Malý trik na chudnutie Jedzte druhou rukou

Hlavným problémom chudnutia je, že veľa z nich nikdy neprestane jesť. Ak budete jesť aj rýchlo, môžete jesť aj pomerne veľké porcie, pretože, ako je známe, pocit sýtosti nastáva až po dobrých 20 minútach. Jedenie pomalšie je kľúčom k úspechu, ale ani to nie je ľahké.

Malé triky vám môžu pomôcť prekonať samého seba. Napríklad vedci z univerzity v južnej Kalifornii zistili, že konzumácia nedominantnej ruky viedla k tomu, že sa skonzumovalo o 30 percent menej jedla. Inými slovami, ak praváci jedia ľavou rukou, nie je také veľké riziko rýchleho napitia jedla do seba.

To platí aj pre veľkosť príborov. Niektorí odborníci vám odporúčajú vedome používať malé vidličky alebo lyžice. Jesť paličkami môže byť tiež dobrá metóda, nielen pre ázijské jedlá.

---