Masáž Timisoara - Chindea Angels, Beh, Šport, Výživa, Zdravie, Relaxácia, Časopis o chudnutí
stránke
Štvrtok 7. januára 2016
Denník hladujúceho človeka. 7 dní iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi. Zdravá detoxikácia tela. Temešvár
Ako možno viete z Facebooku, nedávno som si svoju psychiku otestoval výzvou. Počas 7 dní som sa rozhodol konzumovať iba zeleninové a ovocné džúsy, samozrejme spolu s vodou. A aby bola výzva ešte zaujímavejšia, vybral som si 7 dní počas sviatkov, od Vianoc do Silvestra, o 23:59 hod.
Keďže som si nechcel robiť džúsy sám, obrátil som sa na Fresco, ktoré mi každé ráno dodávalo čerstvé džúsy.
Medzitým uplynulo ďalších 7 dní od ukončenia výzvy. Teraz, keď sa pozerám späť, mám dojem, že všetko bol sen. Krásny sen.
Ale v minulosti sa mi snívali také sny, ako napríklad prebehnúť 86 kilometrov na trase Temešvár - Arad a späť alebo 23 hodín bez zastavenia, v ktorých som robil masáž.
Momentálne mám pred sebou ďalšiu výzvu, ktorá spočíva v osprchovaní sa iba studenou vodou každý deň, spolu s nedostatkom alkoholu a racionálnou stravou na chudnutie.
Jednou z užitočných vecí pre výzvu zameranú na džús bolo vedenie denníka. Na konci každého dňa som si zapisoval, ako to bolo a ako sa cítim. Je zaujímavé znova si prečítať štáty, ktorými som prešiel. Ako vidíte, 6. deň som dosiahol najhlbšiu emocionálnu stránku.
Ďalej navrhujem, aby ste si znova prečítali denník 7 dní iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi. Počítanie dní nechám aj so studenými sprchami.
84. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 29. deň exorcizmus + 1. deň (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Prvý deň som prežila dobre so zeleninovými a ovocnými džúsmi. Ako som predpokladal, nie je to ľahká výzva. K večeru vás mozog začne pýtať na jedlo, na ktoré bolo zvyknuté. Od tohto okamihu zasahuje vôľa a sebaovládanie.
Prečo to robím? Aby som vyskúšal hranice svojej mysle. Rovnako ako studená sprcha a pocit hladu je niečo nepríjemné. Ale ak by som nedokázal prekonať takúto situáciu, v ktorej som jediný s týmto pocitom, ako by som mohol očakávať, že prekonám tie skutočne ťažké?
Táto výzva má príliš málo spoločného s fyzickou časťou. Nemá to nič spoločné s presvedčením o jedle. Nemá to nič spoločné s tým, že ste vegáni, vegetariáni alebo všežravci. Chcem len dokázať, že môžem!
A toto obdobie je najlepšie, pretože teraz sa jedlo najviac spája so šťastím.
Viem, ako to je! Toto združenie som vytvoril aj za posledný polrok. Okrem priberania som pochopil, že jedlo ti dáva chvíľkovú radosť. Skutočné šťastie pochádza z osobného naplnenia a lásky k ľuďom a zvieratám (alebo iným bytostiam v Multiverse: P)!
Tých 7 dní so zeleninovými a ovocnými džúsmi mi však pomáha aj fyzicky, pri chudnutí!
To ma teraz napĺňa:)!
Deň 85 studená sprcha + žiadny alkohol + 30. deň exorcizmus + Deň 2 (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Víťaz: D. Druhý deň som mal dobrý deň so zeleninovými a ovocnými šťavami!
Po tejto skúsenosti sa studená sprcha zdá byť trochu ľahká:))!
Ale aj tentokrát sa po prekonaní mysle cítim silnejšia a schopná veľkých úspechov: D!
Takto vyzerá môj denník výživy. Čo poviete, podarí sa mi schudnúť:)?
