Mám 14 a chcem schudnúť! (Šport, stravovanie)
Som malý 156 cm:) váži asi 50 kíl, väčšina z nich hovorí, že to nie si ty _. aba moje brucho schwabbeld o niečo štíhlejšie, zatiaľ čo veľmi pekné! ^ ^ máte napríklad niekoľko rád. kedy a čo jesť alebo kedy cvičiť a aký druh športu alebo cvičenia
5 odpovedí
Vezmite si nejaké svoje vreckové a kúpte si knihu Vollweibdiät a potom urobte všetko tak, ako je to napísané. Určite bude fungovať.
Proti tukom pomáhajú iba vytrvalostné športy. Teraz s teplotami niekedy nebezpečnými, ale odporúčanými za úsvitu. Stačí vstať veľmi skoro (aj keď ste na dovolenke), skôr ako ostatní, okolo 5. Vezmite si fľašu vody a bicykel a choďte čo najďalej. Ale prosím len tak ďaleko, že sa vrátite:) Mali by ste sa tiež ubezpečiť, že ste najneskôr o 8 doma.
áno urobil som to včera o 5:15 hod. aba som v horách a všetko sa skončí aba áno mal som smolu. xD a jz narazil som do bazéna a plávam 30 minút, potom som hral stolný tenis 1 hodinu a potom som sa upokojil, pretože už je horúco
No, teraz veľa nevážiš, ale je to tvoja vec, nevidím ťa ^ ^ Takže ak chceš schudnúť, mal by si ísť na anabolickú diétu. Jedzte iba tuky, bielkoviny. Sacharidy by mali byť vo vašej strave iba 5%! Čo sa týka športu: silový tréning Bissle by nebol zlý. Nezáleží na tom, či sú muži. alebo žena 3-4 krát týždenne je dobré. A ráno by ste mali behať nalačno, potom ísť na tuk, pretože vaše zásoby KH sa učia pôstom cez noc. Dúfam, že by som vám mohol pomôcť.
Ahoj, ak sa okolo niečoho niečo motá, môžeš tomu čeliť iba budovaním svalov v oblasti žalúdka! Chudnutie by pre vás bolo úplne zlé a nezaručuje to, že šibanie zmizne! Takže pokračujte v normálnom stravovaní a športovaní, to je všetko, čo môžete urobiť!
choďte do posilňovne a nechajte si poradiť, aké cviky môžete robiť pre svoje problémové partie.
áno, aj tak to urobím v piatok so svojím cosingom, to nie je sranda, že je rakúsky národný šampión;)
Potom vám prajem veľa šťastia!:)
podobné otázky
Ako sa vám podarí získať postavu, ako je tá na obrázku? Mám 1,65 a vážim asi 52 alebo 53 kíl. Nemám ploché brucho a moje stehná a zadok by mali byť štíhlejšie. Čo by som mal jesť a aký šport môžem robiť, aby som schudol na bruchu, nohách a zadku?
Schudla som asi 13 kg. Teraz som na svoju normálnu váhu vzhľadom na vek a veľkosť, jediným problémom je môj žalúdok, ktorý ešte nechce byť taký plochý. Ktoré cviky sú najefektívnejšie ?
Kamarátka schudla 24 kg, podľa toho jej žalúdok visí spredu. Strašne sa hanbí. Podarí sa jej to do istej miery len športovaním? a ktorý šport je vhodný (brušáky?)
Mám 16 rokov, 1,71 m, vážim 58 kg. Ja mám rozmery 88-65-83. Ako by som mohol zmenšiť veľkosť pása na 60 cm? Stratiť váhu? Alebo existujú špeciálne cviky alebo športy, vďaka ktorým ste štíhlejší okolo pása? Vďaka:)
Som človek, ktorý veľa jesť: všetko je zdravé a nezdravé. Aj keď jem veľa, vážim iba 49 kg s výškou 1,72 m. Okrem toho sa nijako nevenujem športu, takže si svoju váhu neviem vysvetliť. Lenže problém je v tom, že vôbec nemám ploché brucho, aj keď tak málo vážim. Aký môže byť dôvod? A ako môžem získať ploché brucho bez chudnutia? A prosím, nehovor, že by som mal jesť menej, pretože to nebudem môcť robiť na 100%. Existuje nejaký druh športu, ktorý vám dá ploché brucho, ale neschudne?
Takže som chlapec vo veku 13 rokov a IBA mám brušný tuk, takže na brucho mám len miernu nadváhu, inak mám nohy a ruky a mám okolo 1,65 výšky a váhu 65 kíl a určite chcem, aby môj konečný cieľ bol 55 resp. byť taký, ale teraz chcem schudnúť iba 5 kíl za 25 dní
Chcel by som schudnúť 5-7 kíl, mám 1,62 cm a 54 kg a nemám nadváhu. Ale na bruchu mám veľa milostných kľučiek, ale malé prsia (70a). Chcela by som nejako schudnúť na bruchu a rukách, ale nechcem, aby sa mi zmenšovali prsia. Aby som nejako schudol, chcem sa stravovať zdravšie (jesť fast food 1 - 2 krát týždenne) a chcem sa viac venovať športu (vytrvalostné športy vo forme cyklistiky a cross-trénerov v posilňovni) a cvičiť na strojoch cviky na brušný zadok. Závisí to od tela, kde schudnete ako prvé a uvidíte to rýchlo na mojich prsiach, ak schudnem iba 5 - 7 kíl a nie 10 - 20?
Ľudia držím diétu, teraz som schudla 7 kíl a teraz vážim 56 zo 63, ale moje brucho je stále tam, nie také veľké ako na začiatku, ale stále je to asi polovica. Koľko kíl by som musel zhodiť, kým odíde?
Ľudia, držím diétu a už som schudol 10 kíl, teraz vážim 53 kíl o 63 kíl. Ale stále mám na bruchu trochu nepríjemné zakolísanie tak tučného, čo sa mi naozaj nepáči. Momentálne chudnem minimálne pol kila týždenne a chcel som sa opýtať, či ešte chudnem na bruchu? Pretože ten tuk nechcem, pretože to jednoducho nevyzerá pekne a tiež si chcem občas obliecť úzke tričká. Tiež každý deň veľa športujem a trénujem brušné svaly.
Vážim 52 kg a som približne 156 cm vysoký. Mám normálnu váhu?
Mám 159 cm a vážim 48 kíl, ale moje ruky a žalúdok sú veľmi tučné, čo robiť: ((
Koľko musím schudnúť? Mimochodom, vážim 49 kíl na 1,61 m, ale nevyzerám na to .
Ahojte, takže na začiatok nasledovné: Takmer pred rokom som mala stále nadváhu a schudla 20 kíl. Teraz s výškou 1,70 metra vážim 54/55 kíl a som tiež celkom spokojný. Ale môj žalúdok jednoducho nechce ísť preč. Hlavne táto „vypuklina“ je taká strašná a keď si sadnem, tvoria sa tučné rožky. Venujem sa dlhšej dobe bruškám a zdravo sa stravujem, ale nič sa nedeje. Poznáte nejaké ďalšie tipy, cviky a pod. Alebo mám chudnúť viac? LG