Manžel a manželka spia v oddelených posteliach alebo majú problém s Mamaplusom
Nedostatok spánku môže oslabiť imunitný systém, prehĺbiť chronické bolesti a viesť k podráždenosti, depresii a úzkosti. Tieto problémy človeka sa, bohužiaľ, dotýkajú aj jeho okolia. Tiež narušený spánok a následný stav prispievajú k zhoršeniu romantického vzťahu a sexuálneho života s partnerom. Dobrý spánok totiž reguluje hladinu hormónov. Ak nespíme dobre, hladina pohlavných hormónov klesá a hladina stresových hormónov stúpa, čo vedie k sexuálnej dysfunkcii.
Okrem sexuálnych komplikácií spôsobuje psychický stav spôsobený poruchami spánku podráždenosť a prehnanosť človeka v určitých situáciách, čo vedie k hádkam vo vzťahu s partnerom.
Ak je teda jeden z partnerov počas spánku nevedomky rušený druhým alebo sú navzájom rušení obaja partneri, je dobré uvažovať o samostatnom spánku. Dôvody ako chrápanie, časté pohyby alebo rozprávanie v spánku, „krádež“ deky alebo rozdielna doba spánku a sedenie pri televízii v jednej miestnosti vedú k poruchám spánku a vytváraniu napätia medzi partnermi.
Aké sú výhody spania v samostatných posteliach
Samostatné spanie umožňuje každému človeku zostaviť si vlastný spánkový režim. Mnoho párov má iný rozvrh a potom jeden z nich príde neskôr spať. Keď vstane do postele, pohne sa a jeho partnerka sa zobudí a nemusí už zaspať. Alternatívou k oddelenému spánku by bol výber moderného matraca, ktorý neumožňuje prenos pohybu, a preto osoba, ktorá spí, už necíti, keď si partner sadne na posteľ.
Človek, ktorý spí sám, už viac čelí chrápaniu svojej partnerky. Mnoho ľudí v noci nespí dobre kvôli chrápaniu partnera, stratí asi hodinový spánok a niekoľkokrát sa zobudí. Zátkové chrániče sluchu môžu byť riešením na tlmenie hluku alebo hľadanie lekárskeho riešenia s partnerom, ktorý by prestal chrápať.
Spanie v samostatných posteliach umožňuje každému partnerovi určiť správnu teplotu na spánok. Mnoho párov má rozdielne teploty v posteli, ak je jednému z partnerov chladnejšie a cíti potrebu prikryť sa hrubšou prikrývkou a druhému stačí iba plachta (ktorá sa počas v noci je možné, že ho jeho chladná partnerka „ukradne“). Alternatívnym riešením samostatného spánku by bolo zaobstarať si väčšiu posteľ, ktorá by medzi partnermi ponechala dostatok priestoru, aby sa každý mohol zabaliť do toho, čo chce, a aby počas spánku nedochádzalo k nežiaducim dotykom.
Samostatné spanie umožňuje každému človeku pred spánkom vykonávať činnosti, ktoré chce. Ak jeden z partnerov sedí pred telefónom alebo pri televízii a trápi toho, kto chce spať, svetlom a hlukom, môže byť samostatným spánkom kompromisná metóda. Jedným z riešení by mohlo byť to, že partneri budú diskutovať a presunú televízor do inej miestnosti a dohodnú sa, že telefón by sa nemal používať pred spaním.
Nevýhody spania v samostatných posteliach
Pokiaľ ide o nevýhody samostatného spánku, psychológovia tvrdia, že partneri môžu nakoniec hovoriť menej. Najmä ak ide o pár, v ktorom sú obaja zaneprázdnení náročnými službami počas dňa a majú tiež deti, o ktoré sa môžu starať, keď sú doma, často nemajú čas na skutočné rozprávanie až do večera, pred spať. A potom, ak sa rozhodnem spať osobitne, mohol by som toto spojenie stratiť.
Môže tiež trpieť sexuálny život, ak partneri už nebudú spať spolu. Štúdia publikovaná v časopise Journal of Circadian Rhythms ukázala, že väčšina párov má sex medzi 23:00. - 1:00 a ak sa obaja rozhodnú spať oddelene, sexuálny kontakt môže byť zriedkavý.
Odborníci tvrdia, že partneri by mali otvorene hovoriť a hľadať riešenia spoločne, keď čelia nedostatku spánku spôsobeného jedným z nich, a prijať opatrenia, ktoré nemajú negatívny vplyv na ich vzťah. Možno niekedy nepotrebujú istý čas spať osobitne, alebo možno nájdu spôsoby, ako by sa im obom dobre spalo v jednej posteli.