Mascarpone - LOGI metóda - LOGI, FLEXI-CARB, FLEXI-DIÄT a LIVER FAST - Výživové fórum

Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie

JürgenS

Teraz som pochopil, že by som mal brať normálny tuk pre mliečne výrobky.

Takže som dal svetlo Macarpone s 30% tuku späť na poličku a chytil som to „normálne“ a doma som zistil, že je to asi 82%. Veľa zákrut.

Je to stále variant s normálnym obsahom tuku alebo aký je normálny obsah tuku v mascarpone? Pretože tieto veci milujem.

Mascarpone má zvyčajne toľko tuku. Preto chutí tak dobre.

Pravdepodobne z toho nebudete jesť veľa? Je dobré na plnenie.

Nicolai Worm

Obsah tuku v mliečnych výrobkoch je jednou z tých vecí: nízkotučné jedlá často nechutia dobre, vysokotučné jedlá majú mimoriadne vysokú hustotu energie.

Návrh: Snažte sa znížiť hladinu tukov natoľko, že vám len ťažko chutia.

pozdravujem,
Nicolai Worm

turbína

Ahoj Jurgen,
máš naozaj zlatú ruku!
Pretože chcete urgentne schudnúť, skutočne by som ignoroval variant s plnotučným tukom, alebo ho v takom prípade nechajte radšej na poličke. Dajte zatiaľ prednosť šľahačke alebo creme fraiche a po prvých roztopených kilách sa odmeňte plnotučným mascarpone.

Delia

Znie to ako diéta plná strádania. "Krém používajte iba na prvé kilogramy". Takéto chudnutie je ľahké.

Delia,
len jej milovaný východofrízsky čaj
popíjanie s cukrovinkami a krémom.:]

JürgenS

Čo znamená veľa? Šálka, ako je táto, má iba 250 gramov. Nie je to na svete. S 82% tuku som to však zistil veľmi veľa.

no samozrejme chcem schudnúť, ale myslel som si, že syr je v podstate v poriadku? A keďže skutočne veľmi rád jem mascarpone a je to pre mňa skutočne spôsob, ako si dať svoje dve porcie ovocia, myslel som si, že raz za deň ma malá porcia nezaškodí.

drahý pán červ,

vyskúša váš tip. Myslel som si, že „svetlo“ je zakázané samo osebe, a teda aj svetlo maskarpone.

Delia

Hm - IBA 250g. S 82% tuku je to dosť kladivo. Rozložené cez deň je veľa kalórií. Pod „malým“ myslím pár lyžíc. POTOM, ak sa budú jesť šikovne, aj TAK sa dá použiť na chudnutie.

Trochu opatrnosti by teda malo byť.

Pani M.

Napadlo mi aj malé „papanie“ z 1-2 lyžičiek. čo by ma uspokojilo. Ťažko si myslím, že niekto môže dostať dole 250g mascarpone naraz.

Čo budete robiť s mascarpone?

Prípadne Zmiešame s tvarohom alebo jogurtom, pridáme ovocie?

Stačí si prečítať tých 250g Svetlo mascarpone už majú viac ako 700 kcal.

Vyskúšajte, koľko z toho vás zasýti a zasýti.

Delia

Na začiatku času Logi som to urobila takto - s Uteiným krémom z mascarpone: 1/2 hrnčeka so sladidlom a minerálnou vodou, miešaná do krémova, poprášená kakaom. Schudnúť sa mi podarilo aj tak.

JürgenS

No myslím, že už som aj inde písal, že som chamtivý.

Pár lyžíc ma nenapĺňa. A nerada zostávam hladná. Keď som čítal knihy, napadlo mi: „Skvelé, konečne,„ diéta “, ktorá vyžaduje veľa vecí, ktoré sa vám páčia“ - ktorá zahŕňa mäso a syr. milujem oboje.

Ale dobre, prejdem na varianty s nízkym obsahom tuku. Ak má mascarpone „iba“ 30% tuku, z čoho pozostáva zvyšných 70%? Dúfam, že nielen od KH?

JürgenS

250 gramov nie je nič, ak nezjem nič iné. V minulosti to bola často moja večera. vynikajúce s mrazeným ovocím alebo vynikajúcimi jahodami, v prípade potreby trochu agávového sirupu.

Alebo len pár nasekaných mandlí alebo orechov.

Mne sa to zatiaľ zdalo v poriadku, až dodnes som hlúpo čítal percentá tuku. ale sľúbil som zlepšenie.

Ale nie 30% tuku, ale o 30% menej tuku.

Tento príspevok bol už upravený 1-krát, naposledy používateľom coco (8. januára 2007, 18:38).

Eva H.

Mascarpone tiež nie je výrobcom náplní.

Plnidlá do žalúdka vás zasýtia ovocím/zeleninou v kombinácii s plniacim proteínom.
Mascarpone tiež nepovažujem za veľmi výživný, pretože by sa mal uprednostňovať v takom množstve.

JürgenS

wow, odkiaľ ste dostali odkaz tak rýchlo?

Bola by to alternatíva, však? Alebo je tu ďalší prob?

ak je 29 gramov tuku na 100 gramov. má výrobky, potom má obsah tuku 29% alebo som počas svojej Abi nedával pozor?

Tento príspevok bol už editovaný 1 krát, naposledy JürgenSom (8. januára 2007, 18:40)

Pokiaľ ide o syr, stále existuje rozdiel medzi tukom v sušine. a tučný.

Normálny mascarpone by mal mať 41,5 g absolútneho tuku.

JürgenS

No sedí to. O 30% menej tuku by bolo okolo 29gr. = 29% na 100 g. Produkty.

Aké chutné alternatívy existujú? Jogurt a tvaroh sú pre mňa z dlhodobého hľadiska príliš nudné a nemám rád ricottu.

Pani M.

Ute Albrecht

LOGI som začal s normálnou hmotnosťou po nízkotučnej diéte.
To bol spočiatku môj obľúbený dezert:

cca 90 g mascarpone
cca 10 ml mlieka
asi 6 kvapiek sladidla
miešať
a posypeme tmavým kakaom (alebo vmiešame)
Kakao sa najlepšie kupuje v zdravej výžive alebo v obchodoch so zdravou výživou.

Veľmi chutné, ale tiež veľmi kalorické, cítite sa plné a je tiež skvelou náhradou koláčov za kávu.

(Kalórie môžete znížiť aj pomocou 2/3 ricotty a 1/3 mascarpone. Krém tiramisu by mal chutiť aj s tvarohom alebo jogurtom.)

Zvláštne je, že som s tým schudla.

Dnes to robím iba s kvarkom namiesto mascarpone. Potom tiež nepotrebujete mlieko. Chutí takmer rovnako dobre, inak by sa mi nikdy nepodarili také tučné veci. Pravdepodobne mali čo doháňať po Low Fat.

Zmiešame s nízkotučným tvarohom. potom môžete balíček pomaly spotrebovať. Závisí to samozrejme aj od toho, čo s tým plánujete urobiť.

veľa pozdravov
Ute

PS: Dnes mám radšej aj agávový sirup. Veľmi zriedka používajte sladidlá. Mám z toho zvláštny pocit.

Tento príspevok už bol upravený 1-krát, naposledy Ute Albrechtom (8. januára 2007, 19:14).