Master Cleanse Diet - takto to funguje - NetDoktor

Carola Felchner je autorkou na voľnej nohe v lekárskom tíme NetDoktor a certifikovaným školiacim a výživovým poradcom. Predtým, ako sa v roku 2015 stala novinárkou na voľnej nohe, pracovala pre rôzne odborné časopisy a online portály. Pred začiatkom stáže študovala prekladateľstvo a tlmočníctvo v Kemptene a Mníchove.

cleanse

The Majster očistiť diétu je pôstny režim, pri ktorom sa konzumuje iba špeciálny chvenie. Nápoj sa skladá z citrónovej šťavy, javorového sirupu, kajenského korenia a vody, a preto je táto kúra známa aj ako citrónová diéta, diéta s citrónovou šťavou alebo citrónová voda. Tu sa dozviete všetko o pôvode, účinkoch a implementácii Master Cleanse Diet.

Čo je Master Cleanse Diet?

Citrónovú diétu vynašiel americký naturopat Stanley Burroughs v 40. rokoch 20. storočia. Strava bola pôvodne navrhnutá na pomoc ľuďom liečiť žalúdočné vredy. V roku 1976 vydal Burroughs knihu „The Master Cleanser“, v ktorej hovoril o koncepcii pôstu nielen ako o liečbe, ale aj o metóde chudnutia.

Neskôr študent Burroughs Tom Woloshyn prevzal autorstvo kníh Master Cleanse, pretože pôvodná práca bola dosť komplikovaná.

Recept na nápoj pre diétu s citrónovou šťavou

Jediné „jedlo“, ktoré sa konzumuje počas Master Cleanse Diet, je tento nápoj, ktorý je v pôvodnej receptúre zložený nasledovne:

  • 2 lyžice citrónovej alebo limetkovej šťavy (čerstvo vylisované)
  • 2 lyžice pravého javorového sirupu
  • 1/10 lyžičky kajenského korenia
  • 300 mililitrov vody (studenej alebo teplej, nie horúcej!)

Takto funguje Master Cleanse Diet

Iba nápoj uvedený vyššie sa konzumuje maximálne desať dní a vždy, keď vás prepadne hlad. Telo má byť detoxikované a zbavené odpadových látok. Keďže nápoj obsahuje iba okolo 100 kilokalórií, počas tohto pôstneho obdobia tiež chudnete.

Každá zložka nápoja má svoj vlastný účel:

  • Citróny: Citrusové plody sú tradičným liekom, ktorý obsahuje vitamín C (pre imunitný systém) a draslík (pre funkciu svalov a nervov) a má tiež antibakteriálny, tráviaci a odbúravací účinok.
  • Javorový sirup: Šťava obsahuje sladidlá sacharózu a fruktózu, ako aj niekoľko minerálov. Poskytuje sacharidy, aby udržal fungujúci obeh.
  • Kajenské korenie: Korenie prispieva k sekundárnej rastlinnej látke kapsaicín. Toto „miešadlo“ stimuluje receptory bolesti a tepla v sliznici a zvyšuje tak krvný obeh. S prípravkom Master-Cleanse-Diet má zmierňovať vnútorné napätie, podporovať trávenie a stimulovať metabolizmus.

Diéta Master Cleanse

Citrónová diéta sa začína dvoma dňami úľavy, to znamená, že sa denné množstvo jedla zníži a vegetariánske jedlá sa konzumujú vždy, keď je to možné. Nasleduje očista hrubého čreva. Ak nič nejete, pohyby čriev sa znížia a bez očisty hrubého čreva by sa proces rozkladu baktérií v čreve zintenzívnil a toxíny by sa dostali do krvi - aspoň v to veria fanúšikovia Master-Cleanse.

Po diéte Master Cleanse, ktorá by mala trvať maximálne desať dní, pomaly začnete prepínať späť na tuhú stravu počas troch až štyroch dní.

Vegánska strava - najväčšie zdravotné pasce

Christiane Fux vyštudovala žurnalistiku a psychológiu v Hamburgu. Skúsený lekársky redaktor od roku 2001 píše články v časopisoch, správy a faktické texty na všetky mysliteľné zdravotné témy. Popri práci pre NetDoktor sa Christiane Fux venuje aj próze. Jej prvý kriminálny román vyšiel v roku 2012 a venuje sa tiež písaniu, navrhovaniu a vydávaniu vlastných kriminálnych hier.