Keto diéta Dr. Andrei Laszlau Doc - zadarmo na stiahnutie PDF
Stručný opis
Popis
Schudnite ľahko a rýchlo pomocou diéty: Keto (Dr.Andrei: Keto (Dr.Andrei Laslau).
. Chcete schudnúť, ale už vás unavujú všetky druhy rád, ktoré sa vás netýkajú? Nech sa snažíte akokoľvek, nemôžete stratiť jediný gram a potom to bude frustrujúce. Qbebe.ro sa rozprával s lekárom, ktorý stratil 20 kg za takmer dva mesiace. Jeho strava prekvapivo obsahovala chutné jedlá - mäso, maslo, kyslú smotanu, orechy, ovocie! Znie to nemožné, ale ak to urobil, prečo by ste to neurobili aj vy?
Ale pozor, nie je to pre dojčiace mamičky! „who is #ndrei $ aslau? #ndrei $ aslau is is a resident doctor resident% c & general surgery 'at the Hospital“ linic de (rgenta) Sf. * oan + ucuresti. # písanie odborných článkov v novinách) urnalul ational + a na rôznych stránkach. # schudnúť 20 kg za mesiac a/umate s autorom keto diéty%) odpovedať na otázky a komentáre. #/ut zadarmo v rámci limitu môjho dostupného času. k dispozícii. „Tým, ktorí chcú veľmi rýchle výsledky, podobné tým, ktoré som získal ja, môžem ponúknuť za poplatok personalizované osobné poradenstvo + '. Ta +'. utritia je pre mňa vášňou, chcel som sa špecializovať buď na výživu a metabolizmus, metabolizmus, alebo na plasticka chirurgia, teraz pomazam vseobecneho chirurga
a možno sa budem špecializovať na chirurgiu obezity - gastroplasty, abdominopl abdominoplastiky! vedieť! Na konci novembra 20 20 bol 1e muž s hmotnosťou 110 kg. ) * hlavne sacharidy zjedené v nemocnici mi narobili 0 kg 3 dni pôrodu, pôrod, strážcovia so zlým jedlom, pizza, praclíky +, praclíky praclíky +, rozpráva testy. Po necelých dvoch mesiacoch, prekvapení 3 #ndrei s hmotnosťou 50 kg, je rozdiel dosť veľký na to, aby sa ho jeden z mojich kolegov z nemocnice opýtal, či má operáciu na zmenšenie žalúdka. žalúdok. ) Keby som nebol na operácii, výsledky boli trochu podobné, podobné, schudol som 20 kg za , 6 mesiacov, čo sa deje aj po takejto operácii +, e7plica ala +, e7plica el. A pretože všetci jeho priatelia stále žasnú nad touto radikálnou zmenou a sú zvedaví, aké magické jedlá zje, zje, publikuje #ndrei $ aslau pravidelne na svojej facebookovej stránke obrázky toho, čo zje. * # * 89 4 (1 #
„Telo potrebuje energiu a zvyčajne prijíma sacharidy zo sladkostí, chleba, ryže, zemiakov.“ A ak mu už nedávame sacharidy, potom začne pri produkcii energie spaľovať tuky. Tuky. * N to je všetko trik:) 4e fakt, fakt, existuje veľa druhov ketogénnych diét% alebo #tkins, #tkins, lo carb, anabolické ', diéty, pri ktorých telo začne spaľovať tuky na energiu +, hovorí #ndrei. “viac veľa z nás nevie presne, ako naše telo funguje, čo ho robí tučným alebo slabým, preto nám to vysvetľuje Dr. #ndrei $ adislau. Toto je malý trik. 3 ketóny, pokiaľ začnete spaľovať tuky, objavia sa krvné ketolátky alebo @ 98O9 odtiaľ názov ketogénny. #toto enormne odreže pocit hladu a už nebudeš jesť, budeš prekvapený, keď odídeš/mokrý z toho, čo si dávaš do taniera +, tanier +, e7plica #ndrei. #ndrei. Ale čoskoro po dodržaní tejto diéty sa zníži vaša chuť do jedla, čo zjavne povedie k zníženiu hmotnosti. váha. # toto # to sa nestane, ak máte stravu bohatú na sacharidy, naopak, čím viac budete jesť, tým väčšia bude vaša chuť do jedla. chuť do jedla.
