Marianne Williamson Curs eBook t (60 Pag,) - zadarmo na stiahnutie PDF

Stručný opis

Stiahnite si Marianne Williamson Curs eBook t (60 strán).

Popis

KURZ CHUDNUTIA

Popis CIP Rumunskej národnej knižnice WILLIAMSON, MARIANNE Kurz chudnutia: 21 duchovných lekcií, ako sa navždy zbaviť nadbytočných kilogramov/Marianne Williamson; trad.: Ştefan Cătălina-Floriana - Bucureşti: Act şi Politon, 2015 ISBN 978-606-8637-31-0 I. Ştefan, Cătălina-Floriana (trad.) 613,2

UPOZORNENIE: Distribúcia, kopírovanie alebo pirátstvo tejto knihy akýmkoľvek spôsobom je nielen trestné podľa zákona, ale tiež je v rozpore so všetkými etickými a spoľahlivými pravidlami a zásadami, ktoré takýto titul podporuje. Aký efekt bude mať energia, ktorú chcete odovzdať, ak dôjde ku krádeži, nezákonnosti a neúcte k autorovi a všetkým, ktorí sa podieľali na vzniku tejto knihy tak, aby sa k vám dostala? ? Podeľte sa s ostatnými správnym a zodpovedným spôsobom o dôležité informácie, hodnoty a ponaučenia, ktoré ste si z tohto materiálu vzali.

VÁHA 21 duchovných lekcií, ako sa navždy zbaviť nadbytočných kilogramov

Preklad z angličtiny: CĂTĂLINA ȘTEFAN

Táto kniha sa začala a skončila ako diskusia medzi priateľmi. Oprah Winfrey inšpirovala túto knihu, viedla kurz a viedla jej víziu. Určite to žije, ale z mnohých hľadísk a z literárneho hľadiska bola táto kniha spoločným úsilím. Každá stránka je odrazom mojej náklonnosti a vďačnosti za ňu; Dúfam, že jej to prinesie úľavu, rovnako ako priniesla úľavu toľkým ľuďom. Každý čitateľ, ktorý má pocit, že táto kniha je darom, by mal vedieť, že to bol darček od nej.

OBSAH Predhovor Deana Ornisha Úvod Cestovanie

LEKCIA 1 Prelomenie steny LEKCIA 2 Štíhla bytosť sa stretáva s neštíhlou bytosťOU LEKCIA 3 Zostavte si svoj oltár KAPITOLA 4 Vyvolajte svoje skutočné ja LEKCIA 5 Začnite milostný príbeh jedlom LEKCIA 6 Budujte vzťah so svojím dobrým jedlom Učím sa telo LEKCIA 8 Zverte sa do božskosti LEKCIA 9 Žite svoje telo LEKCIA 10 Posväťte svoje telo LEKCIA 11 Ritualizujte zmeny vo vás LEKCIA 12 Venujte sa LEKCII 13 Žite svoje pocity LEKCIA 14 Dovoľte utrpenie lekcie LEKCIA 16 a učeníctvo KAPITOLA 17 Odpustite sebe a ostatným KAPITOLA 18 Nasledujte proces KAPITOLA 19 Prinášajte svoje skutočné ja do sveta KAPITOLA 20 Operácia na duši KAPITOLA 21 Denník Shine tela Denník Stránky o chudnutí Poďakovanie O autorovi

27 39 51 67 81 93 101 111 119 131 145 155 167 179 187 197 209 219 231 245 251 259 301 303

KURZ CHUDNUTIA

z „Dean, naozaj tomu nerozumieš. Nie je vôbec ťažké sa týmto zvykom prispôsobiť - je to veľmi ľahké - pretože nám pomáhajú prežiť naše dni. Zmierňuje to naše emočné utrpenie, “odpovedali.

