež veľmi závisí od stravy. V normálnom rozmedzí sa predpokladá 100 až 500 gramov denne. Napríklad tí, ktorí majú diétu s nízkym obsahom vlákniny, vylúčia menej stolice ako niekto, kto je na vegetariánskej strave. Vláknina je preto dôležitá, aby vaše trávenie a črevá boli zaneprázdnené! Frekvencia stolice sa tiež môže veľmi líšiť, a to trikrát denne až trikrát týždenne. Ak teda nemusíte chodiť každý deň na toaletu, nebudete mať hneď zápchu.

Príčiny riedkej stolice

Príčiny riedkej stolice a hnačky sú rôzne. Malo by sa rozlišovať, či je stolica trvale príliš mäkká, a preto sú prítomné chronické ochorenia, alebo či je mäkká stolica akútnym problémom. Ak je vaša stolica chronicky príliš mäkká, možno to často pripísať syndrómu dráždivého čreva. Čo to spôsobuje, zatiaľ nie je dostatočne známe. Lekári však predpokladajú poškodenú črevnú bariéru. Medzi ďalšie príčiny riedkej stolice patria:

Potravinová intolerancia (napr. Intolerancia laktózy alebo fruktózy)
bakteriálny premnoženie v čreve
hyperaktívna štítna žľaza
chronické zápalové ochorenie čriev (napr. Crohnova choroba alebo ulcerózna kolitída)
Cystická fibróza (vrodené metabolické ochorenie)
Rakovina hrubého čreva
Poruchy motility čreva
Užívanie určitých liekov

Pri akútnych problémoch s riedkou stolicou sú často príčinou gastrointestinálne infekcie, ktoré môžu byť vyvolané patogénmi, ako sú vírusy, baktérie, prvoky alebo črevné parazity. Tieto infekcie sú veľmi nákazlivé.

Ale nielen infekcia, ale aj stres a napätie môžu spôsobiť príliš mäkkú stolicu. Ak ste nadšení alebo obzvlášť nervózni, môže to aktivovať vaše črevo a pokúsiť sa rýchlo vyprázdniť. To vedie k krátkym časom prechodu a stolica je mäkšia ako obvykle, čo vedie k hnačkám. Okrem príznakov, ako je nevoľnosť a zvracanie, môže požitie pokazeného jedla spôsobiť aj príliš jemný pohyb čriev. Okrem toho môže byť príčinou všeobecný nedostatok vitamínu B12.

Mäkká stolica: čo s tým robiť?

Existuje množstvo potravín, ktoré môžete použiť na „zahustenie“ stolice, ak sú príliš mäkké. Patria sem predovšetkým pšeničné otruby a pečivo vyrobené z bielej múky, ako je biely chlieb, krekry alebo palacinky. Rezance a ryža sú obzvlášť vhodné ako živiny, zatiaľ čo zmrzlina a puding vedú k zahusteniu stolice ako stimulantom.

Ako ovocie alebo zelenina sú vhodné najmä jablká nastrúhané bez kôry, sušené čučoriedky, banány, baklažány a karobová múka. Z lekárne existujú aj prísady, ako sú blšie semená, jablkový pektín alebo karaya, ktoré vám tiež môžu pomôcť zlepšiť konzistenciu stolice. Tieto prostriedky tiež nevyžadujú lekársky predpis.

Mäkká stolica: Týmto potravinám sa radšej vyhnite!

Existujú aj niektoré jedlá, ktorým by ste sa mali vedome vyhnúť, ak je stolica príliš mäkká. Sú to:

Minerálna voda s horčíkom
Náhrady cukru (napr. Sorbitol)
káva
prípadne mliečne výrobky
alkoholu
čili
Zelná zelenina, ako je kyslá kapusta, karfiol alebo biela kapusta

Ak máte infekciu, môže vám pomôcť mrkvová polievka, pretože pri varení mrkvy sa vytvárajú najmenšie molekuly cukru. Tieto sú mätúco podobné črevným receptorom a zabezpečujú, aby sa baktérie neprichytávali na črevnú stenu, ale na ne, a teda sa vylučovali. Ak však tieto lieky na vás nezaberajú, je vhodné poradiť sa s lekárom, aby ste sa dostali k úplnej príčine.