Mama a otec v havarijnom stave. Menej šantenia napriek karanténe v Corone
Všetci členovia rodiny na malom priestore, mnohonásobné bremeno domácej kancelárie, domáceho školstva a starostlivosti o deti: ak sú rodičia nervózni z aktuálnej situácie v koróne, chvástanie sa im môže rýchlo vymknúť spod kontroly. Autori knihy „Die Schimpfdiät“ vedia, čo majú robiť.
V súčasnosti nemožno hovoriť o každodennom živote - alebo lepšie: rakúske rodiny sa v súčasnosti snažia vytvoriť nový každodenný život so svojimi deťmi. Korónová kríza je výzvou, veľa rodičov pracuje doma, deti nie sú v škôlke ani v škole a možnosti ísť von sú obmedzené. Niet preto divu, keď sú dospelí rýchlo ohromení - čo bohužiaľ často vedie k hlasnému kriku a pokarhaniu. Autori knihy „Die Schimpfdiät“ vysvetľujú, ako možno v takejto výnimočnej situácii zachovať pokoj a zabezpečiť dobrú rodinnú komunikáciu v záujme všetkých: Daniela Gaigg blogy ako Die kleine Messenger na témy rodiny, udržateľnosti a všímavosti, Linda Syllaba je vzťahový tréner (www.beziehungshaus.at).
„Najprv znížte svoje vlastné očakávania“
WIENERIN: Daniela a Linda, spolu ste napísali knihu „Die Schimpfdiät“. Aká bola tvoja motivácia k tomu?
Daniela Gaigg: Pred dvoma rokmi to bol náš nápad ako „pôstny“ projekt pred Veľkou nocou: chceli sme sa vzdať pokarhania namiesto sladkostí a sprevádzať sme to podcastmi v rámci nášho projektu „mama koučing“. To sa stretlo s obrovským záujmom, a tak z neho po rovnomennej elektronickej knihe vznikla kniha „DIE SCHIMPF DIÄT“. Kniha to napĺňa, pretože samotné odriekanie v zmysle alternatívnych spôsobov konania „Čo môžem robiť namiesto randenia?“ Nestačí zbaviť sa zvykov a starých vzorcov, ktoré nás formovali v našom detstve.
Linda Syllaba: Pozorovali sme kliknutia podcastov a rozpoznávali sme obzvlášť vysokú mieru klikania na určité témy, čo nám naznačovalo, že téma bola aktuálna. Keď sme sa začali pýtať detí i dospelých, čo majú na mysli chvástatie a aké môžu byť možné príčiny, odpovede, ktoré sme dostali, boli tak dojímavé, že sme si mysleli, že je nevyhnutné túto knihu napísať - kvôli deťom!
Je to možné bez vykrikovania?
Linda Syllaba : Ak budete brať odpovede detí vážne, čo oni vnímajú ako vykrikovanie, asi nie. Náš prístup je stanovovať osobné hranice bez toho, aby sme poškodzovali, ponižovali alebo znehodnocovali kohokoľvek iného. To sa dá urobiť aj dôrazne, to znamená tiež nahlas. Ak sa to však stáva často, mali by ste sa dôkladne pozrieť na príčiny. Za zlú náladu v rodine sú vždy zodpovední dospelí. Takže ak existujú trvalé stresové faktory, ktoré spôsobujú, že vaši blízki a tí najslabší doma prepuknú, potom je úlohou rodičov tento stres znížiť!
Daniela Gaigg: Je to nevyhnutné bez toho, aby sme ostatných ľudí znehodnocovali, napomínali a urážali. To je postoj spoločnosti Jesper Juul formovala rovnosť, na ktorej je založená. Z mojej strany niekedy komunikujem výrečne a niekedy nahlas, keď mi niečo vadí alebo niečo nechcem.
Daniela Gaigg (vľavo) a Linda Syllaba chcú pomôcť rodičom s knihou „Die Schimpfdiät“, aby mali s dieťaťom voľnejší vzťah.
Ľudia v Rakúsku zažívajú v súčasnosti výnimočnú situáciu, veľa rodičov musí zosúladiť domácu kanceláriu a starostlivosť o deti s domácou školskou dochádzkou. Vaše nervy sú na hrane. Aké tipy môžete dať, aby sa chvástanie v nasledujúcich týždňoch nevymklo spod kontroly?
Daniela Gaigg: Osobne sa to snažím robiť s dobrou štruktúrou: Spolu s deťmi sme vypracovali (nie veľmi tesný) rozvrh, ktorý by mal umožniť zhruba tri hodiny pokojnej práce denne. Takto sa uľahčujú školské úlohy alebo tvorivá práca s koncentráciou. Medzi tým je spoločné varenie, domáce práce a jedlo, rovnako ako veľa voľného času pre kreatívne nápady a remeselné projekty alebo maznanie sa na gauči.
Okrem štrukturálnych plánov (najmä) v čase domácej výučby je rozhodujúcim faktorom vaša vlastná rovnováha, ktorá pomáha udržiavať nervy. „Čo potrebujem?“ „Čo mi momentálne robí dobre?“ Sú to napríklad otázky, ktoré si môžeme klásť niekoľkokrát denne a podľa toho musíme konať. „Starostlivosť o seba“ je najvyššou prioritou! V pokoji vypiť šálku kávy a viesť videorozhovor s priateľkou alebo v pokoji 1 hodinu v kúpeľni s čerstvým lakom na nechty, potom to môže byť rovnako ako hodinový spánok ....
