Malinová kúra schudne 2 kg za tri dni!
Malinová kúra: schudnite 2 kg za tri dni!
Iba za tri dni môžete schudnúť až 2 kg pomocou malinovej kúry, ktorá vám dodá všetky potrebné živiny a zabráni hladu.
Rovnako ako všetky bobule, aj maliny sú odborníkmi na výživu vysoko cenené pre vysoký obsah antioxidantov, vitamínov a minerálov a šálka čerstvých malín obsahuje iba 64 kalórií.
Maliny bohaté na draslík, železo, pektín, celulózu, triesloviny, organické kyseliny a vitamíny B1, B12, C a PP majú preukázateľne efekt na znižovanie krvného tlaku a dokonca aj na spomalenie vývoja rakovinových buniek.
Maliny majú tiež protizápalové vlastnosti a odborníci na výživu ich odporúčajú ako zdravý doplnok každej stravy. Vysoký obsah vlákniny v malinách robí toto ovocie sýtym, uspokojuje túžbu po sladkom a pomáha predchádzať zápche.
Vyskúšajte malinovú kúru, ktorá trvá iba tri dni a pomôže vám zhodiť až dve kilá.
Malinová kúra - 1. deň
Vložte maliny do každého vášho jedla, aby ste si mohli vychutnať jeho blahodárne účinky. Na raňajky zjedzte 100 g malín a 100 g tvarohu. Na občerstvenie si pripravte malinový mliečny koktail bez cukru, ktorý nemá viac ako 150 ml.
Na obed uvarte 200 g kuracieho mäsa s lahodnou malinovou omáčkou, ktorú si môžete pripraviť na mieste z dvoch pohárov čerstvých malín a dvoch lyžičiek citrónovej šťavy. Vložte ingrediencie do hrnca a maliny lyžičkou roztlačte. Miešajte, kým nepríde k varu, potom omáčku ochlaďte a prefiltrujte cez gázu alebo jemné sitko.
Na večeru si pripravte ďalšie malinové zdieľanie malín bez cukru.
Malinová kúra - 2. deň
Na druhý deň liečby môžete na raňajky zjesť 100 g malín a až 200 ml prírodného jogurtu (bez sladidiel a farbív). Na občerstvenie dajte dve čajové lyžičky medu na 200 g malín.
Na obed 150 g vareného rybieho mäsa, ktoré môžete jesť s malým šalátom z uhoriek a paradajok bez oleja.
Na večeru zjedzte 200 g malín a vlašských orechov, mandlí, pistácií alebo kešu.
Malinová kúra - 3. deň
Posledný deň liečby zostávajú raňajky rovnaké: 100 g malín, 200 ml prírodného jogurtu a občerstvenie pred obedom obsahuje 200 g malín a 50 g lieskových orechov.
Na obed môžete jesť 150 g vareného hovädzieho mäsa so šalátom z mrkvy a kapusty s olivovým olejom, ktorého hmotnosť by nemala presiahnuť 150 g.
Na večeru si pripravte dve zrelé jablká, ktoré môžete jesť s malinovou omáčkou a hrozienkami.
Kúra s malinami, ďalšie informácie
Malinová kúra je kontraindikovaná pre tých, ktorí majú problémy s obličkami. Odporúča sa, aby ste sa počas troch dní úplne hydratovali obyčajnou, nesýtenou vodou.
Prípravky na chudnutie malín fungujú na rovnakých princípoch ako kúra, odborníci na výživu však tvrdia, že účinky sú silnejšie, keď budete jesť čerstvé maliny.
Vyskúšajte malinovú kúru tri dni a aj keď chudnutie nebude také, ako sa očakávalo, výživové vlastnosti maliny budú mať na váš organizmus blahodarný vplyv.