Marináda s marinovaným tekvicovým šalátom - Všetko o chudnutí

Pretože sa blíži jar, pretože chcem, aby ste sa nabudili a mali viac energie, dnes som pripravila nový recept na detoxikáciu: saláma s marinovaným tekvicovým šalátom.

Je to vhodný recept na večeru. Je to preto, lebo má málo kalórií, ale zároveň vám poskytuje potrebnú sýtosť pred spaním.

Jedna porcia obsahuje: 196,8 kalórií, 8,9 g sacharidov, 22,4 g bielkovín, 8,8 g lipidov, 3,7 g vlákniny

Suroviny na 2 porcie

• Šalát (200 g)
• Cuketa (600 g)
• Olivový olej (3 čajové lyžičky)
• Cesnak (4 šteniatka)

korenie: Rozmarínová vetvička, Čerstvé petržlenové listy, Čerstvo mleté ​​biele korenie, Citrónová šťava, Citrónová kôra

Spôsob prípravy

Boli pečené vo fólii

1. Vyčistite ryby od šupín a čriev a odtekajte na čistom uteráku.
2. Rybu namažte zmesou olivového oleja, rozmarínu a korenia, potom do vnútra ryby vložte 2 strúčiky cesnaku a niekoľko čerstvých petržlenových listov.
3. Rybu zabalíme do alobalu a pečieme asi 20 minút.

Marinovaný tekvicový šalát

1. Pripravte dresing z olivového oleja, citrónovej šťavy, čierneho korenia a nastrúhanej citrónovej kôry.
2. Hrubé plátky cukety vložíme do horúcej, mierne osolenej vody a dusíme 2 - 3 minúty. Potom prejdite pod prúdom studenej vody a nechajte odtekať.
3. Cuketu zmiešajte so získanou zálievkou a pred podávaním odložte na ½ hodiny.

Chcete zažiť dva dni detoxu podľa vzorca, ktorý vytvoril môj kolega, doktor Cristian Panaite?

Tu sa dozviete, čo a koľko každý z nás zje, aby nás udržal vláčnych a zdravých. Je to preto, že každý deň spolu sedíme za stolom.

Tu budete mať rôzne menu, ktoré som vytvoril najmä ja a Dr. Cristian Panaite. To preto, aby ste vyskúšali čo najviac možností a na svojej pokožke zistili, čo vám vyhovuje.

Tu sa dozviete, ako pripraviť najjedinečnejšie a najvýživnejšie kombinácie jedál a ako usporiadať najlepšiu párty so zdravým jedlom.!

---