12:00 - mrkvová šťava, jablká, repa = 260 kCal
15:00 - pomarančový džús, granátové jablko, citrón = 120 kCal
18:00 - šťava z goji, jablká, korenie, repa = 170 kCal
19:00 - špenátový džús, brokolica, jablká, spirulina, psilium = 180 kCal
19:30 - avokádový džús, jablká, koriander, spirulina = 180 kCal
21:00 - špenátový džús, avokádo, hrušky, koriander, spirulina = 190 kCal
41 km bicykel = -1400 kCal
_______________
920 kCal (-1400; -2000 RMB)
86. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 31. deň exorcizmus z jedla + 3. deň (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Ďalšie víťazstvo! Dnes som to prekonala ľahšie ako včera. Zdá sa, že 2. deň je kritický. Po jeho absolvovaní som sa začal psychicky cítiť lepšie! A fyzicky sa cítim ľahšie: D!
Medzitým som zhodil ďalšie 1kg. Zatiaľ tento mesiac chudnem 2kg. Či schudnem ďalších 1kg do Silvestra?
87. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 32. deň exorcizmus z jedla + 4. deň (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Dnešok prešiel najjednoduchšie. Neviem, či to bolo zo zvyku, alebo preto, že som celý deň jazdil na bicykli a do večera som bol na masáži. Dôležité je, že som sám so sebou vyhral ďalší boj:)!
Dobre, niečo som stratil. 2 kg: P! Moje telo je ľahšie a mozog jasnejší.
Nerobte si srandu, ak budem mať cez prázdniny hlad. Môžem dosiahnuť všetko, čo som si v živote predsavzal: D!
Je to skúška psychiky, nie postavy. Ide o odloženie okamžitej odmeny za trvalú odmenu.
Deň 88 studená sprcha + žiadny alkohol + deň 33 exorcizmus + Deň 5 (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Zdá sa mi nereálne, že od výzvy so zeleninovými a ovocnými džúsmi už ubehlo 5 dní. Už to nie je trápenie, zdá sa mi to prirodzené. Telo začalo využívať uložené zásoby energie:).
Úprimne povedané, čakal som, že sa mi po chvíli z neho zatočí hlava alebo mi bude zle. To sa ale nestalo. Naopak, cítim sa ľahká a plná energie: D!
Po tejto výzve budem iný človek, s iným vnímaním porcií jedla. Som si istý, že sa nemusím obťažovať žiť:)!
Teória je taká, že ak sa dlho držíte a bojujete, dosiahnete opačný extrém. To je pravdepodobne prípad, ak máte pocit, že niečo chcete, ale nemáte to dovolené. V mojom prípade už nejde o to, aby sa niečoho zdržali, je to čisté sebapoznanie.
A práve naplnenie, ktoré vďaka tomuto úspechu cítim, mi dáva pochopenie, že jedlo nie je šťastie. A je smutné, keď sme smutní a máme ilúziu, že jedinú radosť, ktorú môžeme cítiť, je z „niečoho dobrého“.
Som veľmi rád za výber, ktorý sa urobil na sviatky! Nedokážem slovami opísať stav naplnenia, ktorý cítim. A určite viem, že keby som to robil ako obvykle, tak ako každý rok, tak ako všetci ostatní. sarmales a párky v prebytku mi tento stav nedali.
89. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 34. deň exorcizmus + 6. deň (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Ako rýchlo plynie čas. 6. deň so zeleninovými a ovocnými džúsmi zostal pozadu. Je to už 7. a posledný deň tejto výzvy.
Včera bol pohodový deň. Možno preto, že som mal masáž do 22:30. A cez deň som si užil hodinu na bicykli.
Všimol som si, že keďže žijem svoj život podľa svojich hodnôt a robím len to, čo sa mi páči, moja myseľ sa už nesústredí na jedlo. Možno preto som sa ani necítil ako včera.
