Malý pohyb kvôli zákazu kontaktu Preto vás koronová kríza stučnie
Aby sa korónový vírus nerozšíril tak rýchlo, mnoho ľudí sedí, keď je to možné, viac doma. To ale znižuje spotrebu kalórií.
7. apríla 2020, 7:01 | Z BK
Paríž - Korónová kríza zmení svet. Ale tiež to zanechá stopy na našom tele. „Neviem, či z tejto skúsenosti vylezieme silnejší, ale určite tučnejší,“ hovorí výskumný pracovník v oblasti výživy Béatrice de Reynal. Francúzsky zdravotný tréner Julian Mercier je presvedčený, že to bude všetko rovnaké, aj keď sa pokúsime športovať.
Viac ako štvrtina ľudstva je v súčasnosti nútená zostať doma. Mnohí sa obávajú rizika infekcie a svojej práce. Pokušenie utešiť sa jedlom je veľké. Mercier: "A to bude naša záhuba."
Prečítajte si všetky najnovšie informácie o koronavíruse v našom blogu so správami o koronavírusoch >>
Kvôli Corone klesá spotreba kalórií
Kvôli nedostatku pohybu spáli dospelý človek v súčasnosti v priemere až o 400 kalórií menej, hovorí odborníčka na výživu Jennifer Aubert. Preto by mali byť porcie menšie. Menej jesť bude obzvlášť ťažké pre tých, ktorí sa pri kúpe škrečkov zásobili trvanlivými potravinami. Teraz sa cítite nútení zjesť aj veľké zásoby.
„Správne jesť a zostať zdravý je výzva vzhľadom na stresy spôsobené prepuknutím choroby v Corone,“ tvrdí Britská spoločnosť pre výživu. „Stravovanie môže byť utešujúce, a keď trávite toľko času doma a tiež si radi doprajete varenie, môže sa rýchlo stať, že sa prejedáte.“
Vyhýbajte sa hotovým jedlám napriek Corone
Odborníci sa zase obávajú, že tí, ktorí nevaria, sa obrátia na hotové jedlá, ktoré sú mastné a príliš slané. Iní varujú pred tým, aby deti, ktoré sa už nemôžu hrať s priateľmi, boli spokojné s jedlom. „Aby sa predišlo problémom, je jednoduchšie im namiesto špenátu uvariť stále populárnejšie bolonské špagety,“ hovorí zdravotný tréner Mercier. Ale to je chyba.
Pravidelné, domáce, zdravé jedlá a fyzická aktivita sú rozhodujúce pre prekonanie krízy v dobrej kondícii. Odborníci sa na tom zhodujú. „Teraz máme viac času na šport doma,“ hovorí Aubert. Tí, ktorí to používajú, môžu dokonca schudnúť. Je tiež čas naučiť sa variť. Britský šéfkuchár celebrít Jamie Oliver ukazuje jednoduché karanténne recepty s niekoľkými prísadami, napríklad na „rýchle zelené cestoviny“ vo svojej vlastnej kuchárskej šou.