Prežívať každý deň sa stáva dôležitejším ako prežiť dlhý život, keď ste sami, v depresii a izolovaní. Ako mi povedal jeden pacient: „V tejto krabičke cigariet mám 20 priateľov. Vždy sú so mnou, oni a nikto iný. Chceš zobrať mojich 20 priateľov? Čo mi na oplátku dávaš? “Ostatní pacienti sa uchýlili k jedlu. Niekto mi raz povedal: „Keď sa cítim sám, jem veľa tuku - pomazáva mi to dušu a zmierňuje moje utrpenie. Prázdnotu môžem vyplniť jedlom. ““

Nie nadarmo sa mastným jedlám hovorí aj „jedlo útechy“. Existuje mnoho spôsobov, ako znecitlivieť svoje utrpenie, ignorovať ho alebo odvrátiť pozornosť od neho. Povedomie je prvým krokom k uzdraveniu. Pozitívnym aspektom utrpenia je, že upriamuje našu pozornosť, pomáha nám vytvárať súvislosti medzi tým, kedy k nemu dôjde, a tým, prečo k nemu dôjde, aby sme mohli robiť príjemnejšie a zdravšie rozhodnutia. Skúsenosti s emocionálnym utrpením a nešťastím môžu byť silným katalyzátorom nielen pri transformácii návykov, ako je strava alebo cvičenie, ale aj pri riešení hlbších problémov, ktoré nás skutočne motivujú.

„No, môže to byť ťažké zmeniť, ale toľko trpím, že som ochotný vyskúšať niečo nové.“ V tomto okamihu, pri správnom vedení, sú ľudia ochotnejší robiť rozhodnutia, ktoré zlepšia ich život. než deštruktívne voľby.

Pretože mechanizmy, ktoré ovplyvňujú naše zdravie, sú také dynamické, keď pracujeme na hlbšej úrovni, pravdepodobne sa budeme cítiť oveľa lepšie tak rýchlo, že dôvody na zmenu sa premenia zo strachu zo smrti na radosť zo života. Trvá to radosť, potešenie, sloboda a láska. Väčšina ľudí chce byť nielen zdravá a chudnúť, ale aj cítiť sa slobodná a mať situáciu pod kontrolou. 11

KURZ CHUDNUTIA

Hlavné zásady týchto lekcií nie sú ťažké, ale líšia sa od toho, ako si zvyčajne myslíte. Princípy sú tieto:

KURZ CHUDNUTIA

z 1. Samotné telo je úplne neutrálne. On nič nespôsobuje; je to úplne účinok, nie príčina.

2. Príčinou nadmernej hmotnosti nie je ani nesprávna strava, ani nedostatok pohybu. Myseľ je príčinou; telo je účinok. Príčina nadmernej hmotnosti je vo vašej mysli.

3. Príčinou nadmernej hmotnosti je strach, čo je miesto vo vašej mysli, kde je blokovaná láska.

4. Strach sa vyjadruje podvedomými impulzmi, ktoré sa potom prejavujú buď nadmernými a/alebo nezdravými stravovacími návykmi, alebo odporom k správnemu cvičeniu. Ich konečný efekt - teda nadváha - sa natrvalo a zásadne vylieči až po odstránení samotného strachu.

Účelom tohto kurzu je vykoreniť váš strach a nahradiť ho neoceniteľnou láskou.

Môže sa zdať bizarné považovať strach za zdroj vášho problému s hmotnosťou, a je to tak. Keď je vaša myseľ trénovaná, aby sa vzdala strachu, vaše telo sa vzdá kíl navyše. Pre túto zmenu v myslení od strachu k láske je zázrak: vaše vedomie je preprogramované na kauzálnu úroveň, uvoľňuje úroveň telesných účinkov a premení dysfunkciu na liečenie. Tento kurz sa netýka vášho vzťahu k jedlu, ale vášho vzťahu s láskou. Pretože láska je váš pravý liečiteľ. A zázraky sa dejú samy od seba v prítomnosti lásky.

