MANA ™ Môžete minimalizovať výživu od Mirka Schuberta Downstream
Nákupné správanie a svoj vlastný majetok môžete nielen zredukovať na nevyhnutnosť. Minimalisti sa usilujú obmedziť aj ďalšie oblasti života. Môžete však sami obmedziť stravu? Po dlhodobom teste produktu náhradnej výživy MANA ™ by som sa s vami rád podelil o svoje skúsenosti.
Princíp náhradných výživových doplnkov nie je nový: Zdravotnícke organizácie ako WHO alebo DGE zverejnili, čo sa cíti ako večnosť, tabuľky výživy, ktoré popisujú, čo by sa malo brať do tela priemerného, zdravého a dospelého človeka.
Na internete je veľa kalkulačiek na individuálne prispôsobenie podľa veku, telesnej hmotnosti a aktivity, aby ste našli správnu stravu podľa toho, či chcete napríklad schudnúť alebo budovať svaly.
Výsledkom tabuliek je aj núdzové jedlo BP-5 a NRG-5, ktoré rozdávajú humanitárne organizácie v krízových oblastiach a ktoré sa používajú na vojenské účely a konzumujú ich rôzne vonkajšie podvaly na raňajky.
Zatiaľ čo balíčky núdzových potravín suché na prach, ktoré sa spoliehajú najmä na dlhú trvanlivosť niekoľkých desaťročí, berú do úvahy iba potrebu kalórií a podiel sacharidov, bielkovín a tukov, výrobky na náhradu potravy idú o krok ďalej a zahŕňajú aj dennú potrebu vitamínov a stopových prvkov.
Táto myšlienka je zásluhou amerického programátora Roba Rhineharta, ktorý v roku 2014 uviedol na trh produkt Soylent, produkt, ktorý pokryl celú (priemernú) dennú potrebu. Neobsahuje však ľudské mäso.
Táto myšlienka bola obzvlášť populárna v Silicon Valley, pretože málokto má čas venovať pozornosť vyváženej strave alebo dokonca vareniu, ak stratíte značnú sumu peňazí za každú minútu strávenú robením „zbytočných“ vecí.
Jeho popularita v USA prilákala veľa imitátorov, ktorých - na rozdiel od Soylentu - možno kúpiť aj v Európe. Napríklad MANA ™ od českej spoločnosti Heavens Lab s.r.o., ktorú som teraz rozsiahlo testoval.
Na rozdiel od bežných potravín je MANA ™ zmiešaná v laboratóriu na základe nespočetných štúdií. Spracovávajú sa hlavne výrobky z rastlín, ako sú morské riasy, sója, repa, ovos, kokosové orechy, kukurica, repkový, arabský, slnečnicový a ľanový olej. Webové stránky výrobcu sú veľmi prehľadné a ponúkajú zákazníkom na stiahnutie množstvo dokumentov, ako sú chemické analýzy, certifikáty a študijné materiály.
Výsledkom je prášok a fľaša s olejovou zmesou, ktorú je možné pomocou dodávanej fľaše Nalgene a malej lyžičky pripraviť za pár minút do tekutého jedla.
Na rozdiel od mnohých svojich konkurentov sa výrobca spolieha na päť jedál, každé s obsahom 400 kcal, namiesto toho, aby odporučil rozdelenie 600–700 kcal na jedlo, aby dosiahol priemerných 2 000 kcal za deň. Môžete samozrejme použiť aj prášok, ktorý si prispôsobíte svojim potrebám.
Za týmto účelom naplňte fľašu 300 ml vody, nalejte dve dávky lyžice prášku a potom pridajte časť oleja. Raz silno pretrepte - a jedlo s hmotnosťou 400 kcal je pripravené.
Všimol som si však, že dávkovanie nie je úplne presné, takže na konci v taške ešte ostane malé množstvo, ktoré má pokryť celú dennú potrebu 2 001 kcal. Môže to však byť aj vďaka odmernej lyžici, pomocou ktorej v žiadnom prípade neodmeriate presne potrebný prášok.
S nápojom MANA ™, ktorý bol práve uvedený na trh, je to ešte rýchlejšie. V elegantnom bielom tetrapaku s 330 ml je hotová zmes 400 kcal potraviny, ktorá je okamžite pripravená na pitie bez miešania.
