Mandle sú dobré pre srdce - Gurmánska správa

Mandle sú skutočne všestranné. Už dávno platia
tieto ako výživné a chutné občerstvenie a
Najnovší výskum poskytuje ešte viac dôvodov na vkladanie mandlí
zdravá strava, dokonca aj pre ľudí s cukrovkou alebo s diabetes mellitus
jeho predbežné štádium, prediabetes, zahrnúť. Jednak sa zlepšujú
kontrola hladiny cukru v krvi je rozhodujúca, na druhej strane majú účinok
majú pozitívny vplyv na hladinu cholesterolu. Kto už má mandle
Jedzte raňajky, má nižšiu hladinu cukru v krvi a cíti sa
dlhotrvajúci nasýtený.

Mandle zaisťujú zdravú hladinu cukru v krvi

Znížte hladinu cholesterolu pomocou mandlí

Tí, ktorí mandľami pokrývajú 20 percent svojej dennej potreby kalórií,
môže to byť telesný tuk, hladina inzulínu nalačno a hladina cukru v krvi
ako aj výrazne zlepšiť ďalšie dôležité telesné hodnoty. Vedecký pracovník v
Taiwan bol testovaný v štúdii s 22 pacientmi, pričom všetci mali typ 2
Diabetes mellitus, dve rôzne formy stravovania.
Na jednej strane niektorí pacienti podstúpili NCEP (USA
Národný vzdelávací program pre cholesterol) Krok II. Strava, v ktorej
menej ako 7% denného kalorického príjmu prostredníctvom nasýtených
Požité mastné kyseliny a menej ako 200 mg cholesterolu
boli. Druhá časť pacientov držala mandľovú diétu, v ktorej
20% denných kalórií bolo pokrytých mandľami, vrátane
Pečené, nesolené, celé mandle v hlavných jedlách, dezerty
alebo občerstvenie. V priemere každý účastník vzal 56 gramov mandlí
cez deň pre seba. V porovnaní s diétou NCEP Krok II,
Pacienti na mandľovej diéte mali významný telesný tuk a inzulín nalačno-
a hladiny cukru v krvi, hladiny celkového cholesterolu, hladiny
LDL cholesterol ("zlý" cholesterol) a pomer
LDL až HDL cholesterol („dobrý“ cholesterol).

---