Marhule tučnia
Zbožňujem ich! Myslím, že sú to niektoré z mojich najobľúbenejších druhov ovocia, spolu s broskyňami, jahodami, melónmi a ďalším.
Výhody marhúľ
- Marhule sú veľmi výživné, plné antioxidantov, minerálov a vlákniny. Môžu pomôcť chrániť vaše srdce, oči, regulovať trávenie, prispievajú k zdraviu vašej pokožky a pomáhajú vám opaľovať sa. Vysoké množstvo betakaroténu zvyšuje toto ovocie na vrchol medzi najzdravšími plodmi, pomáha neoxidovať LDL cholesterol, čo je proces, ktorý pomáha predchádzať srdcovým chorobám.
- Sú veľmi bohaté na vitamín A, ktorý pomáha očiam a pokožke. Vitamín A, silný antioxidant, pôsobí proti voľným radikálom ochranou buniek a tkanív. Účinky voľných radikálov alebo oxidačný stres môžu poškodiť oči a dokonca viesť k šedému zákalu. Podľa štúdií vykonaných na 50 000 ženách, tých, ktoré konzumovali väčšie množstvo vitamínu A, znížilo riziko vzniku katarakty o 40%.
- Marhule sú vynikajúcim zdrojom vlákniny, zabraňujú tak zápche a tráviacim problémom
- mať glykemický index 57, vďaka čomu je marhuľa odporúčaným ovocím v procese chudnutia (teda aby som odpovedal na otázku v nadpise - NETUČTE)
- Marhuľa má iba 17 kalórií;
- Majú vysokú hladinu medi a železo zvyšuje hemoglobín v krvi;
- Lykopén prítomný v marhuliach má protirakovinový účinok;
- Pomáha tráveniu, marhule majú zásaditý účinok;
Výhody marhuľových jadier
S potešením si pamätám, keď som ako dieťa lámal kôstky marhúľ kameňom a užíval si mierne horkú chuť jadra.
Teraz sa ukázalo, že tieto semená majú a majú veľké zdravotné výhody protirakovinový účinok Vďaka vitamínu B17 si prečítajte viac v tomto článku: Marhuľové semienko zabíja rakovinové bunky bez vedľajších účinkov. Buďte však opatrní, zdá sa, že prebytok môže byť škodlivý.
Aké sú výhody 100g marhúľ: