Mandle namočené vo vode - 7 dôvodov, prečo ich jesť - Dávka pre zdravie
Ak si mandle namočíte pred jedlom, zvýši sa tým obsah živín v tomto sušenom ovocí. Napríklad na to, aby ste využili vitamín E v mandliach, musíte ich olúpať.
Jesť hrsť mandlí namočených vo vode je tradičným zvykom v mnohých krajinách vrátane Indie. Akokoľvek sa to zdá čudné, táto prax nám umožňuje zbierať dôležité zdravotné výhody. Mandle namočené vo vode môžu bojovať proti bežným problémom ako je zlé trávenie a vysoký krvný tlak.
Ak si zvyknete každý deň raňajkovať 5 mandlí namočených vo vode, pomôžete telu schudnúť. V nasledujúcom texte vám chceme ukázať, prečo sú mandle namočené vo vode prospešné pre vaše zdravie.
7 dôvodov, prečo sa mandle namočené vo vode oplatí jesť
1. Sú výživnejšie
Mandle patria do kategórie zdravého sušeného ovocia. Ich popularita vzrástla natoľko, že niektorí ľudia dokonca začali piť mandľové mlieko každý deň. Ale ak chcete čo najlepšie využiť výhody mandlí, namočte ich na noc do vody. Tu je dôvod, prečo:
2. Zlepšite trávenie
Mandle namočené vo vode stimulujú vylučovanie tráviacich enzýmov čo uľahčuje vstrebávanie živín. Keď toto sušené ovocie necháte vo vode 8 hodín, stane sa aktívnym enzým nazývaný lipáza v jeho zložení. Táto výkonná zložka pomáha telu tráviť tuky.
3. Stimuluje chudnutie
Mononenasýtené tuky a omega-3 mastné kyseliny v mandliach budú veľmi užitočné, ak chcete schudnúť. Tu je dôvod, prečo:
- Dodáva pocit sýtosti
- Zabráňte zápche
- Uľahčuje trávenie tukov
- Poskytuje podporu pre svalovú hmotu a bráni tak ochabnutiu pokožky
- Bojujte s metabolickým syndrómom
4. Sú dobré pre srdce
Všetci vieme, že orechy sú prospešné pre srdce, ale zistíme, že mandle majú podobný účinok. Okrem iného, môžu znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL).
Ak si denne dáte 5 mandlí namočených vo vode, dodáte svojim žilám a tepnám minerály a antioxidanty, ktoré sa o ne postarajú. Zároveň zlepšíte krvný obeh a optimalizujete zdravie vašich arteriálnych stien.
5. Je dôležitým zdrojom vitamínu E.
Mandle namočené vo vode sú tiež zdrojom antioxidantov, najmä vitamínu E. Táto látka je aktívna po odstránení ich hnedej šupky.
Vďaka ich obsahu vody, namočené mandle sa ľahšie žuvajú ako jednoduché. Z tohto dôvodu sú ideálne, ak chcete zvýšiť príjem vitamínu E, ktorý zabraňuje starnutiu a zápalu. Antioxidanty v namočených mandliach môžu bojovať proti rakovine.
6. Deti ich budú milovať
Deťom, ktoré sú zvyknuté denne konzumovať 4 - 6 mandlí namočených vo vode, prospieva harmonickejší vývoj mozgu. Toto sušené ovocie je bohaté na kyselinu listovú a esenciálne mastné kyseliny, látky, ktoré zlepšujú pamäť a inteligenciu detí, podporujú vývoj silných kostí a svalov.
7. Udržiavam svoju pokožku krásnu
V neposlednom rade sú mandle namočené vo vode užitočné pri starostlivosti o pokožku. Ak chcete využiť túto výhodu, postupujte podľa pokynov uvedených nižšie:
- Keď cez noc zmäknú, spracujte ich pomocou kuchynského robota dostať pastu.
- Získaný prostriedok sa môže použiť ako zvlhčovač.
- Naneste pastu a nechajte pôsobiť 20 minút.
Toto prírodné ošetrenie môže pokožku vylepšiť, dodať jej lesk a vďaka vitamínu E urýchliť tvorbu nových kožných buniek.
Hoci sú mandle zdravé bez ohľadu na to, ako im slúžite, najlepšie je nechať ich pred konzumáciou aspoň 8 hodín namočiť vo vode. Využijete tak ich výhody naplno.