Počítanie energetických kalórií; závislé fórum
Diskutujte Vedie vás počítanie kalórií k tomu, že ste „závislí“? v Počítanie kalórií Fórum v oblasti stravovania; Ahoj moji drahí. Viackrát som čítal, že človek môže natrvalo zničiť svoje stravovacie správanie diétami a podobne, pretože už nedodržiava príslušné pravidlá
Počítanie kalórií je „závislé“?
Čítal som už párkrát, že diéty a podobne môžu natrvalo zničiť vaše stravovacie správanie, pretože sa zdá, že príslušné pravidlá z hlavy nedostanete.
Zaujímalo by ma, či prijímam príliš veľa kalórií, aby som schudol, ale vždy si všetko spočítajte a zvážte?
Ak nestratíte svoj prirodzený vzťah k jedlu?
Ak si svoju stravu prispôsobíte podľa obsahu kcal, aké ľahké je po chudnutí žiť „normálnym spôsobom“?
(Trúfate si niečo zjesť bez toho, aby ste vedeli o jeho kcal a bez strachu z priberania?)
Ako robia štíhli tí, ktorí schudli počítaním kalórií? Sú tu ľudia s dlhodobými skúsenosťami? =)
lg
(sry, ak téma už existuje, nenašiel som nič.)
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Hej, počítam aj svoje kalórie, ale nič nevážim, pozriem si obal (väčšinou ukazuje, koľko má porcia kalórií) alebo odhadnem váhu.
Všimol som si, že som podcenil počet kalórií v jedle alebo že som zabudol veci atď.
Počítanie kalórií do toho vnáša poriadok a vy si všimnete, ako to v skutočnosti stojí s vašimi stravovacími návykmi, ak to robíte dôsledne.
A budete jesť menej, keď si uvedomíte, koľko kalórií je a koľko chcete zjesť denne. (alebo ti je to jedno a aj tak to zješ)
Určite to zvyšuje povedomie o tom, koľko toho zjete (ak si to zapíšete a vyhodnotíte), samozrejme môžete viesť k nutkaniu, ale to dokáže veľa.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Tiež si myslím, že počítanie kalórií je skvelý spôsob, ako ovládať svoje stravovacie návyky.
Ak navyše počítate kalórie dlho, v určitom okamihu si dokonca bez váženia a kcal tabuľky vytvoríte celkom dobrý pocit z toho, koľko kalórií má. Potom si to v hlave odhadnete a je to.
Myslím si, že vo všeobecnosti máš dobrý pocit z toho, koľko toho môžeš jesť a čo je pre teba dobré.
A myslím, že stravovacie správanie ako toto je stále lepšie ako bezohľadné napchávanie sa do toho bez toho, aby si človek bol vedomý toho, koľko na ňom skutočne záleží, t. J. Koľko má kcal.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
tiež mám z. B. raz kúpil miniameričanov a pomyslel si, ach, môžem zjesť jedného alebo dvoch z nich. ahoj, niekto mal 125 kalórií a to x 2 - niečo také, medzi tým, čo ide po boku.
Alebo z. B. ventilátorový blok od spoločnosti Kamps, ktorý má iba 400 kalórií, by mi nikdy nenapadlo.
Nehovoriac o rôznych jogurtoch, ktoré majú nízky obsah tuku, ale obsahujú viac cukru a nakoniec nemajú o nič menej kalórií ako obvykle.
Teraz je toľko vecí toľko vecí a stále sa učím, kde som sa „klamal“ v obsahu kalórií v potravinách.
Syrový sendvič medzi tým? Nie je to len medzi tým, ale aj jedlo. Pre mňa aj tak. Pre moje deti/dospievajúcich je to sústo medzi tým, sú v strede rastu - je mi skoro 40 rokov.
Všetko sa začína oveľa skôr, pretože metabolizmus sa spomaľuje
Baví ma aj počítanie kalórií pomocou fddb - ale vždy mám aspoň jeden deň v týždni, že to NEROBÍM.
kat
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Kde musím začať meniť svoje stravovacie návyky? Keby sa nedalo nič optimalizovať, nemal by som 30 kg nadváhu. To nie je prirodzené stravovacie správanie.
