Mali by ste od toho držať ruky v McDonald’s

Aktualizované: 30. 6. 17 - 16:41

držať

Big Mac má „iba“ 509 kalórií.

Je zrejmé, že rýchle občerstvenie je nezdravé: Niektoré výtvory hamburgerov však takmer prekypujú kalóriami a tukmi. Zistite, ktoré z nich sú tu.

Pre ľudí, ktorí dbajú na zdravú a vyváženú stravu, je stravovanie v sieťach rýchleho občerstvenia, ako je McDonalds, absolútnym zákazom, pretože vysokokalorické hamburgery a hranolky obsahujú veľa tuku a cukru. Napriek tomu je pre mnohých ťažké úplne sa vyhnúť rýchlemu jedlu, najmä keď udrie chuť na jedlo.

Po návšteve reštaurácie s rýchlym občerstvením si človek často kladie otázku, koľko kalórií, tukov a cukru sa práve spotrebovalo. Musíte sa však v McDonalds zaobísť úplne bez jedla? Nie nevyhnutne! Ak sa vzdáte určitých kalorických bômb a zvolíte namiesto nich niečo ľahšie, môžete si to vychutnať bez previnenia.

V našom rebríčku uvidíte, ktoré produkty je najlepšie neobjednávať od McDonalds:

1. Kurací box

Na prvom mieste kalorických bômb v McDonalds je populárny kurací box. Obsah: 12 kuracích McNuggets, šesť kuracích krídel, tri omáčky. Ale buďte opatrní: Tento sen každého fanúšika kurčiat prekonáva hranicu 1000 a podľa výrobcu dosahuje hrdých 1091 kalórií na porciu! Ľudia, ktorí dbajú na štíhlu líniu, by sa tomuto produktu mali vyhnúť. Alebo zdieľajú časť - to by malo stačiť pre dvoch ľudí.

  • 1091 kalórií
  • 1,6 gramu cukru
  • 62 gramov tuku

2. 20 Kuracie McNuggets

Predného bežca nasleduje ďalší hydinový produkt: krabica s 20 Chicken McNuggets váži 894 kalórií. Pokiaľ ide o tuk a cukor, nugety nie sú oveľa zdravšie ako kurací box.

  • 894 kalórií
  • 1,4 gramu cukru
  • 47 gramov tuku

3. Veľká chutná slanina

Každý vie: tento obrovský hamburger netvrdí, že je zdravý. Zaručuje to veľa mäsa, slaniny, syra a typická omáčka. Napriek tomu je táto klasika veľmi obľúbená u fanúšikov rýchleho občerstvenia. S 810 kalóriami na porciu je Big Tasty Bacon na treťom mieste v rebríčku výkrmu. Za zmienku stojí predovšetkým relatívne vysoké množstvo cukru v hamburgeri.

  • 810 kalórií
  • 10 gramov cukru
  • 53 gramov tuku

4. Veľké labužnícke hovädzie mäso

Big Gourmet Beef je o niečo menej nezdravý. Podľa výrobcu „burger pre fajnšmekrov“, ktorý je v ponuke McDonald's dostupný iba na krátky čas v rámci kampane Monopoly.

  • 697 kalórií
  • 4,1 gramu cukru
  • 38 gramov tuku

5. Trojitý cheeseburger

Cheeseburger je skutočná klasika rýchleho občerstvenia. V takom prípade dokonca prichádza s hovädzím mäsom trikrát. Ale tento hamburger je tiež jedným z tých produktov McDonalds, ktorým by ste sa mali radšej vyhnúť. Pretože aj tu sú hodnoty kalórií, tukov a cukrov pomerne vysoké.

  • 592 kalórií
  • 8,5 gramu cukru
  • 34 gramov tuku

Ktoré produkty sú v McDonalds zdravšou alternatívou?

Ak sa vyhnete týmto piatim produktom, budete konzumovať menej kalórií. Čo si ale môžete namiesto toho objednať? Nasledujúce produkty sú nemenej chutné. Pokiaľ ide o Chicken McNuggets, je to práve suma, ktorá robí rozdiel. Je teda lepšie použiť menšiu porciu!

1. Cheeseburger

V porovnaní s trojitým cheeseburgerom je normálny cheeseburger takmer zdravý: má „iba“ 304 kalórií. Ak teda dostanete chuť na hamburgery, je najlepšie zvoliť túto klasiku.

  • 304 kalórií
  • 7,3 gramov cukru
  • 13 gramov tuku

2. 6 Kuracie McNuggets

Je to všetko v množstve: Zatiaľ čo 20 nugetiek s 894 kalóriami patrí medzi najnezdravšie produkty v ponuke McDonalds a je ich pre jedného človeka zvyčajne príliš veľa, menšia škatuľka šiestich má iba 268 kalórií. Pred objednaním teda myslite na to, aký máte hlad. Ale pozor: typická sladkokyslá omáčka dodá knihe ďalších 50 kalórií.

  • 268 kalórií
  • 0,4 gramu cukru
  • 14 gramov tuku

3. Hamburger

Áno, klasický hamburger je jedným z najmenej kalorických produktov v sortimente McDonalds s 254 kalóriami. Dve kráľovské prísady Royal Cheese a Royal TS majú viac ako 500 kalórií. Hamburger je preto znesiteľný pre všetkých, ktorí dbajú na zdravé stravovanie a napriek tomu sa nechcú úplne zaobísť bez rýchleho občerstvenia.

Tip: Môžete sa tiež zaobísť bez hranoliek ako prílohy a dať si namiesto nich šalát. Veľká porcia hranoliek vytvorí 448 kalórií - takmer toľko ako hamburger. Môžete si samozrejme objednať aj dvojitú porciu hranoliek - s týmto trikom dokonca zadarmo - ale to je všetko, len nie zdravé. Ako dezert je najlepšie použiť namiesto jablkového vrecka (252 kalórií) zdravý jablkový kornútok (iba 34 kalórií).

Ázijský hamburger s rybami, rezancami a ovocím

Špeciálna vec na Burger Banana Joe: arašidová omáčka, baby špenát - a samozrejme vyprážaný banán.

Happy Buddha Asia Burger má spoločnú iba buchtu a cibuľu s americkým hamburgerom. Koriandrové a arašidové pesto a ryžové cesto basmati, ochutené kurkumou, kari, koriandrom a chilli, urobia z konvenčného hamburgeru vegánsku verziu.

Rezance namiesto rožkov: V hamburgeri ramen sa ázijské rezance ramen zmiešajú s korením a vajíčkom, sformujú sa do nich buchta.

Pre hamburger Kimcheezy je klasický USA Burger kombinovaný s hovädzím mäsom Angus a Cheddar s tradičnou kórejskou stranou Kimchi. Bulgogi Kimchi Fries sa k tomu hodia.

Bruno Bruni je výkonným riaditeľom bufetu „Pacifico“ v ​​Berlíne.