Mark Wahlberg My 7 Fitness Tricks - FIT FOR FUN

Vo februári jeho nový film „Bojovník“ získal dve ceny Akadémie. MARK WAHLBERG nám hovorí, ako sa dostal do formy pre boxerskú drámu a prečo je stále v najlepšej forme aj vo veku 40 rokov.

mark

1 sebadisciplína
Pre rolu boxera „Íra“ Mickyho Warda som tvrdo pracoval a sústredil sa päť rokov, akoby som sa naozaj chystal bojovať o titul. Nekonečné sparingy, veľa behania a potenia sa, veľká váha. Bolo to utrpenie. Ale miloval som to.

2 domáci tréning
Vo svojom dome som si postavil telocvičňu a boxerský ring. To malo väčší zmysel, pretože sme skutočne trénovali každý deň. Začalo sa to o šiestej ráno, takže som mal z tej krátkej vzdialenosti naozaj veľkú radosť.

3 kvality odberateľa
Som dieťa z robotníckej triedy, vyrastalo v špinavom prostredí a veľa sa pokazilo. To nie je skvelé, ale otužuje sa to. Naučíte sa bojovať a brať to s ľahkosťou. Ako boxer vám to veľmi pomáha. Počas tréningu som mal viackrát opuchnuté rebrá alebo čierne oko.

4 vyššie sily
Som katolíčka a moja viera mi dáva veľa sily. Aj v športe môže byť náboženstvo neuveriteľne motivujúce. Môžete byť fit, ako chcete, s Bohom po vašom boku sa ešte viac posilníte. Modlím sa za to každý deň. Robí zo mňa lepšieho človeka.

5 ranné cvičenie
Ako som už povedal, náš prvý tréning bol vždy o šiestej ráno: beh päť kilometrov, potom sparing alebo silový tréning. Až potom tam boli raňajky. Potom boli všetci naozaj hladní.

6 Žiadne lieky!
Ako dieťa som užívala marihuanu, kokaín a alkohol, a to vôbec nie je málo. Ale úprimne, odkedy som to prestal robiť, mám oveľa viac energie. Stíham osem hodín denne spať, pripravujem deťom raňajky, podám manželke ruku a bez problémov dostanem za sebou celý deň práce.

7 Pestovanie vzťahov
Pravidelne sa stretávam s manželkou v noci bez detí. Dáme si príjemnú večeru alebo ideme do kina a oddýchneme si. Musí byť, pretože to udržuje vzťah v chode.