Marhuľový proteínový koktail - bielkovinový diétny recept s nízkym obsahom sacharidov na chudnutie

marhuľový

Krémový marhuľový proteínový kokteil

Domáci diétny proteínový koktail s marhuľami nielenže vynikajúco chutí; vďaka marhule sa z kokteilu stane skutočná vitamínová bomba. Zdravý nápoj majú všetci radi.

Suroviny na 1 porciu

150 mililitrov cmaru 50 mililitrov mlieka 50 gramov tvarohu 2 marhule | 2 lyžice ovsených otrúb Podľa potreby použite tekutú stéviu, brezový cukor alebo xylitol

príprava

  • Marhule umyjeme a zbavíme jadier. Potom všetky ingrediencie dobre premiešajte a pretrepané podávajte v dezertných pohároch.

Tip: Ak vám šupka marhule vadí v proteínovom šejku, marhuľu len ošúpte. Za týmto účelom priveďte vodu do varu. Marhuľu nakrájame v tvare kríža na strane oproti stonke a ovocie krátko vložíme do horúcej vody. Potom môžete pokožku ľahko odlepiť.

Jedným z variantov je použitie broskýň alebo nektáriniek namiesto marhúľ. Obe ovocie ošúpete rovnako ľahko ako marhule.

Viac proteínových koktailov na chudnutie: