Mám 12 rokov a som príliš tučný na chudnutie fórum
Môžete mi pomôcť schudnúť chcem 50-60 kíl, prosím pomôžte mirrr ih galueb že mi pomôžete vileen vďaka
Ahoj
Mám 12 a tiež som tučná, vážim 64 kg a schudla som. Teraz vážim 46
Mandy
Ak ste práve nejedli žiadne sladkosti, niekedy ste im dali zmrzlinu?
Gratulujem
Toto je skutočne veľká úspechová úloha. v akom obdobi si to zvladla?
Tiež by som chcel mať 46kg. Teraz som stále na 50kg. ale pevne som sa rozhodol:)
Momentálne vážim 49 kíl
Áno, ahoj ľudia, mám 12 rokov a vážim 49 kíl, mám 151 cm, problém je, že som RÝCHLA a športová, ale moje brucho je príliš tučné, pomôžte mi, prosím, vopred schudnúť:)
Váha
Predtým som mal miernu nadváhu a pretože som sa necítil dobre, tak som schudol:) Teraz na 1,56 m vážim 46 kíl! som nekonečne šťastný, už som bol u doktora a povedal, že je to dokonalá váha - ani príliš veľa, ani málo. mojim stimulom boli jednoducho moje nové bikiny, v ktorých som nechcel vyzerať bacuľato. XD znie hlúpo, ale pomohlo to. Každý deň hodinu športujem a každú chvíľu chodím behať:)
Mám tiež 12 a vážim 70 kíl a teraz vážim iba 58 kg Jednoducho som nesmel jesť žiadne sladkosti ani piť sladké nápoje, ráno sa dá jesť už správne aj v obedňajších hodinách, najlepšie šalát s kôlňou alebo dobré mäso a samozrejme bez francúzskej omáčky Poobede trochu talianskej alebo jednoducho žiadna omáčka, nič nejedzte, iba vypite a najlepšie viac ako 1 alebo 2 litre vody, len čistú vodu, vodu s vysokým tlakom kolenseure a možno aj mrkvu alebo uhorku, ale nič sladké a ak máte stále hlad Každý, kto má objatie, pije proti pitiu veľa vody a večer veľa vody najhoršie sú mliečne výrobky ako maslo, chlieb, rezance alebo au kotato ochutnávka tak mier halff to pomôže a áno, žiadne sladké jedlo;)
Problém s hmotnosťou
Mám rovnaký problém, pretože mám 12 rokov a výšku 1,50 m a váhu 61 kg. Mám veľa tuku na bruchu a keď si sadnem, mám zlé tukové rožky. Môžeš pomôcť? Keď som si obliekla nohavice, moja slanina sa prešívala.
Stratiť váhu
Ahoj Aj ja mám 12;)
Mám 1,47 m a 42 kg. je to normálne?
Som celkom v poriadku. ale moje brucho je naozaj akosi tučné. prosím napíš mi!
Vopred ďakujem!
Pomoc
Kričal som už predtým a to bolo pred 1 mesiacom, keď som mal 1,50 m a vážil 60 kg. Teraz mám 1,53m a vážim 75kg Pribral som 15kg ale neviem sa na to opäť vykašľať a moje brucho už má obvod 110cm a všetky nohavice mi už nesedia a moje brucho teraz visí naozaj a slaninové rolky sú všade prosím pomôžte mi . Ako môžem schudnúť vo veku 12 rokov? Bez toho, aby si to niekto všimol.
Je to normálne?
Čaute ľudia,
Mám 12 rokov a výšku 1,58 metra, za 4 mesiace budem mať trinásť, takže vážim asi 53 kg, aj keď som celkom spokojný sám so sebou a niektorí ľudia, napríklad kamaráti mojej babičky, hovoria, že som pekný, nie som šikanovaný resp. takže každopádne by som chcel schudnúť, že vážim asi 45 kg športujem (hádzaná) 2 krát týždenne a tiež sa dosť hýbem len chcem vedieť či je moja váha normálna nechcem mať nadváhu a ako sa dá najlepšie byť Chudnutie Rád by som dostal odpoveď, vopred ďakujem a čoskoro sa uvidíme; D
Koľko vážite
Uff aj mňa
Heii Mandy
Ja mam tiez 12 v 7. triede a viac ako tehu.
Najlepšie je urobiť to takto:
Každý deň (aj v školské dni) musíte behať 1 hodinu
Potom alebo v tom čase musíte urobiť 10 brušákov lepšie, ak je to váš priateľ
Poďte.
Jesť:
Napríklad celozrnný chlieb so šunkou varený dozadu
Poludnie:
Nezáleží na tom, kto ste, ale prosím, žiadne výrobky s mliekom (jogurt, puding, mlieko, syr ...)
Večer:
Teraz večer nebudem nič jesť, ale ak to nejde, tak jablko alebo niečo
Tip:
Do 18:00 nesmiete nič jesť.
Pre mnohých smutné, ale pravdivé
Aby to šlo rýchlo 10 push-up žien
(Takže predpokladám, že si dievča, ak nie, tak pohovky pre mužov)
Zdravím a prajem veľa šťastia
Pomoc
Mám dvanásť, takmer 13 rokov a váhu 80 kg:/Nie som škaredý, iba moje brucho a nohy sú príliš tučné. Už som niečo vyskúšal, tiež pravidelne športujem, ale občas dostanem „hladošov“. Mama bývala Tiež tučný ako dieťa a potom bol anorektický ako žaloba. Už nechcem byť hladný, chcem schudnúť, možno mi pomôžete.Thankee:)))) ps Nie som šikanovaný, ale až celkom „populárny“; D môj bff je kvôli kráľovnej triedy a absolútne pekný a obľúbený u chlapcov, závisť závisť závisť: /: ***
Mám 12 a PRÍLIŠ TUK
Teraz mám 12 a vážim 67 kg. Chcem schudnúť, môžete mi, prosím, pomôcť ?: '(
Čo mám robiť:-'(
PS: Prosím, prosím, pomôžte mi, bolo by to od vás veľmi milé. )
Pomoc
Mám teda 12 a som vysoký 1,45 m. Za posledné 3 dni som pribrala takmer 10 kíl a momentálne vážim 75 kg. Viem, že som príliš tučná/tučná, môžete mi prosím povedať, ako rýchlo schudnem BEZ toho, že si to niekto všimne? Prosím pomôžte mi:/
Prosím pomôžte
Potrebujem pomoc Len nemôžem schudnúť Mám 11 a som príliš tučný Teraz vážim 46kilo Prosím, pomôžte mi
Prosím pomôžte
Mám 11, 1,53 m a váhu 54 kg, nie som taký škaredý, ale moje brucho a nohy sú plné tuku, chcem schudnúť, ale jednoducho to nedokážem, už dávno som nejedol žiadne sladkosti, ale nepomáha to. Športujem tiež tiež nepomáha každému, kto hovorí, že som príliš tučný, pomôžte mi
POMOC
Ahoj. Momentálne vážim 59 kg a vysoký 1,68 m, cítim sa príliš tučný. aká je moja ideálna váha.
Rozumiem ti.
Ahoj, volám sa Missi, mám 12 a vážil som 65 kg pred 3 mesiacmi. Vedel som, že mám nadváhu. Odo dňa, keď sa ma priateľka spýtala na šport, či s ňou chcem ísť behať, som schudol. Pred 3 mesiacmi som vážil Stále vážim 65 kg, teraz vážim 45 kg a len tak behám (pravidelne každý deň pred školou) a nejedol som žiadne sladkosti, ak som bol skutočne hladný po niečom, zjedol som len mrkvu alebo niečo podobné. Takže veľa šťastia!
Spýtaj sa missi
Ako dlho chodíš každý deň behať?
Pomoc:(
Mám 12 rokov, som vysoký 1,53 a vážim 61 kíl:(
Môže mi niekto povedať, ako sa môžem najlepšie dostať na 48/46 kíl ^ - ^
Beriem každú radu
S pozdravom Christian:)
Mal som úplne rovnaké a teraz riešenie!
Ahoj,
Volám sa Lisi, mám 12 rokov, výšku 1,55 cm a asi pred mesiacom som vážil 60 kg, kým som niečo vyskúšal, a skúšal som piť iba vodu a minerálky 1 mesiac a ako ste mohli časom vidieť Vážil som stále menej a menej a teraz vážim 53 kg. Zo začiatku je to tak, že vám voda alebo „dochuť“ vôbec nechutia, ale po týždni si zvyknete.:)
Príliš hrubé
Ahoj,
Mám 12 rokov, 157 cm a váhu 59 kg. Naozaj chcem schudnúť. Mám problémy v škole, pretože väčšina z nich ma nemá rada, pretože som taká tučná. Športujem a intenzívne sa venujem svojej záľube. Tanec, streľba. Často chodím von a stretávam svoju priateľku a deti z okolia a hrám s nimi futbal. Robím veľa
moja trieda súkromne niečo. Väčšinou chodíme plávať, ale väčšinou tam nikdy nechodím
s tým, pretože nechcem, aby ma chlapci videli v plavkách, pretože som taký tučný. Ale kilogramy nechcú ísť dole. Chcem tiež ukázať, že som tenký človek ambiciózny. Dúfam, že to tiež urobí z chlapca, ktorého som zamilovaná, pozoruhodné: hej, ona môže niečo urobiť. Veľmi dúfam v vašu podporu.
