Maratón, ultras, beh, výživa - RunnersGate

Efektívny tréning behu a maratónu, tréningové plány, bežecká obuv a oblečenie atď.

Maratóny v Nemecku

Maratónske akcie sa konajú po celý rok v Nemecku vo forme mestských maratónov alebo v prírode, príležitostne pod zemou alebo v budovách. Počet maratónov sa v priebehu roka zvyšuje a vrcholí na jar a na jeseň.

Ultramaratóny v Nemecku

Ultramaratóny sú dlhšie ako maratónska vzdialenosť 42,195 km. Populárnymi formami ultramaratónu sú beh na 100 km, 50 km a 24 hodín. Ultramaratóny sa konajú na 5 km, 10 km alebo na jednom veľkom okruhu.

Športová výživa, rôzne základné pojmy ako antioxidanty, tréningové a súťažné výživové tipy.

Športová výživa ako doplnok

Športová výživa hrá dôležitú úlohu v každodennom živote mnohých rekreačných športovcov.

Športové nápoje môžu pomôcť udržať výkonnosť aj pri namáhavom cvičení.

Informácie o behu maratónu

maratón

Ako funguje efektívny tréning behu a maratónu? Ktoré rozsahy srdcového rytmu sú relevantné? Ako vyzerá tréningový plán maratónu za 4:00 hodiny? .

Maratóny v Nemecku

Maratónske akcie sa konajú v Nemecku po celý rok vo forme mestských maratónov, v prírode alebo príležitostne v budovách. Počet maratónov sa v priebehu roka zvyšuje a vrcholí na jar a na jeseň.

Ultra maratóny v Nemecku

Vytrvalostný tréning na maratón

Marathon je vrcholná vytrvalostná disciplína. Vytrvalostný tréning na maratón je prispôsobený tak, aby ste vydržali dlho a dosiahli čo najväčší výkon. V článku je vysvetlené, čo vlastne výdrž znamená a ako ju môžete trénovať.

Regenerácia v bežeckom tréningu

Jednou z najčastejších chýb, ktorých sa ambiciózni hobby bežci pri ovládaní tréningu dopúšťajú, je zanedbanie regenerácie. Existuje z toho množstvo sprievodcov a pokynov na diagnostiku výkonu a plánovanie tréningu. Ľahko pochopiteľné pravidlá umožňujú začiatočníkom zostaviť si efektívny tréningový plán a dohliadať na kontrolu tréningu.