Massai Diet Page 2 Fórum na chudnutie
MaakMaak
Scribby
Nie som zlatý slimák, ale momentálne to robím;-)
Nepotrebujete žiadne položky z internetového obchodu, choďte do najbližšej drogérie a kúpte si bielkovinový nápoj, ktorý má najmenej 80 g bielkovín a nie viac ako 5 g sacharidov, musí to však byť presne tento pomer, takže žiaden Slim Fast a podobne. Jedná sa o plnohodnotné pitné jedlá, Masai s tým nefunguje.
Mali by ste tiež mať miernu nadváhu s BMI> 30, inak by pre vás bola normálna SiS lepšou voľbou.
Scribby
Ach áno, cítim sa sýty: Nemám problémy 200g - 250g mäso, ryby, tvaroh alebo 3-4 vajcia + 300g zelenina sú naozaj dostatočné, pretrepanie ráno môže byť trochu malé, ak ste zvyknutí raňajkovať, potom si radšej urobte tvarohové jedlo, Vajcia alebo studené mäso so šalátom a nápojom cez obed sú tiež možné.
Pokiaľ nie je možné urobiť si 4-hodinovú prestávku na jedlo, nič ma proti nejakej surovej zelenine (uhorka alebo paradajky) ničím nesvrbelo;-)
Frank Tank
Áno, máš pravdu. Tam hore som tiež urobil chybu. V čase obeda neplatí pravidlo „žiadne zviera EW“ a ráno sa to nemôže vzťahovať na ovčie jedlo s maximálnym obsahom 15 g sacharidov, pretože to neplatí ani večer, alebo preto, že pri tak malom množstve sacharidov účinok zosilnenia zjavne nenastáva alebo nie záleží.
Takže máme ráno problémy s mnohými KH bez zvieracích EW, pre ktoré by alternatívou mohli byť EW raňajky so zvieracími EW, ale iba max. 15g KH.
MaakMaak
Ahoj Scribby - dakujem za tvoju odpoved, vlastne som si myslel, ze SIS je masajska dieta, urcite to musim riesit intenzivnejsie. Doteraz som predpokladal, že telo potrebuje veľa bielkovín na budovanie svalov - na ich udržanie. Sacharidy by mali byť čo najnižšie. Len ráno a na poludnie by bolo dovolené konzumovať nejaké sacharidy . to stravovanie je všetko také komplikované . Moje BMI je 25 - mal by som potom použiť produkty SIS od Dr. Použiť pápeža, nie? Mimochodom, aj to som si objednal, myslel som si, že to bude masajská strava . no, naozaj to musím riešiť intenzívnejšie, dúfam, že kniha, ktorú som si objednal, pomôže.
Koľko ste schudli pomocou masajskej diéty? Mimochodom, je pre mňa veľmi ťažké papať 4 hodiny . zvlášť keď sedíte v kancelárii - zvykol som si jesť jablká, uhorky a paradajky. Avšak kvôli ovocnému cukru v jablku si nie som veľmi istý.
Máte pozitívne skúsenosti s inými proteínovými nápojmi? Prajeme vám teda ďalšie úspechy pri chudnutí.