Maliny, zázračné ovocie, ktoré vám ušetrí veľa problémov

Maliny sú jedným z najzdravších druhov ovocia, plné jedinečných výživových látok a vitamínov. Malina, ktorá pochádza z Európy, pod svojim oficiálnym názvom Rubusidaeus obsahuje širokú škálu antioxidantov vrátane antokyanidínov, flovonolov, trieslovín, resveratrolu, kyseliny ellagovej a kyseliny gallovej, takže koncentrácia cenných živín na gram je skutočne úžasná. Pol šálky malín drží mimo negatívne účinky voľných radikálov, píše ziarulring.ro.

Čo je dôležité vedieť o malinách:
- Posledný výskum odhalil hlavný potenciál malín ako prospešného ovocia pre ľudí s cukrovkou a obezitou. Špecifická zlúčenina v malinách, ketón nazývaný rhemosín, urýchľuje metabolizmus a spaľovanie tukov, pretože podporuje enzymatickú aktivitu.

- Okrem toho sú maliny vynikajúcim zdrojom vitamínu C: od 150 g dostaneme 50% dennej potreby. Z vlastností, ktoré ju odporúčajú ako superpotravinu, spomenieme aj vysoký obsah vlákniny a vitamínu K, ale s málo kalóriami (64 kcal na 150 g)

- Posledné štúdie preukázali, že maliny znižujú riziko rakoviny hrubého čreva kvôli vysokému obsahu vlákniny. V neposlednom rade je toto ovocie ideálnym liekom na Candida albicans

- Okrem toho, že mnoho celebrít ako Madonna, Gwyneth Paltrow, Hilary Clinton a Uma Thurman vyhlásilo, že sú veľkými konzumentmi malín, má toto ovocie kúzelné vlastnosti, pokiaľ ide o výživový príjem tela.
Drobné ovocie má podľa špecializovaných štúdií antioxidačnú aktivitu 50-krát vyššiu ako jahody a 10-krát vyššiu ako paradajky.

---