Začal som meniť iba svoje stravovacie návyky, a tak mi zostali iba tri jedlá. už nie vždy niečo medzi, len jesť, keď ja! Chcem to, nie preto, že by jedli aj iní, nie z nudy atď. To mi dalo veľmi dobré stravovacie správanie, teda celkovo, ale nadváha tu stále je. Musím teda doladiť množstvo, ktoré zjem každý deň. Najskôr schudnúť a potom zistiť, koľko musím/môžem zjesť a potom si váhu udržať. A buď to niekedy zvládneš, potom už nepotrebuješ všetko zaznamenávať, alebo sa to nikdy nenaučíš, potom buď znova tučnieš, alebo píšeš Kalos ďalej
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
no ak je to tak ^ ^
samozrejme, ak stravovacie správanie predtým nebolo normálne, je lepšie takto =)
Myslím na to do budúcnosti, iba váženie a výpočet atď. Je veľmi skľučujúca>.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Môžete sa pozrieť na fddb, je tam väčšina jedla a tiež vždy informácie o porciách, takže nemusíte vážiť, jednoducho to hľadajte.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Ahoj,
Povedal by som, že počítanie kalórií je do istej miery závislé, prinajmenšom do tej miery, do akej má človek svedomie jesť kalorické jedlo aj po tejto diéte, pretože je „vŕtaný“, aby konzumoval iba nízke hodnoty.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
ano musim suhlasit. robí vás „závislým“ v tom zmysle, že máte tiež zlé svedomie, ak ste skutočne zjedli balíček čipsov alebo dokonca polovicu balenia. aspoň sa tak cítim. alebo tiež s tučným jedlom alebo niečím podobným, myslím si, bože, že má toľko kalórií, že nejem.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Zdravou výživou sa zaoberám už XXXX rokov, ale je to tak aj u mňa, že v minulosti (keď som priberala) som proste nebrala veľa vecí až tak vážne (ach, sú Vianoce, proste jem perníky a čokoládu resp. tu bar cez obednú prestávku a tam večer pohár alebo dva vína a pár chipsov). najedený a okamžite ZABUDNUTÝ
Telo bohužiaľ nezabúda, robí si súvahy, pretože toho toľko zjedol, spotreboval toľko alebo tak málo.
Takže sa teším zo „zlého svedomia“, keď jem také vysokokalorické (a hlavne nepotrebné) jedlo, takže môžem urobiť protiopatrenia a potom sa rozhodnúť: Stojí mi to za to, že za to vrecúško s čipsami večer zjem niečo nízkokalorické rovnováha je správna alebo na nej vôbec nemám tú hyperku, je to len preto, že tam je
Niekedy mi to stojí za to, ale v 8 z 10 prípadov si všimnem, že čipy nie sú také dôležité a/alebo je to len zvyk alebo nuda alebo preto, že partner je ktorý alebo.
kat
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Závisí to od toho, ako sa cítite. zjavne vás môže urobiť závislým, ale nemusí.
Mentálne zdravý človek asi nie je až tak vážne ohrozený. Ale ak sa pokúsite uniknúť z nadmerného stravovania a/alebo bulímie nahradením počtu kalórií (a tým v podstate iba posunutím závislosti alebo symptómov), môže to byť mimoriadne návykové a tiež skutočne vyčerpávajúce.
Povedal by som, že ak ste stabilný, potom nebude mať počítanie kalórií dlhodobé extrémne negatívne následky. Ale ak ste už extrémne zameraní na váhu/jedlo, môže sa to vypomstiť.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Za seba môžem povedať, že počítanie kalórií je návykové.
Nemôžem nič jesť bez toho, aby som si spočítal kalórie alebo nepozrel do obalu.
Ale je na tom jedna pozitívna vec, často sa rozhodnete pre to, aby ste niečo nezjedli.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Počítam už asi 3 týždne, predtým som schudla bez počítania.
Začal som počítať, aby som nezjedol málo.
Chcel som to len stručne uviesť, ale musím povedať, že ma to naozaj baví.
Postupom času však na to dostanete cit, takže nemusíte vždy vážiť alebo počítať.
A nenechám sa prestať jesť čokoládu alebo čipsy atď.
Ak mám chuť robiť niečo, čo sa stane málokedy, tak si to doprajem.
Za to si to opäť odložím.
Nemusím jesť 3 rožky z klobásy a potom zmrzlinu, čokoládu alebo čipsy ako dezert ako kedysi.
Potom je tu šalát alebo ovocie, ktoré to trochu tlmia.
A keď sa dostanem k 2500 kalóriám, tiež to nie je koniec sveta, nie je to tak každý deň.
Celé to vidím uvoľnené.
Pokiaľ ma to bude baviť, budem takto pokračovať aj teraz.
AW: Zvyšuje závislosť počítania kalórií.?
Zisťujem, že je to návykové. Nie na začiatku. Zjete určité množstvo a naraz si myslíte: „Vlastne by som stále mohol sem-tam ušetriť 100 kcal“ a v určitom okamihu to bez toho nepôjde.
Aspoň tak to bolo pred 2 rokmi pre mňa, našťastie ma mama včas zastavila
Dnes stále pozerám, koľko Kalos niečo má, ale už to nerobím pedantne.
Snažím sa jesť čo chcem a keď som hladný.
Momentálne to naozaj nefunguje, jem príliš veľa (cca 1400 kcal)
Ale už nemám chuť zakazovať si všetko, ale potom jesť väčšinu z toho „potajomky“ ---> zlé svedomie -> prejedanie sa
A potom znova 1 deň nič nejedlo alebo sa viac športovalo
Chcem sa v živote baviť. Teraz oveľa viac športujem, ale pretože ma to baví a všímam si, ako sa moje telo formuje.
Stále chcem schudnúť asi 3 - 4 kg, ale už to nechcem prostredníctvom diéty, ale prostredníctvom „primerane“ zdravej výživy a veľa pohybu.
Sorry sa teraz stal románom