Láska je to, čo vás stvorilo, a to, čo vás podporuje. Je to jednak vaše spojenie s autentickou realitou, ale tiež vaše zladenie s pozitívnym tokom vesmíru. Pamätanie na túto Božskú pravdu - že ste láska - je kľúčom k vášmu uzdraveniu, pretože váš vzťah k jedlu je oblasťou, kde váš nervový systém stratil pamäť svojej božskej inteligencie. Keď si spomeniete na svoju vlastnú Božskú pravdu, bunky vášho tela si budú pamätať tie svoje. Telo má vrodenú inteligenciu na vytváranie a udržiavanie dokonalej hmotnosti, pokiaľ je myseľ v súlade s 18

KURZ CHUDNUTIA

z Bože, prosím, daj mi nový štart. Uvoľnite svoje srdce, aby som konečne mohol žiť slobodnejšie. Amen

Chystáte sa vydať na určitú cestu a ako to už vo vašom živote býva, máte dve možnosti: veci môžete riešiť povrchne alebo do hĺbky.

Osoba, ktorá sa nadmerne stravuje, má klamlivý vzťah k jedlu a dáva mu silu, ktorú v skutočnosti nemá. Pravdepodobne ste prijali zázračné presvedčenie, že jedlo vám dáva úľavu a silu, aj keď jete jedlo (alebo množstvo jedla), ktoré vám v skutočnosti môže iba ublížiť. Osoba, ktorá nadmerne jesť, buduje vzťah modlárstva s jedlom a v jeho rámci sa sily, ktoré patria iba Bohu, preniesli na niečo iné. Začnite tým, že to jednoducho pochopíte.

Duchovný vývoj je fascinujúci proces, keď to dovolíte. Je to vnútorná cesta od jednej introspekcie k druhej, na ktorej sa zhmotňuje užitočné vedomie, keď ste pripravení ich prijať. Zmätené myšlienky sa vyjasnia, keď ich vidíte také, aké sú. Vaša cesta od slepoty k duchovnému videniu predchádza vašej ceste od nefunkčného stravovania k prospešnému a zdravému vzťahu k jedlu; v skutočnosti je to nevyhnutná podmienka. Keď lepšie pochopíš pôvod svojej slabosti, položíš základy pre kultiváciu novej sily.

KURZ CHUDNUTIA

Tento kurz je kumulatívny. Dostanete lekciu každý deň a zatiaľ čo sa musíte v ten deň zamerať na obsah tejto lekcie, musí jej energia zostať natrvalo v psychike, ako dni plynú. Nutkavé stravovanie zahŕňa dve veci: nutkanie a jedenie. Nutkavé stravovanie neukončíte tým, že ho nahradíte iným nutkavým návykom. Nejde teda o rýchlo absolvovaný kurz, ale skôr o proces relaxácie. 24

z Tieto lekcie by vám nemali spôsobovať strach alebo krivdu. Nemôžete nimi prejsť ani ich zhodiť; nemôžete ani prejsť, ani spadnúť. Jednoducho si dovoľte, aby ste sa do nich ponorili ako na príjemné miesto, kde ste rovnako milovaní a ak jedného dňa urobíte svoju lekciu „dobre“, a ak zaostáte. Jediným spôsobom, ako môžete lekciu „zlyhať“, je potrestať sa za zlyhanie. Tento kurz je cestou a ako pri každej inej vážnej ceste za objavovaním samého seba, existujú dni, keď sa vydávame obchádzkou tmy, keď sa vydávame na svetlo. V zložitých časoch - možno si na jednej z lekcií prečítate niečo inšpiratívne a zavriete oči pred úžasnou a upokojujúcou meditačnou prestávkou, aby ste za hodinu zistili, že ste si pripravili celú tašku čipsov! - musíte vedieť, že problémom nie je vrece čipsov, ale skôr strach vyvolaný v prítomnosti lásky. Hovorilo sa, že vďaka láske sa objavuje celý jej opak a niekedy, aj keď máme pocit, že hľadáme riešenie, sa problém náhle objaví a skočí na nás. To je normálne. Je to súčasť procesu. Nezúfajte.

V takejto situácii sa jednoducho zhlboka nadýchnite, vážte si svoju snahu a odpustite si túto odchýlku. Musíte vedieť, že svetelné vzory, ktoré ste nastavili teraz, časom eliminujú všetku tmu. Mali by ste vedieť, že najväčšie úspechy sa často dosahujú urobením dvoch krokov vpred a potom jedného alebo dvoch krokov späť. A mali by ste vedieť, že aj slabí ľudia niekedy jedia priveľa čipsov.

