Malá zmena stravovania pre lepší spánok

Kvalita nočného spánku priamo a viditeľne ovplyvňuje nielen všeobecný zdravotný stav, ale aj postavu. Je to preto, lebo spánkové obdobie je jediným okamihom, kedy „vedomie“ stráca kontrolu nad našim telom a „automatický regeneračný systém“, ktorým sme vybavení „z výroby“, má voľné ruky “a môže slobodne pracovať na„ odstránení “problémov, ktoré (často) si ich tvoríme sami, počas dňa.

Máme skutočne šťastie, že máme „vo výstavbe“ tento systém „aktualizácie“ zdravotného stavu (vrátane obrázku) a bola by škoda nedať mu „priestor“, ktorý potrebuje na fungovanie.

Tento rok sa na Európskej konferencii urológov zdôraznilo, že zníženie množstva soli, ktorú konzumujeme počas dňa, výrazne znižuje potrebu nočného močenia, čo prispieva k neprerušovanému a pokojnejšiemu spánku.

Tu je ukážka toho, ako malé zmeny v našich návykoch môžu mať netušené pozitívne výsledky.

Ale ako som tu písal, je to len jeden z faktorov, ktorý nám pomáha lepšie spať. K zvýšeniu kvality spánku prispieva aj ľahké večerné jedlo, najneskôr do 8. hodiny.

V dnešnej dobe, byť vzdelaný, civilizovaný, to začína čoraz viac znamenať, a to nevyhnutne mať diplomy z pokročilého odborného štúdia, ale mať inteligenciu na slalom medzi pokušeniami, ktoré vám ponúka konzumizmus, nájdite si svoj vlastný „koridor“ životného štýlu, taký, ktorý zabezpečí čistú myseľ, zdravé telo a nakoniec dokonale naplnený život.

---