Masáž tváre - na relaxáciu a proti vráskam
Masáž tváre je viac ako rýchly rozmaznávací program. Správnym pohybom ruky môžete zaistiť dobrý krvný obeh a pôsobiť proti malým vráskam.
Na rozdiel od mnohých iných variantov masáže môže masáž tváre vykonať ktokoľvek - bez vonkajšej pomoci a kdekoľvek. Ak teda nechcete odísť z domu, aby ste si dopriali ďalšiu dávku relaxu, a spoliehate sa na správne kroky na vyhlásenie vojny malým vráskam, môžete sa jednoducho rozmaznávať.
Pôvod masáže tváre
Masáž tváre je jedna Forma čiastočnej masáže tela, ktoré je možné praktizovať nezávisle od iných variácií masáže. Spolu so všetkými ostatnými formami patrí k jednej z najstaršie prostriedky známe človeku. Už od roku 2500 pred n Kristus používal tento typ liečby na rôzne ochorenia.
Všeobecne sa na pomoc používajú masáže Na mechanické ovplyvnenie pokožky, spojivového tkaniva a svalov podnetmi naťahovanie, ťahanie a tlak. To je možné urobiť pre relaxáciu alebo regeneráciu mnohými spôsobmi.
Účinky sa zvyčajne rozširujú od ošetrenej oblasti do mnohých ďalších oblastí tela, niekedy aj do celej oblasti Organizmus a psychika. Po masáži v zásade nasleduje pocit pohody, ktorý môže určite trvať dlhšie.
Ajurvédska masáž: všetko o tradičnej technike
Funkcia a účinok masáže tváre
Pomôcť môže najmä masáž tváre, Aby sa minimalizovalo napätie v tvári, na zjemnenie mimiky a mimiky. Týmto spôsobom je možné vyhladiť vrásky spôsobené napätím.
Ale tiež Nálada sa môže rozjasniť, stav mysle sa stal harmonickejším a jednotnejším Pocit vyrovnanosti vstúpiť. Stimuláciou určitých reflexných bodov možno aktivovať určité oblasti tela, o ktorých sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na myseľ.
Účinky jednotlivých masážnych techník sa navzájom vo väčšej či menšej miere líšia. Celkovo majú všetci jeden široké, čiastočne vedecky dokázané spektrum činnosti. Podľa výsledkov americkej štúdie Marka Rapaporta z Cedars-Sinai Medical Center v Los Angeles sú masáže všeobecne určené na Posilnite imunitný systém a znížte koncentráciu stresových hormónov v tele. Podľa vedcov by aj jedna masáž mala mať merateľný prínos pre masírovanú osobu.
Masáž tváre môže, rovnako ako niektoré iné druhy masáží, nasledujúce účinky na telo mať:
- Lokálne zvýšenie prietoku krvi
- Uvoľnenie tvárových svalov
- Úľava od bolesti
- Strata zrastov a minimalizácia jaziev
- Vylepšené hojenie rán
- Zlepšený metabolizmus buniek v tkanive
- Duševný relax
- Znižovanie stresu
- Zníženie krvného tlaku a srdcovej frekvencie
Masáž tváre: jednoduché kroky pre začiatočníkov
Ľudia si sadajú a relaxujú, najlepšie na jednom mieste pohodlné kreslo alebo na gauči s čelom postele. Ak chcete, môžete si tiež ľahnúť za predpokladu, že sa stále budete môcť bez námahy dotknúť svojej tváre. Tvár by mala byť zbavená všetkých maskary a mejkapu.
Podľa vašich preferencií je možné použiť ľahký hydratačný krém alebo olej na tvár. Cez malé krúživé pohyby tvár sa lepšie zásobuje krvou a živiny starostlivosti o tvár lepšie prenikajú do buniek. Zhlboka dýchate dovnútra a von - a až potom začnete.
Proti vráskam na čele a napätiu
Pravá ruka je položená na čele, potom pomaly hladená smerom k hlave. Po troch opakovaniach prepnite na ľavú ruku. Každé tri opakovania na začiatok postačujúce.
Potom sú stredné a prstenníkové ruky oboch rúk umiestnené v strede čela. Masíruje sa malými špirálovými pohybmi a ľahkým tlakom smerom von k spánkom. Dosť tu dve opakovania. Zamračenú čiaru je možné minimalizovať, masírovaním medzi obočím až po mostík nosa.
Harmančekový olej: Aký zdravý je éterický olej?
Masírujte mostík nosa tlakom
Umiestnite ukazovák a palec pravej ruky na mostík nosa a teraz masírujte - ľahkým tlakom - zhora nadol cez nosné dierky. Hneď ako sa dostanete späť k mostu nosa, môže sa tlak mierne zvýšiť.
Relaxácia očí prináša relaxáciu do mysle
Mnohé behajú okolo očí Tvárové svaly, ktoré môžu často využívať relaxačnú masáž. Ukazovák a prostredník sú spojené a hladené zvnútra smerom von pozdĺž klenby obočia. Prostredník jemne masíruje očné viečko. Prsty sa dajú šmýkať v spánkoch.
Pohyb je možné vykonať aj v opačnom smere jemným tlakom. Keď sa dostanete k nosu, môžete tu vyvinúť trochu väčší tlak. Bude ľahké si všimnúť, že vo väčšine prípadov je masáž očí okamžitá relaxačný, niekedy dekongestívny účinok Má.
Ružové líca
Každý, kto si niekedy vyvíjal tlak na líca končekmi prstov alebo loptou ruky, vie, aký príjemný je pocit. Za týmto účelom položte končeky prstov na bočnú stranu každého líca a dovnútra krúživé pohyby s ľahkým tlakom Prejdite cez celú oblasť líc k nosu a potom späť do stredu a dole k brade.
Pri bolestiach hlavy s akútnym napätím by sa mali chrámy masírovať malými kruhmi. Trochu viac ľahkého tlaku zmierňuje bolesť často jasne.