Mám to, čo robím zoštíhľujúce ošetrenie - fórum
# 1 emma
- Umiestnenie: Targu Jiu (Gorj)
# 2 Otília
- Poloha: medzi výstaviskom
Blahoželáme! Dá sa žiť donekonečna iba so surovou stravou, ale nie?!
Hovorím v prvom rade, aby som mal na pamäti myšlienku „Nepreháňajte to!“ Myslím tým, že si schudol, aby si vyzeral lepšie, ale to neznamená, že si musíš myslieť: „Hej, nechaj to! Beriem túto paštétu teraz, keď si to zaslúžim! Mám ju kde vrátiť.“ Pomysli na to, pre čo si pracoval! Myslite na to, že paštéta môže znamenať 1-2 dni zelenej liečby. Inými slovami, uvedomte si, že váha, na ktorej sa práve nachádzate, je váha, ktorou vždy chcete byť.
Teraz opustíme psychologickú a para-psychologickú barbológiu a prejdime k praktickým otázkam. Snažte sa do jedálnička postupne zavádzať ďalšie jedlá, ktoré ste doteraz nejedli. Napríklad mäso: na obed vedľa šalátu, ktorý ste zjedli, si dáte aj tenký gril. Alebo zjesť dve vajcia. Ráno si dáte nízkotučný jogurt atď.
Zvyknite si nejesť sladkosti (to neznamená kávu bez cukru!). Zvyknite si tiež nejesť tuky (bravčové, tučné mäso, tučné syry). Udržujte to na čo najväčšom množstve zeleniny a zelene a pridajte bielkoviny. VŠETKO ABSOLVENT! A uvidíte, ako pomaly sa budete stravovať „normálne“ a udržiavať si svoju aktuálnu váhu.
Snažte sa tiež pravidelne jesť a medzi nimi dopĺňať tekutiny a ovocie, nie koláče, koláče, cukríky.
Nejedzte neskoro večer a cvičte: nemusí to byť nevyhnutne telocvičňa, aerobik atď. Každý váš pohyb je dobrý: chôdza, práca doma atď. Byť aktívny! oboje!
Všetko dobré a ešte raz gratulujem!
[Túto správu upravila: Otilia 20. apríla 2003 14:38]
Boj cez internet je ako špeciálne olympijské hry, bez ohľadu na to, či vyhráte, ste stále retardovaný!