Mandle - protinádorové vlastnosti a úžasné výhody
Mandle - cenné vlastnosti kompletnej potraviny
Povedzte mi, kedy ste naposledy jedli mandle? Ak si ani len nepamätáte, verte mi: po prečítaní tohto článku bude prvá vec, ktorú vložíte do nákupného košíka, tašku MANDEL chrumkavé a chutné, vynikajúce pre zdravie! Vitamín A, B, E, F, K, vápnik, železo, horčík, zinok, fosfor, selén, kyselina listová, omega 3 a omega 6 mastné kyseliny, vláknina a bielkoviny, to všetko sa v malých mandliach nachádza; protinádorové, posilňujú imunitu, dodávajú energiu, skrášľujú a mnoho ďalších vlastností robia z mandlí jedlo, ktoré by nemalo chýbať vo vašej každodennej strave.
Mandle - liečivé vlastnosti s úžasnou chuťou
- Mandle - probiotické vlastnosti: častá konzumácia mandlí zlepšuje trávenie, znižuje počet „zlých“ baktérií v zažívacom trakte, bojuje proti zápche a urýchľuje metabolizmus; pre efektívne vstrebávanie minerálov z mandlí sa odporúča jesť mandle spolu s potravinami bohatými na vitamín C.
- Mandle - základné vlastnosti pre srdce: pri zanedbateľnom množstve nasýtených tukov a cholesterolu 0 a kvôli vysokému obsahu draslíka, horčíka, vitamínu E a mononenasýtených tukov pravidelná konzumácia mandlí znižuje riziko srdcového infarktu, zabraňuje tvorbe krvných zrazenín a reguluje hladinu cholesterolu, ale aj inzulín.
- Mandle - vlastnosti na stimuláciu imunitného systému: najmä v chladnom období sa odporúča jesť asi 20 mandlí denne, aby ste sa vyhli chrípke a prechladnutiu, látky v nich obsiahnuté (najmä tie v mandľovej škrupine) zvyšujú obranné mechanizmy tela pred vírusmi a infekciami.
- Mandle - stimulujúce vlastnosti mozgových buniek: konzumácia mandlí je pre mozog mimoriadne prospešná, najmä u detí a starších ľudí, vysoký obsah Omega 6 mastných kyselín a fosforu významne prispieva k rozvoju a optimálnemu fungovaniu mozgu; dôležitý je tiež antidepresívny účinok tryptofánu, esenciálnej aminokyseliny pre mozog v zložení mandlí.
- Mandle - protirakovinové vlastnosti: vďaka veľmi vysokému obsahu antioxidantov chránia mandle telo pred pôsobením voľných radikálov a významné množstvo vlákniny prispieva k zníženiu rizika rakoviny hrubého čreva alebo konečníka.
- Mandle - úžasné vlastnosti pre pokožku a vlasy: Vitamín E, Omega 6 mastné kyseliny a vápnik v zložení mandlí posilňujú a dodávajú vlasom lesk, zlepšujú vzhľad pokožky a pomáhajú nám udržať naše zuby dlhšie zdravé.
- Mandle - energizujúce vlastnosti: konzumácia mandlí remineralizuje telo, pomáha mu ľahšie prekonať príznaky fyzickej alebo duševnej únavy a obdobia intelektuálneho preťaženia, dodáva nám energiu a zlepšuje schopnosť učiť sa a pamätať si.
- Mandle - pomáhajú pri chudnutí: vďaka vysokému obsahu vlákniny, bielkovín a zdravých tukov nám mandle dodávajú pocit dlhotrvajúceho sýtosti a odstraňujú túžbu po potravinách s vysokým obsahom tukov alebo cukrov. Hrsť mandlí je ideálne občerstvenie, ale nemali by ste to preháňať, pretože mandle majú dosť vysoký obsah kalórií, 100 g mandlí znamená 570 kalórií.
Migadale - úžasné vlastnosti pre mládež a zdravie
Takže, tu je to, čo sa skrýva za týmito malými a chutnými plodmi, ktoré všetci považujeme za príliš malé. Mandle sú vynikajúce ako jednoduché občerstvenie aj ako ozdoba ku kuracím jedlám, rybám alebo šalátom.