Manuel Kurreck - osobný tréner - novoročné predsavzatia

Novoročné predsavzatia

manuel

Prečo novoročné predsavzatia zlyhávajú? Ako skutočne prevádzate novoročné tržby? Nový rok je za rohom a robia všeličo.

5 najlepších novoročných predsavzatí je:

- viac pohybu a športu

- venujte viac času sebe.

Tieto uznesenia často netrvajú dlho.

Ale prečo to tak je?

Existuje iba jedna odpoveď:

Zatiaľ čo niektoré formulujú novoročné predsavzatia, iné majú na pamäti jasný cieľ. Malý príklad:

- Chcem zhodiť pár kíl. “

- Do 31. júla tohto roku stratím 6 kg. “

Takto vyzerá správne formulovaný cieľ. Napíš si svoj cieľ!

Svoj cieľ dosiahnete, ak naozaj chcete.

Vizualizujte si svoj cieľ!

Ďalším dôvodom neúspechu (dnes súvisiacim so športom) je to, že sa hneď od pálky očakáva príliš veľa.

V januári a februári sú fitnes štúdia vždy veľmi dobre navštevované, pretože veľa z nich je motivovaných novými rozhodnutiami.

Často je naplánovaných 5 - 6 tréningových jednotiek týždenne, čím sa často zanedbávajú ďalšie každodenné záležitosti a túžba a potešenie z tréningu sa opäť rýchlo stratí.

Rovnako je to aj s výživou!

Ak sa pokúsite zmeniť všetky návyky životného štýlu cez noc a napriek tomu ušetríte čo najviac kalórií, alebo ak sa uprednostňujú nárazové diéty, môže to rýchlo viesť k zlej kvalite života a motivácia sa opäť rýchlo stratí.

Najlepšie je naplánovať si tréning s mierou a najskôr zmeniť niekoľko individuálnych návykov životného štýlu, aby ste ich mohli dobre integrovať do svojho každodenného života. V prípade akýchkoľvek otázok ma neváhajte kontaktovať!