Linda Syllaba : Nie sme všetci zvyknutí tráviť toľko času v takom obmedzenom priestore. Odporúčam najskôr znížiť svoje vlastné očakávania, aj čo sa týka efektívnej práce z domu. Čím sú deti mladšie, tým kratšie sú obdobia, v ktorých sa môžu potichu zamestnať. Tiež by som nepreceňoval domácu výučbu a nenechal som kostol v dedine. Každý má pridelené svoje úlohy, každý ich robí najlepšie, ako vie, a policajné kontroly riadne napísaných školských úloh neexistujú! Teraz sa nijako zvlášť netýkajte tvrdení o výkonnosti. Všetci sme z tohto hľadiska na jednej lodi. História to z dlhodobého hľadiska zaznamená ako „čas, keď deti odišli zo školy“, ale nie ako „čas, keď deti stratili svoje kariérne možnosti“. Majte dôveru, urobia to aj deti. Pokiaľ ide o úroveň agresie v rodine, chcem vyzvať dospelých, aby premýšľali o svojich vlastných obavách a v prípade potreby vyhľadali pomoc (online koučing, napr. Rel.haus.at/online-buchen). A inak by bolo lepšie myslieť pozitívne a udržiavať si zmysel pre humor, aby ste namiesto podivínstva vzali niektoré bizarné situácie ľahko.
Sami ste obe matky. Poviete nám, čo robíte, keď sa chystáte zosilniť?
Linda Syllaba : Energicky dýcham, energicky sa pohybujem (chodím hore-dole, poskakuje, trasiem sa) a snažím sa „vydržať“ v miestnosti pomenovaním piatich vecí, ktoré momentálne vnímam. Takže sa držím v „tu a teraz“, kde som dospelá žena, odhodlaná a zodpovedná. Takže vidím lepšie, kto je v tejto chvíli zodpovedný. Niekedy je to aj rýchla modlitba do neba, aby som si udržala nervy ?
Daniela Gaigg: V lepšom prípade si ešte skôr všimnem, čo to bude mať za následok, ak sa nedokážem dostať pod kontrolu ... . ak si to všimnem iba krátko pred „vypuknutím“, pomáha mi to dýchať. Pokojne a hlboko - najlepšie v inej miestnosti. Ak sa ma hnev zmocnil tak, že energia musí určite uniknúť, potom „rád skočím na námestie“ - v pravom slova zmysle! A to pomáha, pretože potom si môže nájsť cestu fyzická a zadržaná sila. Väčšinou s nimi deti dokonca skáču a nakoniec sa nad tým zasmejeme. (Aj smiech pomáha ...)
Čo tým myslíte/myslíte, rodičia si môžu pri jednaní so svojimi deťmi z dlhodobého hľadiska zobrať z aktuálnej situácie?
Daniela Gaigg: V súčasnosti trávime neobvykle veľa času na neobvykle malom priestore - samozrejme, v tomto je ukrytý potenciál konfliktov. Ale vnímam to aj ako príležitosť, pretože tu sa trénuje sociálne správanie, ohľaduplnosť a voľná hra, ako aj trpezlivosť a solidarita. Učíme sa rozpoznávať, čo máme a sme zjavne viac tu a teraz namiesto toho, aby sme trávili čas plánovaním nasledujúceho dňa, ďalšieho stretnutia alebo ďalšieho pobytu alebo dovolenky, pretože jednoducho nevieme, kedy je to stará sloboda dá znova.
Linda Syllaba: Na to, aby vzťahy mohli rásť, je potrebné ich tráviť spoločne. Teraz ich máme dostatok! V súčasnosti sa moje deti učia tiež veľa praktických poznatkov zo sveta, ako je výmena posteľnej bielizne, doplňovanie papiera do tlačiarne, delenie spotrebného materiálu atď. Všetko, čo za „normálnych“ podmienok zanedbávame alebo nepotrebujeme. Robia školské úlohy, ale mám dojem, že to, čo sa deje medzi sebou, je oveľa cennejšie. Jedno alebo druhé sa určite zasekne. Dôležitejšia je tiež komunikácia so starými rodičmi a ich priateľmi online/telefonicky. A skutočnosť, že toľko „luxusného tovaru“ a aktivít nie je v žiadnom prípade samozrejmosťou - ani po finančnej, ani po inej stránke - sú to pôsobivé skúsenosti.
Viac od zneužívania stravy a autora Daniela Gaigg alias @diekleinebotin je dnes, vo štvrtok, 19. marca 2020, na Instagrame naživo v rozhovore „Všetci sme v tom spolu“ na tému „Všetci doma! Stále pokračuje urážlivá diéta?“ s mamou blogerkou Isabelle Flandorfer vidieť a počuť.
O 16:00 naživo v instagramových príbehoch mamy blogerky Isabelle Flandorfer alias @mothersfinest (TU môžete prejsť priamo na účet).
Pod heslom „Všetci sme v tom spolu“ sa Isabelle Flandorfer a Isabel Zinnagl (@salonmama) iniciovala dennú živú sériu Instagramu (o 16:00 na jednom z dvoch účtov) so začiatkom obmedzení pri odchode z dôvodu vírusu corona. Spoločne s ďalšími matkami a odborníkmi hovoria o problémoch, ktoré sa v súčasnej situácii týkajú rodičov a chcú posilniť súdržnosť a výmenu názorov.