Môžete mi dať tipy
Ahoj, mám Alinu, 12 rokov, výšku 1,60 m a váhu 61 kg. Mám široké nadlaktie, veľké brucho, veľmi tučné boky, široké stehná, ktoré moji priatelia tvrdia, že preháňam, ale to nie je pravda. Mám mierne strie na nohách, rukách, bokoch a bruchu. Prosím napíšte mi ako môžem schudnúť, ako sa mám stravovať a akému športu sa mám venovať Ďakujem .
Mám 12 a jem veľa!
Mám 12 rokov a výšku 1,51/52, vážim okolo 60 kg a myslím si, že je to veľmi tučné. V škole si vždy kúpim sladkosti a sladké veci! Pozerám sa dokonca do zrkadla a som veľmi široký! Už som sa chcel dlho zastaviť, ale nemôžem, pretože som veľmi hladný. A ak nejem, bolí ma žalúdok . Dúfam, že mi pomôžeš . Som z toho veľmi smutná . Má to niečo spoločné s pubertou, ale aj tak chcem prestať . PROSÍM POMOC .
Si dobrý ey
Ahoj, mám 12 a bohužiaľ vážim 93kilo
Nikto nevie !
Ani moja matka.
Nikto z mojich priateľov!
Bol som šikanovaný, ale to zmizlo
Takže teraz musím absolvovať kurz so sedeniami s lekárom
Dúfam, že sa to zníži!
40-50kilo musí ísť so mnou dole!
A ak máš 10-13, váha 45-55kilo je normálna ! Pod tým je nadváha a nad to nadváha!
Pomoc
Čaute ľudia,
Mám 12 a 1,48 a vážim 48 kg. Chcem schudnúť, a preto mi pomáha dostať sa na 40 kg. Teším sa na vaše tipy .
Stratiť váhu ?
Vyvarujte sa sacharidov, najmä cukru a fruktózy (ovocný cukor).
Jedzte viac tukov a bielkovín ako mlieko, mliečne výrobky, vajcia, hovädzie mäso, hydina a ryby.
Preč s margarínom a chlebom, ak je tukový, potom IBA maslo.
Tuk vám pomáha pri chudnutí, tuk NIE vás tukne.
Iba sacharidy zabezpečujú uvoľňovanie inzulínu a tiež zastavujú odbúravanie tukov.
Počas diéty MINIMÁLNE 30 g tukov denne si prosím prečítajte vyššie nasýtené tuky.
Nenasýtené tuky sú pre telo škodlivé, neobsahujú VITAL cholesterol, a preto si telo produkuje zlý LDL cholesterol z cukru, fruktózy a trans-tukov (vrátane margarínu, hranoliek atď.).
Nenasýtené tuky môžu znížiť hladinu celkového cholesterolu, ale tiež znižujú dobrý HDL cholesterol, skrátka z dlhodobého hľadiska fatálne.
Ľudia potrebujú dve dôležité výživové zložky - bielkoviny a tuky.
Zdravé sú iba nasýtené živočíšne tuky a bielkoviny (pozri vyššie) a nasýtené tuky tiež obsahujú dostatočné množstvo Omega 3.
Každý, kto konzumuje veľa tukov a bielkovín, a to približne v množstve> 1 g na kg telesnej hmotnosti, zostáva zdravý, nikdy nepriberá, je fit, nepozná hlad a predchádza mnohým chorobám a neduhom.
Tuk podporuje metabolizmus, tiež chráni pred žlčovými kameňmi, bielkoviny zase chránia tukovú pečeň, pomáhajú budovať svalovú hmotu a chránia pred odbúravaním svalov.
Stačí schudnúť, mám 13 165 vysokých a vážim 89 kg, mám slaninové závitky a prsia, nemyslím si, že chcete skončiť ako ja, ale chudnem, vážila som 108-krát a pred mesiacom som sa zdravo stravovala a chodila plávať preč tak choď von a utekaj:-):-):-) .