Receptúra a zložky zodpovedajú prášku vrátane oleja. Priemyselné miešanie však vylučuje práškovú konzistenciu, ktorá je na jazyku trochu príjemnejšia. Aj tu päť denných fliaš alebo jedál nahrádza celú dennú potrebu.
Spomedzi potravinových náhrad je MANA ™ stále relatívne lacná. Prášok v štartovacej súprave s fľašou a odmerkou stojí 61 eur za 35 jedál (1 týždeň), 112 eur za 70 jedál (2 týždne) a 202 eur za 140 jedál (4 týždne).
Počnúc druhou objednávkou to trochu zlacnie - ceny sa potom pohybujú medzi 50 až 184 eurami. To zodpovedá cene za jedlo medzi 1,35 eura a 1,44 eura.
Z dôvodu vyšších výrobných nákladov je cena nápoja MANA ™ o niečo vyššia a v priemere je 2,50 eur za jedlo. Stanovené ceny sú od 30 eur za 12 fliaš (2,5 dňa) do 230 eur za 108 fliaš (21,6 dní).
Žiadny príjemca ALG II si samozrejme nemôže dovoliť alternatívnu stravu za minimálne 180 eur mesačne. V prípade priemernej domácnosti je to opäť inak.
Pre porovnanie: Núdzové jedlo NRG-5 sa pohybuje okolo 145 eur za veľkú škatuľu s 24 baleniami (24 dní á 2 300 kcal). A veľa vitamínov a stopových prvkov nie je zahrnutých. Konkurenti medzi potravinovými náhradnými výrobkami naopak dbajú na ekologickú certifikáciu alebo chuťové variácie, napríklad zaplatia až 7,50 eur za jedlo.
Tí, ktorí nechcú úplne nahradiť svoje jedlo produktom MANA ™, samozrejme ušetria o niečo viac. V lepšom prípade si vystačíte s práškom 50 eur mesačne, ak si vymeníte iba jedno jedlo denne. Za nápoj by to bolo 82 eur za 36 fliaš.
Chuťovo zmiešaný prášok pripomína veľmi jemné, tekuté ovsené vločky s mierne slanou notou. Pridaný olej dodáva náhrade potravy mierne slizký nádych, čo v žiadnom prípade nie je badateľné negatívne. Celkovo produkt chutí pomerne neutrálne.
Neznie to nijako zvlášť chutne - nie je to tak. Aby sa celej veci dostalo osobitnej poznámky, výrobca odporúča prípravu s ovocím, ako sú jahody, banány alebo kivi, ktoré je potom potrebné rozmixovať pomocou mixéra. Na cestách by ste sa teda museli zaobísť bez vylepšenej chuti.
Pri absencii mixéra som toto odporúčanie neskúšal, ale musím tiež povedať, že neutrálna chuť mi už po pár jedlách neprekážala.
Nápoj MANA ™ má naopak výhodu mierne odlišnej konzistencie, ktorá výrazne pripomína mlieko. Okrem slanej kaše samozrejme.
Pretože jedno vrecko MANA ™ alebo päť fliaš nápoja pokrýva celú dennú potrebu kalórií, vitamínov a stopových prvkov, je možné na ňu premeniť celú stravu a úplne upustiť od bežných jedál.
Ako pri každej zmene stravovania, mali by ste ho však brať pomaly a začať najskôr jedlom a potom ho postupne zvyšovať.
Aj keď som sa nezamýšľal zamerať na úplnú výmenu, má to svoj dôvod. Pretože zo začiatku sa s tým musí naučiť aj žalúdok. Koniec koncov, je zvyknutý spracovávať tuhú stravu a v tejto súvislosti pri žuvaní, ochutnávaní a prehĺtaní prijímať signály, ktoré už zrazu nemá.
Trvalo mi asi týždeň MANA na čiastočný úväzok, kým som si zvykla. Na začiatku bola občasná plynatosť, ale bez veľkých zmien v stolici. Na začiatku tiež nebol žiadny veľký pocit sýtosti.
Toto sa však podarilo rýchlo. Porcia MANA ™ ma teraz udrží plným asi šesť hodín a môj žalúdok už nevrčí.
