Marketingové triky 6 „zdravých“ potravín, ktoré by ste nemali jesť
Brilantné balenie, nezabudnuteľné reklamné kampane, celebrity, ktoré si spájajú svoj imidž s určitými jedlami, a očividne ilúzia, že robíme tie najzdravšie rozhodnutia - nikdy sme sa viac nezaoberali zdravým stravovaním, a napriek tomu čoraz viac ľudí čelí obezite. . Problém je v tom, že okrem rôznych stravovacích možností existuje aj veľa mätúcich, rozporuplných informácií.
Existujú však určité jedlá, ktoré si nielen nezaslúžia slávu, ale sú aj veľmi nezdravé a ohrozujú našu postavu. Podľa www.mujerhoy.com, ak chceme schudnúť a cítiť sa dobre, musíme vylúčiť z našej stravy nasledujúcich šesť produktov:
1. Granola
Granola si získala slávu vďaka vysokému obsahu vlákniny a skutočnosti, že sa dá kombinovať s jogurtom, čo vedie k chutným a zdravým raňajkám. Nemalo by sa však zanedbávať veľké množstvo cukru a tukov. Pol šálky granoly má 210 kcal a energiou, ktorú poskytuje, je „falošný“ cukor. Nemali by sme začať náš deň konzumáciou takýchto spracovaných potravín.
2. Smoothies a džúsy
Začalo sa módou jesť ovocie v tekutej forme, napríklad džúsy alebo smoothies. Odborníci na výživu sa však domnievajú, že lisovaním zelenina stráca najdôležitejšie zložky: vlákninu. Po „spracovaní“ nám ostane iba cukor, implicitne s kalóriami. Preto by bolo lepšie zjesť jablko alebo malý ovocný šalát.
3. Ľahký jogurt s príchuťami
Je to jedna z prvých potravín, ktorú skúsení odborníci na výživu zakazujú svojim zákazníkom, deťom i dospelým. Problém týchto jogurtov je, že majú veľa pridaného cukru, takmer toľko ako zmrzlina. Bolo by vhodné zvoliť jednoduché jogurty a osladiť ich medom alebo čerstvým ovocím.
4. Energetické tyčinky
Keď ste na úteku (a väčšinou ste), zdá sa vám taký bar ako ideálna voľba na potlačenie hladu a na pokračovanie v činnosti. Odborníci na výživu nevyhľadávajú túto možnosť priaznivo: veľa z nich obsahuje čokoládu, umelé sladidlá a iné neznáme látky. Špecialisti navyše zaručujú, že neobsahujú ani vitamíny a minerály uvedené na štítku. Prípadne si do tašky nechajte ovocie alebo vrece so sušeným ovocím.
5. Vitaminizované vody
Slovo „vitamíny“ uvedené na etikete nás vedie k presvedčeniu, že jedlo je zdravé. Ak však podrobne porovnáte vitaminizovanú vodu s akýmkoľvek iným sýteným nápojom, vyberiete si pohár čistej vody. Takmer všetky tieto vitamínové vody obsahujú v priemere 31 gramov cukru.
6. Chlieb alebo cestoviny s viaczrnkou
Ak je sedemzrnný chlieb zdravý, bude 12-zrnný chlieb ultrazdravý? Toto nie je správny výpočet. Pojem „viaczrnný“ znamená, že bolo pridaných niekoľko obilnín, ale ich „povaha“ nie je špecifikovaná, bez ohľadu na to, či boli alebo neboli spracované. V ideálnom prípade by sme si mali zvoliť 100% celozrnné pečivo alebo cestoviny, pretože iba tie obsahujú vlákninu a živiny.