V mojom vnímaní nastávajú veľké zmeny. Pred pár mesiacmi by mi nenapadlo, že to dokážem. Je to preto, že som mal depresiu, nízku sebaúctu a uchýlil som sa k pivu, šaorme, pizzi, hranolkám, sladkostiam alebo akémukoľvek nezdravému jedlu vo veľkých množstvách.
V tých chvíľach som mal ilúziu radosti. Ale prešlo to veľmi rýchlo, len čo došlo pivo a jedlo. Musel som teda užiť ďalšiu dávku. Niekedy som skončil tak, že som vypil dve pivá, zjedol som shaormu, potom som vypil ďalšie dve pivá a zjedol pizzu. Jeden za druhým, večer, keď som dostal depresiu. Teraz neviem, kam sa toľko jedla a piva zmestilo.
Je zrejmé, že namiesto pocitu naplnenia som každým ďalším dňom priberal a moja sebaúcta klesala. A keď priberáte, okolie vás súdi a hovorí o vás zle. V tých chvíľach si neuvedomíte, že na ich názore nezáleží. Proste sa dostávate hlbšie do choroby.
Bolo to štádium, ktoré som potreboval, aby som ma lepšie spoznal a porozumel svojmu okoliu. V krajine som sa objavil po prvom chudnutí a mal som športové výsledky. Samozrejme, potom vás okolie vidí ako hrdinu a chváli vás. Je veľmi jednoduché vidieť úspechy iných ľudí a stýkať sa s nimi. Nakoniec si môžete povedať „Som hrdý na to, že som Rumun!“: P.
Ale sme ľudské bytosti, niekedy víťazné, niekedy porazené. Teraz tomu veľmi dobre rozumiem. A keď vidím tučného človeka, poviem mu láskavé slovo a pokúsim sa mu pomôcť. Pekný citát bol takýto: „Buďte láskaví, pretože každý, koho stretnete, vedie tvrdý boj.“
Nechápte ma zle, nechcem sa týmto príspevkom stať obeťou. Napriek doteraz prehraným bitkám zostávajú dlhodobým víťazom! A všetky bitky sa vedú vo mne. Tí okolo mňa sú iba cestovatelia po mojom svete, nemajú ako mi pomôcť alebo mi ublížiť. než s mojím súhlasom.
Okrem psychickej stránky je tu aj vnútorný boj. tela s toxínmi, ktoré zavádzame jedlom. Tvrdý boj vedie aj pečeň. V tomto období som mu poďakoval za to, že je spoľahlivým spojencom. A odmenil som ho zeleninovými a ovocnými džúsmi, aby som ho netrápil nadmieru sarmale, klobásami a inými toxínmi.
O tom je „detoxikačná kúra“. Tie džúsy nemajú svätenú vodu z hory Athos, nie sú to zázrační pracovníci. Pomáha ale detoxikovať organizmus, čo pečeň robí veľmi dobre, ak je zdravá!
Môžem silou mocou povedať, že tento rok sme mali najkrajšie Prázdniny, hoci boli skromné. Naozaj boli jedinečné a nezabudnuteľné. Bolo to jedlo pre dušu. Znova cítim zvýšenú sebaúctu a naplnenie. To, čo som sa teraz naučil, použijem na to, aby som sa spoliehal na osobné hľadanie pri hľadaní šťastia, nie na jedlo.
Gratulujeme, ak ste sa dočítali až sem:)!
A nezabudnite, zajtra je deň ako každý iný. Nečakajte, až nový rok urobí zmeny vo vašom živote. Zlepšujte sa každý deň bez ohľadu na to, koľko porážok máte.
90. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 35. deň exorcizmus + 7. deň (zo 7) iba so zeleninovými a ovocnými džúsmi: D!
Ak som prvý deň dal obrázok s plnými fľašami, teraz, už s nostalgiou, som jeden dal s prázdnymi.
Týchto 7 dní ubehlo oveľa rýchlejšie, ako som čakal. Najťažšie boli prvé dva, najmä druhé. Po 3. dni som si začal zvykať.