„Myslím si, že najhorším možným zvykom je snažiť sa držať diétu, ale masívne sa jej venovať v práci, zvyčajne keď majú niekto narodeniny. Šťastní,„ eorgica #, “eorgica #, s veľmi dobrým jedlom. dobre, varené s láskou, láskou, ale to vám nesedí
% najhoršie je & pretože je to jedlo zadarmo a pravdepodobne máme psychologické kondicionovanie podmieňujúce psychológov ako z čias, keď v ňom nezostávalo nič (omanica & dopriať $, myslím tým ráno, mohol som mohol Vraciam sa s) týždňami diéty a rýchlo $ Prehltla som prehltnutá nasucho, vyzerali chutné, vynikajúce koláče, koláče im, vypila som dva dva veľké poháre vody a mala som šedú nezostať tiež v ich * ma $ To je rozdiel medzi tými, ktorí skutočne chcú držať diétu, a tými, ktorí ju udržiavajú na umení $ + potrebujete malú vôľu $ Andrei aslau # $
Pretože si túto ketogénnu diétu udržiaval sám a má o nej lekárske vedomosti, odpovedá Andrej Laslau na najčastejšie kladené otázky Qbebe matiek, ktoré chcú schudnúť.
1 $ Ako dlho po narodení je možné držať túto diétu? 4upa, ktorá dojčí. Ak dojčím, nemyslím si, že je správne hneď chudnúť. okamžitý. Všetky toxíny rozpustné v tukoch v tukovom tkanive budú mazať materské mlieko, pretože sa rýchlo znižuje. * uvedomujete si, že tie uteráky dieťaťu neurobia dobre. Je na vás, aby ste sa počas tehotenstva stravovali správne a nenasadzovali si toho príliš veľa.
) $ Aké druhy ovocia sú uvedené v keto diéte?
* pretože je to jednoduché 3 menšie ovocie s maximálnou nutričnou hustotou a minimálnym obsahom sacharidov. 4eci, pokiaľ si nedoprajete hrozno, banány, dozlatista to hovorím, že v obmedzenom množstve sú plody v poriadku a 3 určité druhy ovocia 3 najlepšie ráno alebo pred. Po tréningu. školenia. Z rovnakého dôvodu funguje trochu tmavej čokolády alebo pár krajcov chleba.
(objednávky ovocia • 100 gramov čučoriedok/černice/ríbezlí má ! sacharidy. "v rámci limitu 0 gramov sacharidov sa odporúča asi 1 kilogram. • 1% & ki'i za deň sú v poriadku. • Trochu ananás ananás položený vedľa mäsového mäsa na uľahčenie trávenia.
* Navyše, #ndrei sa rozhodne jesť skôr zeleninu ako ovocie. 4e čo? ) 1 Pretože zelenina má nulové sacharidy, sacharidy, tj. Nulové cukry, a je bohatá na vlákninu, vlákninu, finonutrienty, polyfenoly, antioxidanty, antioxidanty, vitamíny, vitamíny, minerály, minerály, zatiaľ čo ovocie, najmä niektoré druhy ovocia, sú je plný koncentrovaných cukrov a sú navyše superchemické+.
.$ Akého jedla ste sa úplne vzdali, aby ste dodržali keto diétu?
„A ak táto diéta spočíva v znížení na minimum uhľohydrátov, uhľohydrátov, #ndrei sa úplne nevzdal nijakého jedla a od 1astu si dovolil niekoľko dní, v ktorých diétu nedržal.)/U udržujte si tvar keto, v ktorom je 60 gramov sacharidov Dnes je limit. 1rim 2- = týždne, ale spotreboval som ich čoraz menej. 4ar -2- = krajce chleba za deň% domáce celé 3 tenké plátky Tiež je tu priestor na trochu tmavej čokolády, nejaké čučoriedky, kii, malé jablko 3, ktoré môžete ľahko/ľahko pribiť +, vysvetľuje. (Aj keď jeho jedálniček je hlavne z kyslej smotany a orechov, Andrej si rád potešenie a grécka kuracia polievka alebo hovädzia polievka.) * ryžová polievka bez zemiakov, cestovín a ryže ide. + ľahko odstránime prísady sacharidové prísady # sacharidy sacharidy z receptov), dodáva.