Mám nadváhu na svoj vek 16 rokov (chudnutie, strava, nadváha)

Ahoj. Mám 16 rokov a výšku 1,78 m. Teraz vážim 70 kg. Je to nadváha?

nadváhu

9 odpovedí

ahoj mali by ste niečo robiť tak dlho nie je zlé. ak vás zaujíma, čo urobiť pre svoju postavu, môžem odporučiť niečo dobré; bez toho, aby ste sa trápili nejakým športom alebo aby vám nedávali rady, aby ste nejedli. iba odpovedzte na túto správu.

Svoju váhu môžete všeobecne vypočítať tak, že od veľkosti odčítate 100. Takto získate svoju hornú hranicu. To by pre vás bolo 78 kg, nižších 68 kg. Takže ležíte dobre, ale iba so svojou váhou, nie so žalúdkom. Mali by ste si tiež zmerať obvod pása a opäť by nemal presiahnuť 80 - 90 cm v najsilnejšom mieste. Bez ohľadu na vašu váhu by bolo vhodné, aby ste budovali svaly, veľa sa hýbali, robili 10 000 krokov ako minimum a lepšie držanie tela. www.gesundheitsfrage.net/tipp/richtige-haltung

Veľmi dobre! Pre vašu vekovú skupinu je táto hodnota v normálnom rozmedzí 18,0–24,9. Zdá sa, že dbáte na zdravú a vyváženú stravu a cvičenie vám nechýba. Len tak ďalej!

Chlapče, pozri sa na mňa, môj žalúdok je kolísavý.