Teraz takmer necítim potrebu jesť nič iné. Bude to zaujímavý zážitok po 23:59, kedy táto výzva skončí:).
Ako bilancia som za týchto 7 dní schudol medzi 2 - 3 kilogramami. Zajtra ráno sa zvážim na konečný verdikt.
Keď som preukázal, že dokážem ovládať svoju myseľ, najmä v tomto ročnom období, vrátim sa k vyváženej strave. Ale džúsy mi príliš chutili, takže sa ich nevzdám.
V budúcnosti budem znova kontaktovať spoločnosť Fresco, pretože chcem mať takúto kúru jeden deň v týždni. Zároveň pridelím „cheat day“, v ktorom budem mať dovolené jesť, na čo mám chuť. Zábavná časť by bola túžba po zeleninových a ovocných džúsoch:))!
Som veľmi šťastný, pretože som tento boj so mnou vyhral! Bola to skúsenosť, ktorá mi pomôže byť silnejším v Novom roku: D!
To isté vám prajem, aby ste prijali výzvy života a vyhrali svoje vlastné bitky!
Prajem šťastný nový život:)!
91. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 36. deň exorcizmu jedla + 1. deň 2016: str!
Až dnes som si uvedomil dôležitosť víťazstva po výzve 7 dní so zeleninovými a ovocnými džúsmi. A návrat k normálnemu jedlu nebol vôbec ťažký:).
Na Nový rok sa stala jedna vtipná vec. Skúšal som piť nealkoholické pivo. Polovicu som stihol vypiť a zvyšok som vyhodil:)). Bol to Paulaner Unfilfiltrovaný bez alkoholu, takže teoreticky dobré pivo. Vyzerá to, že moja chuť na pivo je preč. Keď som sa ťažko dopil k nealkoholickému pivu, napadlo ma: „Prečo to robím, keď mi nechutí?“ Tak som to vyhodil:).
Inak plánovaný falafel vošiel veľmi dobre. Taký je aj „štvorec“ Ritter Sport: D. Ale šťavy mi už chýbajú:))!
Jednu vec, ktorú som si všimol počas týchto 7 dní štúdia, bol negatívny emocionálny náboj, ktorý majú niektorí ľudia o jedle. Myslím si, že duševná rovnováha je nevyhnutná pre to, aby sme si mohli užívať život. Rovnako aj vyvážená strava. Som naďalej presvedčený, že pravidlo 80% zdravého stravovania a 20% všetkého, po čom túžite, je cestou k rovnováhe, najmä po psychickej stránke:). To je samozrejme popri športe;)!
Ďalej sa pokúsim nájsť zdravú alternatívu k Ritter Sport, okrem ovocia. To je pre 80% časť. Za tých 20% samozrejme stretnem svojho priateľa Ritter Sport s celými orieškami: D!
Ako som povedal, rok 2015 bol zatiaľ najlepším rokom môjho dospelého života a skončil sa víťazne. A to najlepšie ešte len príde: D!
92. deň studená sprcha + žiadny alkohol + 37. deň exorcizmus: D!
Sú to dva dni, čo som výzvu dokončil zeleninovými a ovocnými džúsmi. Už sa mi zdá nereálne, čo sa stalo, a nemôžem uveriť, že som dosiahol tento úspech.
Dobre, nemôžem uveriť, že je to už 92 dní, čo som sa dotkla horúcej vody:)).
Morálna by bola taká, že keď len sedíme a nad niečím premýšľame, zdá sa to nemožné. Ale keď sa pustíme do práce a urobíme to, uvedomíme si, že sme schopní oveľa viac, ako by sme čakali;)!
Po tomto dobrodružstve som v decembri schudol 3 kilogramy, z toho cez prázdniny 2 kilogramy. Môžem povedať, že to bol najlepší spôsob boja proti otrave jedlom:). Som na dobrej ceste vzhľadom na to, že 1. novembra 2015 som vážil 80 kilogramov.