Malinová diéta, rýchlo schudnite dve kilá!

Prichádza teplé obdobie a určite chcete schudnúť asi 2 - 3 kilogramy, takže malinová strava môže byť tým najlepším nápadom.

rýchlo

Kto nemá rád maliny? Patrí medzi „hviezdy“ leta, preto by vám nemala chýbať. Obsahuje veľa antioxidantov a pomôže vám tonizovať.

Diéta, ktorú vám navrhneme, je ľahká a musí sa držať iba tri dni. Takto rýchlo zhodíte dva kilogramy. A niet sa čomu čudovať.

Porcia malín má iba 64 kalórií. Má vysoký obsah vitamínov a minerálov, ako sú: železo, pektín, draslík, vitamíny B1, B12, C.

Odborníci dospeli k záveru, že maliny môžu predchádzať rakovine a vysokému krvnému tlaku, takže máte veľa dôvodov, aby ste ich zaradili do svojej stravy. Protizápalové vlastnosti a vláknina odporúčajú toto ovocie v akejkoľvek strave.

Malinová strava bude príjemná, ak uvážime, že je to sám o sebe úžasný dezert. Nestrácajme však už viac času.

Malinová strava

Raňajky. Spotrebujete 100 gramov malín a 100 gramov chudého syra (napríklad krava).
Snack. Malinové smoothie s objemom najviac 150 ml. Môžete tiež pridať banán.
Obed. Rozhodnite sa pre grilované kuracie alebo morčacie prsia a ... maliny. Áno, čítate dobre, bude to vaša obloha. Pripravíte malinovú omáčku a trochu citrónovej omáčky.

Zmiešajte na ohni dve ingrediencie takmer do varu. Omáčku necháme vychladnúť a zjeme ju so steakom.

Večera Vyberte si smoothie z malín a banánov.

Raňajky. 100 gramov malín s časťou jogurtu čo najprirodzenejšou a najchudšou, bez chémie.
Snack. Máte povolených 200 gramov malín s trochou medu, bude to vynikajúce jedlo.
Obed. Rúra v rúre, so šalátom zo zeleniny, bez oleja.
Večera Opäť zdravá porcia malín, ale aj nejaké nesolené a nepražené orechy (mandle, pistácie, kešu).

Raňajky. Rovnako ako deň predtým
Snack. 200 gramov malín a hrsť orechov
Obed. Malá porcia vareného hovädzieho mäsa a kapustový šalát s olivovým olejom.
Večera Dve jablká, maliny, hrozienka.

Malinová strava, veľmi zdravá pre celé telo

Za tieto tri dni schudnete asi dva kilogramy a budete sa cítiť oveľa lepšie. Nezabudnite sa plne hydratovať, voda by nemala chýbať.

Malinová diéta vám dodá viac energie a predovšetkým vám pomôže vyčistiť telo od zvyškov a toxínov. Úspech!