Pokiaľ ide o kompatibilitu, chcel by som tiež poznamenať, že prášok je označený ako »vegánsky«, a preto neobsahuje žiadne živočíšne produkty. Na rozdiel od obvyklej vegánskej stravy nie je nedostatok vitamínu B12, zinku alebo železa, pretože ten je vo veľkej miere pokrytý.
S intoleranciami a alergiami však musíte byť stále opatrní. Nápoj je bezlaktózový (čo bolo pre mňa veľmi prospešné), ale nie bezlepkový (výrobca tvrdí, že na tom už pracuje). Mali by ste si tiež prečítať jednotlivé zložky, aby ste zistili, či nie ste alergickí na jedno alebo druhé.
Aj keď je možné MANA ™ trvale používať ako úplnú náhradu potravy, radšej by som ho neodporúčal záujemcom. Telo totiž dostáva všetky odporúčané živiny, vitamíny a stopové prvky - a pre mnohých je to určite oveľa zdravšie ako súčasná strava.
Čo sa však pri akejkoľvek náhrade potravy zanedbáva, je psychologický vplyv na naše telo.
Naša strava nie je len o tom, aby vaše telo bolo čo najviac fit. Existuje teda sociálna zložka, keď sedíte pri stole s priateľmi alebo rodinou a máte jedlo. S takýmto nápojom to prinesie malú radosť. Nejde len o to, že dostanete pokrivený pohľad, keď iba sedíte za stolom vyzbrojení fľašou. Tiež ste jednoducho príliš rýchlo hotoví.
Tí, ktorí sa dlhodobo spoliehajú na MANA ™, by tiež mali vziať do úvahy, že žuvacie zariadenie už nie je stresujúce sa stáva. A to nie je dobré pre vašu čeľusť alebo zuby. Žalúdok tiež takmer neprijíma žiadne signály založené na chuti, na čo sa vlastne musí pripraviť. Navyše takáto strava jednoducho neposkytuje dostatočné odrody pre telo a myseľ.
Čo mi však najviac bráni v úplnej zmene stravovania, je nedostatok pozornosti.
V našej spoločnosti sme už príliš málo tu a teraz, sme neustále pod časovým tlakom, necháme sa stresovať (alebo sa stresujeme) a len zriedka vytvárame rovnováhu.
Posledné z nich možno nájsť prípravou a konzumáciou jedla. Správny výber ingrediencií, ich spracovanie na chutné jedlo počas obedňajšej prestávky a následné nechanie rôznych chutí v ústach, ich dlhodobé žuvanie a napĺňanie žalúdka je jednoducho požehnaním, ktoré s určitou ľahkosťou osladí nadchádzajúce rušné popoludnie.
Naliatie náhrady jedla do piatich minút na pracovisku a potom ideálne pokračovanie v práci ihneď, iba zvyšuje hladinu stresu. Aj keď je to oveľa zdravšia metóda ako rýchle občerstvenie. Akurát nám chýba čas.
Preto je MANA ™ zlý produkt? Určite nie! Môže to byť zdravšie ako naša konvenčná strava? Áno! Odporúča sa to ľuďom, ktorí sú v časovej tiesni? Zase áno!
Ak nemáte chuť na varenie alebo ak musíte ísť rýchlo, MANA ™ je tá pravá vec pre vás. Je to určite zdravšie ako pizza alebo hamburger za rohom.
Mali by ho mať na očiach aj turisti na dlhé vzdialenosti a nadšenci trekovania, záujemcovia o vonku a prežitie, pretože najmä v práškovej forme je jedlo viac ako vhodné vďaka svojej ľahkej prenosnosti a rýchlej príprave bez zapnutia sporáka.
Aj v prípade núdzových jedál predbehne MANA ™ bežné výrobky s podobnými cenami. Netreba samozrejme zabúdať na ľudí, ktorí nemôžu jesť tuhú stravu alebo sa chcú vyhnúť napríklad nemocničným jedlám.
Stále by som sa však vzdal úplného doplnenia. Nahradiť ním jedno alebo dve jedlá denne - to je ideálne. A budem v tom pokračovať aj sám.
MANA ™ je dobrý a rozumný produkt - je však potrebné sa vyhnúť minimalizácii celej stravy, najmä s ohľadom na psychologické nevýhody.