Tieto lekcie sú jednoduché, ale ich potenciál vyliečiť vás je hlboký. Lekcie sú mierne preto, že prejedanie sa také nie je. Iba sila lásky dokáže prekonať silu nenávisti a nepochybujte, že nezdravé stravovanie je prejavom nenávisti voči sebe samému. Prejedanie sa je formou násilia a jedným z mechanizmov, ktoré teraz demontujete, je váš zvyk zdvihnúť proti sebe meč - či už ide o nôž alebo vidličku. 25

KURZ CHUDNUTIA

z Začnite tým, že sa zaviažete byť k sebe jemní. Nadmerné stravovanie je emocionálne násilný čin a hádať sa, pretože ste to urobili, znamená iba spôsobiť viac násilia. V určitom okamihu sa tieto pocity prejavia v činoch a s najväčšou pravdepodobnosťou sa vrátite k zvyku prejedať sa ako preferovaný spôsob vyjadrovania nenávisti k sebe samému. Okrem toho bude prejedanie dokonalým spôsobom, ako sa upokojiť, keď cítite všetky tieto viny.

Stalo sa šialenstvo dostatočne jasné? A nie je pochopiteľné, že by bolo treba zázrak, aby ste rozobrali takúto sériu zvláštnych a prekrútených myšlienok a pocitov? V určitom okamihu prijmete pravdu, ktorú ste dovtedy odmietli: nemáte ľudské kapacity na vyriešenie tohto problému. A to nie je koniec. Je to len začiatok. Pretože si uvedomíš, že sa nemôžeš uzdraviť, začneš premýšľať o tom, kto ťa môže uzdraviť.

z Tieto lekcie nie sú len niečo, čo si prečítate; absolvovanie tohto kurzu si vyžaduje vašu aktívnu účasť. Z času na čas si budete musieť zaobstarať predmet alebo dva alebo robiť činnosť a často sa od vás bude vyžadovať, aby ste si niečo napísali. Na konci tejto knihy sú špeciálne stránky pre tento účel, alebo môžete použiť samostatný časopis. Písanie bude počas kurzu veľmi užitočné, pretože vám pomôže lepšie si osvojiť hodiny. Keď už je povedané, poďme na našu cestu. zzz

BÚRANIE STENY Nikdy som nebol závislý na jedle, ale roky som jedol nutkavo. Diéty nefungovali. Hladovali sme, potom sme jedli a hladovali sme a jedli sme znova, v neustálom kolobehu nesebeckosti a slabosti. Nenávidel som veľa aspektov tejto situácie, ale horšie ako čokoľvek iné bolo, koľko som si myslel o jedle. Bol som posadnutý jedlom. Málokedy mi napadlo jesť.

A potom som sa ho zázračne zbavil. Keď som začal študovať Kurz zázrakov *, neuvedomoval som si vedome svoju váhu ako oblasť, v ktorej si želám zázrak. Ale jedného dňa som sklopil zrak a nemohol som uveriť tomu, čo som videl, na váhe alebo na tele. Váha jednoducho klesla a ja som si uvedomil prečo. Táto váha bola iba fyzickým prejavom mojej potreby udržiavať ľudí na uzde. Bál som sa iných ľudí a postavil som okolo seba ochranný múr. Aplikáciou kurzu som sa naučil osloviť * Foundation for Inner Peace, Miracle Course, Publishing House Centrum, Poland, 2009. (n.tr.)

KURZ CHUDNUTIA

z cez stenu. Naučil som sa, ako nahradiť strach láskou. Modlil som sa k Bohu, aby vstúpil do môjho života a napravil všetky veci. A múr je preč. Vaša prvá hodina sa zameriava na nasledujúcu vizualizáciu: obraz vašej nadmernej hmotnosti ako tehlovej steny, ktorú nosíte všade so sebou. Túto stenu postavilo vaše podvedomie; jeho účelom je oddeliť vás od ostatných a dokonca aj od samotného života. Váš strach postavil múr a láska ho zbúra.

Pri detailnom pohľade uvidíte, že každá tehla má na sebe napísané niečo Hanba