Malina Malé červené bobule pre váš organizmus

bobule

Malina (tiež sa volá Malina, duté bobule, jahoda a ambas) je druh rastliny z čeľade malinovitých. Rastliny ruže. Malinový ker môže dosiahnuť až 2 metre na výšku. Jeho vetvy sú pokryté jemnými tŕňmi. Kvitne medzi májom a augustom. Podľa druhu je možné maliny zbierať od júna do jesene.

Vo voľnej prírode sa malina vyskytuje od mierneho pásma Európy po západnú Sibír; v teplom podnebí, napríklad v stredomorskej oblasti, je zriedkavý a vyskytuje sa iba v horských oblastiach. Malinový ker sa pestuje komerčne, plody sú na ne citlivé nie s pesticídmin sa dá ošetrovať a musí sa zbierať ručne.

Malina ako liečivá rastlina

Malina je odpradávna známa ako liečivá rastlina. Má vysoký obsah Vitálne látky na:

  • vitamín C
  • Vitamín A
  • vitamín B
  • Biotín
  • Triesloviny
  • Minerály ako draslík, fosfor, vápnik a horčík
  • Ovocné kyseliny

Účinok malých bobúľ

V ľudskom organizme majú maliny tiež protizápalové, prečisťujúce, upokojujúce, sťahujúce, horúčkové, diuretické a močopudné účinky. Bobule sa často používa na nasledujúce zdravotné ťažkosti a choroby:

  • oslabený imunitný systém
  • hnačka
  • skorbut
  • reuma
  • Bolesť hrdla
  • Vredy v ústach
  • Nepríjemné pocity v tráviacom systéme (napr. Hnačka a plyn)
  • Zápal ďasien
  • demencia
  • Kardiovaskulárne ochorenia (napr. Artérioskleróza, vysoký krvný tlak, mŕtvica)

Mimoriadne pozitívny vplyv má aj malina špecifické utrpenie žien a preto sa používa na reguláciu ženského cyklu a na uľahčenie pôrodu.

V roku 2011 vedci z Harvardovej univerzity v Bostone/USA zistili, že polyfenoly v bobuliach môžu významne znížiť riziko Parkinsonovej choroby. Pomocou dotazníkov určili stravovacie návyky asi 150 000 účastníkov počas obdobia až 22 rokov.

Zistili, že účastníci, ktorí jedli bobule, mali často o 40% nižšie riziko Parkinsonovej choroby. Vedci pripisujú tento výsledok vysokému obsahu antokyanov v bobuliach, pretože tieto sekundárne rastlinné látky majú ochranný účinok na nervy.

Vedľajšie účinky maliny nie sú známe. Nemali by ste však jesť viac ako 200 g čerstvých malín denne, pretože väčšie množstvo môže spôsobiť hnačky.