Mám 15 rokov, 175 cm a váhu 90 kg)) Veľa alebo normálne! (Zdravie, šport)

Myslím tým, že hrám futbal už 10 rokov, som pravidelný hráč a chodím do posilňovne 3 mesiace 2-4 týždenne.:)) Bolo by 80 kg v poriadku?! alebo prehrať ešte viac?!

veľa

8 odpovedí

Milý pýtajúci sa! Na prvý pohľad sa to zdá byť málo. Ale nepoznáme vašu postavu! Ste koniec koncov pravidelným hráčom futbalu! Určite chodíte pravidelne aj k lekárovi? Bavte sa!

Dobrý deň, musíte si vypočítať BMI, index telesnej hmotnosti. Funguje to takto: telesná hmotnosť v KG vydelená veľkosťou tela krát veľkosťou tela napr. B. 90 kg až (1,75 * 1,75) = 29. Ak je hodnota 25 - 30, už máte miernu nadváhu. Podľa tohto výpočtu by ste teda museli vážiť asi 75 kg, aby ste boli v normálnom rozmedzí. Malo by sa však pamätať na to, že sval váži viac ako tuk, a ak cvičíte tak často, nebudete o ňom až tak veľa. Napnutá pokožka je dôležitá, pokojne to môže byť aj o pár kíl viac. pozri reklama Dove. Stačí sa pozrieť na wikipédiu pre BMI - tam je to vysvetlené celkom dobre.

mhh, povedal by som, že príliš veľa mám 1,90 a 90 kg je už na mňa príliš veľa; ale vypočítajte si BMI, BMI poskytuje dostatok informácií na google, potom uvidíte, či je príliš veľa alebo nedeľa a koľko môžete stratiť

na 175, 75 kg by bolo v poriadku, ale najskôr skúsiť začať pomaly chudnúť. stravny plan by ti pomohol, ist k lekarovi a la? pomôžem ti tam.

Viete, že svaly vážia viac ako tuky? Hráte futbal už 10 rokov, chodíte do posilňovne 2-4 krát týždenne po dobu 3 mesiacov . Myslíte si, že ste práve nabrali svaly, čo je pozitívne:)

BMI dáva silovým športovcom alebo športovcom alebo ľuďom, ktorí sú všeobecne veľmi nadšení pre šport, nesprávny výsledok, pretože nevie, že svaly sú ťažšie ako tuk.