Mango šalát z tvarohového syra Rýchly šalát s vysokým obsahom bielkovín

Šalát z tvarohu a manga | Šalát s vysokým obsahom bielkovín

489 kcal | 37 g bielkovín | 46 g sacharidov | 18 g tuku

tvarohového

Prajem vám pekné pondelkové ráno a motivovaný štart do týždňa. Dúfam, že ste si už na niekoľko dní stanovili zopár receptov, ktoré by ste si chceli vyskúšať. Toto Tvarohový a mangový šalát by určite mala byť na vašom zozname, pretože garantujem, že dostanete Šalát s vysokým obsahom bielkovín vyčarí prekvapený úsmev na tvári.

Dnes by som chcela odporučiť k srdcu trochu neobvyklejší recept, ktorý mi osobne chutil mimoriadne dobre a určite prekvapí aj vás. Kombinácia sladkého a slaného nie je žiadnou novinkou a obzvlášť obľúbená pri šalátoch. Zlý Tuniakový a jablkový šalát z objemu 2 mimochodom, musis to aj vyskusat? Je to tááák lahodné!

Toto Tvarohový a mangový šalát ale je minimálne rovnako chutný a pravý Šalát s vysokým obsahom bielkovín, ktoré možno skutočne nazvať zdravým. Veľa bielkovín s vysokým obsahom vlákniny, dobrý profil mikroživín a cenné mastné kyseliny tvoria celkovo dobré jedlo, ktoré chutí skutočne bombasticky s plátkom tmavého celozrnného chleba.

Môžete tiež mango vymeniť za hrušku alebo jablko - určite by ste to mali vyskúšať!

Verte mi priatelia, chutí úžasne. Zabavte sa na recepte, ako vždy, teším sa na vašu spätnú väzbu!

Ak hľadáte chutnejšie recepty na šaláty, rozhliadnite sa na blogu. Zaručene ho tu nájdete.

S pozdravom IQs Kitchen

Každý, kto našiel ten správny záznam s mojimi receptami na blog, je vítaný, aby vystúpil na ďalšiu úroveň a dostal sa do toho moje dve kuchárske knihy v balíku, ktorý obsahuje ďalších 200 exkluzívnych, nepublikovaných receptov plus tipy na kuchyňu, ktoré uľahčujú každodenný život. Kliknite sem a získate ho.

prísady

  • 150 g manga
  • 200 g zrnitého krémového syra 0,4%
  • 1 varené vajce
  • 50g kukurice
  • 1 polievková lyžica medu
  • 15g vlašských orechov
  • Soľ korenie
  • Čerstvá pažítka

Ak to chcete mať sladšie, môžete pracovať aj s tekutými sladidlami alebo chuťovými systémami, ako sú napríklad prášok alebo kvapky.

príprava

  • Mangu a vajce nakrájajte na malé kúsky a v miske zmiešajte so zrnitým krémovým syrom, kukuricou, pažítkou a medom.
  • Dochutíme soľou, korením a vmiešame med.
  • Podávame s posekanými vlašskými orechmi a pažítkou ako polevu.