Mäkké zdravie - vedome génius; sk EDEKA
Mäkké zdravie - žiadne zákazy, iba potešenie
Desiatky diét, nespočetné množstvo výživových plánov a všade zákazy: buď žiadny tuk alebo žiadne sacharidy alebo žiadne mäso a najlepšie vôbec žiadne živočíšne produkty. Ak by ste chceli strčiť hlavu do vreca s čipsami, mohol by byť zaujímavý „najnovší trend“, ktorý je v skutočnosti starší.
Zakázané ovocie chutí najlepšie. Takto nejako funguje trvalý Zdravá a vedomá výživa nielen prostredníctvom zákazov, ale iba s dostatočným potešením. Znamená presne tento vedomý pôžitok „Pohyb mäkkého zdravia“. Toto vás netlačí na zoznam jedál, od ktorých máte ruky preč, ale zameriava sa na rovnováhu a rovnováha ako aj udržateľnosť a regionálnosť!
Zdravá a vyvážená strava má s tým veľa spoločného vnútorný postoj a rob psychológiu. O Mäkké zdravieak to nie je inak, zdôrazňuje toto hnutie spôsob uvažovania o zdravej výžive inak, ako napríklad známe diéty. V prípade vegetariánskej stravy sa pozornosť nezameriava na vzdanie sa mäsa, ale na rôznorodosť vegetariánske jedlá a množstvo predtým neznámych druhov ovocia a zeleniny.
Zásady zdravej a príjemnej výživy sú jednoduché: Chuť, rozmanitosť a kvalita sú kľúčové slová, ktoré môžete použiť na orientáciu:
1. Mäkký zdravotný stĺp: chuť
Stačí si spomenúť na stredomorskú kuchyňu. Prichádza s niekoľkými, ale starostlivo vybranými prísady von. Chute sa navzájom dopĺňajú, hrajú svoju vlastnú nôtu v jednom symfónia vkusu. Znie to prehnane? Vôbec nie!
Nechápte stravovanie ako nevyhnutné zlo príjmu potravy, ale ako celostné skúsenosti. Od nákupu cez prípravu po konzumáciu - takto funguje komplexný program zdravia.
2. Pilier mäkkého zdravia: rozmanitosť
Mäso alebo ryby so zeleninou a prílohami - takto vyzeralo ideálne jedlo v našich zemepisných šírkach po mnoho rokov. Čas prekonať Okraj taniera dávať pozor. Prineste si domov šaláty, polievky, kastróly, dezerty a jedlá zo vzdialených krajín Program na varenie a nechajte sa inšpirovať.
Teraz existujú exotické prísady z regionálneho pestovania. Objavte svoje vlastné potešenie z experimentovania. Vyskúšajte potraviny, o ktorých si myslíte, že vám nechutia, novým spôsobom varianta vypnuté - možno prekvapíte samého seba.
3. pilier mäkkého zdravia: kvalita
Kvalita surovín je rozhodujúca pre chuť jedla. Kvalita neznamená iba čistú textúru, ale aj všetko nad to. Ovocie a zelenina pochádzajú z regiónu alebo to bolo treba pracne prepravovat? chcem Organické výrobky Opäť spadnúť? Čo je moje jedlo, strava a tým pádom aj zdravie hodnotu? Položte si otázky a úprimne si odpovedzte, ako plánujete v budúcnosti varenie a stravovanie.
Vyvážené recepty na vedomú a príjemnú stravu
Vyprážaná zelenina s tofu opečená na woku s kurkumovou ryžou.
Letná polievka z jogurtu s na kocky nakrájanou paprikou a plnenou uhorkovou oblohou.
Čerstvý rímsky šalát vyrobený z rímskeho šalátu a čakanky s hroznom, rokfortom a steakmi.
Kombinácia snov: chrumkavý tarte flambée rafinovaný čerstvými broskyňami a trochou balsamického octu!
Tabbouleh; Kuskus s fazuľou, uhorkou a paradajkami.