Lepok je hlavnou príčinou akné
Je lepok hlavnou príčinou akné? Akým potravinám sa treba vyhnúť? Dozviete sa v tomto článku.
Akné je chronický zápal ovplyvnený niekoľkými faktormi, ktorý v tele vyvoláva niektoré hormonálne reakcie, ktoré vedú k zvýšenej produkcii kožného mazu. Z tohto dôvodu sú póry blokované a množia sa baktérie, ktoré spôsobujú akné.
Akné môže mať výrazný psychologický dopad. Niektorí trpiaci sú natoľko postihnutí a v rozpakoch, že trpí ich profesionálny a osobný život, čo vedie k zvýšenému pocitu odcudzenia, depresie a spoločenského ústupu.
Mnohí sa mylne domnievajú, že akné je väčšinou estetickým problémom, ale v skutočnosti je to známka hlbokej nerovnováhy v ľudskom tele, konkrétne v čreve. Väčšina lekárov sa na tento stav nepozerá ako na celok a nie súvislosť medzi akné a potravinovými intoleranciami alebo strava, ktorú má pacient, a predpisuje lieky, ktoré majú účinok iba krátkodobo. Antibiotiká môžu pomôcť pri liečbe tejto infekcie, ale akné sa vráti po vysadení antibiotík, pretože hlavná príčina zápalu, tj. Toxíny v tele, stále existuje.
Spotreba potravín obsahujúcich lepok prispieva k tomuto dermatologickému stavu dvoma spôsobmi.
Zistite súvislosť medzi geneticky modifikovanými potravinami a neznášanlivosťou lepku.
najprv, lepok spôsobuje poškodenie tenkého čreva u pacientov s intoleranciou lepku, spôsobujúcich malabsorpciu, teda nedostatok výživy.
Druhou súvislosťou medzi lepkom a akné je zápal. Ľudia s citlivosť na lepok alebo celiakiu nemôžu stráviť lepok, a preto keď sa glutén dostane do tráviaceho traktu, napadnú ho bunky imunitného systému a spolu s ním sa zničí sliznica tenkého čreva. Týmto spôsobom je trvalo udržiavaný zápalový proces.
Bohužiaľ, väčšina ľudí si neuvedomuje svoju citlivosť na lepok. Ešte menej ľudí si uvedomuje súvislosť medzi akné alebo inými kožnými problémami a neznášanlivosťou lepku.
Je lepok hlavnou príčinou akné? Akým potravinám sa treba vyhnúť?
Ľudia už dlho verili, že strava môže ovplyvniť výskyt akné. Avšak len nedávno začali vedci hľadať dôkazy, ktoré to potvrdzujú. Doterajšie štúdie sa zameriavajú hlavne na potraviny, ktoré zhoršujú akné, a je potrebné sa im vyhnúť, ako napríklad:
- lepok - Jediným spôsobom, ako môžeme skontrolovať, či je akné spôsobené neznášanlivosťou lepku, je vykonať testy na intoleranciu lepku. Ak preukážu prítomnosť celiakie, mala by sa definitívne prijať bezlepková diéta. Ak nevykazuje intoleranciu lepku, je možné vykonať eliminačný diétny test, pri ktorom sa lepok vylučuje najmenej mesiac a ak príznaky zmiznú, môže to byť dôkaz citlivosti na lepok.
- mliečne výrobky - Môžu zvýrazniť zápalový proces. Zvyšujú tiež hladinu inzulínu, ktorá stimuluje produkciu kožného mazu. Mlieko má tiež rastové hormóny, čo môže viesť k nadmernému množeniu kožných buniek a k upchávaniu pórov.
Zistite, ako si urobiť vynikajúcu bezlepkovú Veľkú noc.
- Cukor - Existuje dokázaná súvislosť medzi konzumáciou cukru a akné. To neznamená, že ak zjete koláč, vyvolá to akné, ale všetko závisí od toho, koľko cukru zjete za deň.
- Čokoláda- Štúdia z roku 2013 v Holandsku ukazuje, že táto potravina môže spôsobiť a zhoršiť akné. Pre túto štúdiu vedci odobrali krv od siedmich zdravých ľudí pred a po zjedení asi 50 g čokolády každý deň počas štyroch dní. Vedci potom vystavili ľudí v štúdii určitým kožným baktériám, ktoré môžu spôsobiť akné (Propionibacterium acnes a Staphylococcus aureus). Po konzumácii čokolády sa krvným bunkám účastníkov produkovalo viac interleukín-1b, čo je marker zápalu, keď je pacient vystavený Propionibacterium acnes. Spotreba čokolády tiež zvýšila produkciu interleukín 10 po vystavení pôsobeniu Staphylococcus aureus. To ukazuje, že obrana tela pred mikroorganizmami bola znížená, takže vyššie hladiny môžu umožniť baktériám infikovať pupienky a zhoršiť ich. .
- Káva- Kávové zrná obsahujú organickú kyselinu, ktorá zvyšuje hladinu kortizolu. Kortizol, tiež známy ako stresový hormón, môže pôsobiť ako androgén a súčasne stimulovať mazové žľazy a zápaly.
závery
Záverom možno povedať, že iba vzdanie sa škodlivých potravín uvedených vyššie určite povedie k čisteniu pokožky, najmä ak sa predtým pravidelne konzumovali.
Existuje samozrejme niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k vzniku akné, a strava je len jedným z nich. Spolu so zdravým životným štýlom a správnou starostlivosťou o pleť, ktorá je nevyhnutná, môžete udržiavať pokožku čistú.
Odkazy: · Ferdowsian Hr, Levin S, „Ovplyvňuje skutočne strava akné?“ Skin Therapy Lett, 2010 Mar; 15 (3): 1-2,5; ·
Yoon JY a kol., „Epigalokatechín-3-gallát zlepšuje akné u ľudí moduláciou intracelulárnych molekulárnych cieľov a inhibíciou P. acnes,“ J Invest Dermatol. 2013 február; 133 (2): 429-40