Malinová kúra robí zázraky
Posledná správa
Veková skupina postihnutá covid-19, ale nikto o tom nehovorí! Sme na pokraji straty generácie
Protikovidová vakcína v Rumunsku. Prví Rumuni očkovali spolu so zdravotníckym personálom. Nie je to o chronicky chorých
Mihai Craiu: prišli ste do kontaktu s osobou infikovanou COVID-19? Nerobte to doma!
Od tanečníka cez inšpektora vo vyšetrovaní Covid-19 až po DSP. Ako najať túto inštitúciu?
Protikovidová vakcína v Rumunsku. Koordinátor: „Očkovanie sa definitívne začne po ...“
Výživový poradca: „Všetky tukové bunky sa tvoria v tomto veku. Ak sa naplníme, budeme takto celý život “
Nové mesto v karanténe pod obkľúčením koronavírusu! O pár hodín sa dozvieme konečné rozhodnutie!
Núdzový stav sa znovu zavádza po parlamentných voľbách. Ako komentuje predseda vlády Ludovic Orban?
Maliny obsahujú veľa minerálov: mangán, horčík, vápnik, zinok, draslík, fosfor, ale tiež vitamíny A, B1, B2, D a P, plus vitamín C, ktorý je prítomný v pôsobivých množstvách.
Ak chcete využívať všetky výhody ovocia, musíte ich jesť dobre umyté v prírodnom stave, nie varené alebo mrazené. Preto je vhodné ich naplno využiť v sezóne, keď dozrejú. Minimálna denná dávka odporúčaná odborníkmi na výživu je 150 gramov denne. U tých, ktorí konzumujú toto množstvo denne, je pravdepodobnejšie, že nebudú dodržiavať určité podmienky, ako sú pľúcne choroby, rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva, prechladnutie, chrapot, ale aj makulárna degenerácia alebo predčasné starnutie.
Na liečbu rôznych stavov je potrebné zvýšiť dávku a stanoviť určitý časový interval na podanie. V prípade malinovej kúry, ktorá trvá zvyčajne 12 - 14 dní, je dobré vziať si 150 - 300 gramov ovocia ráno, nalačno, bez cukru.
Odporúča sa v prípade zápchy
Organické kyseliny a komplexné cukry v týchto plodoch pomáhajú normalizovať črevnú flóru, preto sa odporúčajú v prípade zápchy. Okrem toho je to ovocie najbohatšie na vlákninu, ktorá slúži ako piest a tlačí zvyškové látky z čreva. V tomto zmysle konzumujte 30 minút pred raňajkami a večerou najmenej 100 gramov malín, prípadne zmiešaných s trochou tekutého medu a niekoľkými polievkovými lyžicami jogurtu. Liečba trvá najmenej desať dní.
Maliny obsahujú antioxidant nazývaný kyselina ellagová, ktorý hrá veľmi dôležitú úlohu pri prevencii ničenia bunkovej membrány a pri neutralizácii voľných radikálov. Malinové antokyány dodávajú tomuto ovociu antioxidačné aj antimikrobiálne vlastnosti vrátane schopnosti zabrániť vývoju baktérií a plesní (napríklad Candida albicans, ktorá často spôsobuje vaginálne infekcie a je jednou z príčin syndrómu dráždivého čreva). Vedci navyše tvrdia, že maliny môžu prospievať rakovinovým bunkám.
Ovocie môže byť tiež veľmi užitočné pri udržiavaní zraku. Tri alebo viac porcií konzumovaných denne znižuje riziko makulárnej degenerácie (o 36%), hlavnej príčiny straty zraku u starších ľudí. V tejto štúdii, ktorej sa zúčastnilo 110 000 žien a mužov, sa vedci zamerali na vplyv konzumácie ovocia, zeleniny, antioxidačných vitamínov A, C, E a karotenoidov na účastníkov. Aj keď zelenina, antioxidačné vitamíny a karotenoidy prekvapivo nemali zásadný vplyv na prevenciu makulárnej degenerácie, konzumácia ovocia hrala pri prevencii tejto choroby veľmi dôležitú úlohu.
Vystrihnite si chuť do jedla
Konzumované vo väčšom množstve, viac ako 200 gramov ovocia denne, maliny znižujú chuť do jedla, majú sladkú chuť a znižujú žalúdočné sekréty. Mangán, ktorý obsahuje, navyše pomáha rýchlejšie „spaľovať“ kalórie, takže je ideálne ho konzumovať počas diét.